下面10個問題的答案有：A經(jīng)常 B有時 c很少 D從未
1、睡眠時間很不規(guī)律，不能按時上床睡眠,。
2、工作或娛樂至深夜,。
3,、躺在床上腦子里全是白天見過的人和發(fā)生的事，難以入睡,。
4,、入睡后稍有動靜就能知道。
5,、整夜做夢．醒來時覺得很累,。
6、很早就醒來,，而且再也睡不著了,。
7、有點不順心的事就徹夜難眠,。
8,、換個地方就難以入睡。
9,、上夜班就睡眠不好,。
10、使用安眠藥才能安然入睡,。

選中：A記5分,，B記2分，C記1分．D記0分,。
如果您的總分在20分以上為嚴重睡眠障礙,。總分在5—20分說明您的睡眠質(zhì)量比較差,。5分以下(沒有A項)說明您的睡眠質(zhì)量良好,。如果您的累計得分在5分以上，特別是有A項得分,。您需要高度重視您的睡眠質(zhì)量,，應(yīng)立即咨詢醫(yī)生意見,，想辦法改善睡眠質(zhì)量。