下面10個(gè)問題的答案有：A經(jīng)常 B有時(shí) c很少 D從未
1、睡眠時(shí)間很不規(guī)律,，不能按時(shí)上床睡眠,。
2,、工作或娛樂至深夜。
3,、躺在床上腦子里全是白天見過的人和發(fā)生的事,，難以入睡。
4,、入睡后稍有動(dòng)靜就能知道,。
5、整夜做夢(mèng)．醒來時(shí)覺得很累,。
6,、很早就醒來，而且再也睡不著了,。
7,、有點(diǎn)不順心的事就徹夜難眠。
8,、換個(gè)地方就難以入睡,。
9、上夜班就睡眠不好,。
10,、使用安眠藥才能安然入睡。

選中：A記5分,，B記2分,，C記1分．D記0分。
如果您的總分在20分以上為嚴(yán)重睡眠障礙,?？偡衷?—20分說明您的睡眠質(zhì)量比較差。5分以下(沒有A項(xiàng))說明您的睡眠質(zhì)量良好,。如果您的累計(jì)得分在5分以上,，特別是有A項(xiàng)得分。您需要高度重視您的睡眠質(zhì)量,，應(yīng)立即咨詢醫(yī)生意見,，想辦法改善睡眠質(zhì)量。