朋友圈的各種“養(yǎng)生帖”泛濫,，泥沙俱下,，真假不分，這個(gè)時(shí)候,，閱讀力顯得很重要,，判斷力更是重要！
《吃這些水果讓你增壽30年》,、《為了下代,，看完必轉(zhuǎn)》……打開朋友圈，各種“養(yǎng)生帖”撲面而來,。隨著生活水平的提高,，大家越來越關(guān)注健康，養(yǎng)生也逐漸成為一種“時(shí)尚”,。很多人對(duì)于健康,、對(duì)于養(yǎng)生都有自己的一套看法，但其實(shí)這些看法未必盡然,。
現(xiàn)代社交網(wǎng)絡(luò)為醫(yī)學(xué)知識(shí)的科普傳播提供了很好的渠道,，如果應(yīng)用得當(dāng)，是可以提高人們的健康素養(yǎng)的。但是目前的情況是,，朋友圈的各種“養(yǎng)生帖”泛濫,，泥沙俱下，真假不分,，這個(gè)時(shí)候,，閱讀力顯得很重要，判斷力更是重要,！如果說我們都把網(wǎng)上的,，甚至把身邊每個(gè)人所說的“養(yǎng)生之道”都當(dāng)成是真理的話，是會(huì)很辛苦的,，也會(huì)很迷惘,。因?yàn)橛行┯^點(diǎn)和角度，往往是片面的,、不完整的,。比如現(xiàn)在有種健康公式：“80%營養(yǎng)+20%的運(yùn)動(dòng)=100%健康”，就是一種極端的健康理念,。人們相信這個(gè)理念的時(shí)候,，就會(huì)不斷地?cái)z取營養(yǎng)。而實(shí)際上,，一種營養(yǎng)品,，可能可以補(bǔ)充某一個(gè)人的不足，但不是所有人吃都對(duì),。如果不根據(jù)自己的實(shí)際情況采用了這樣所謂的一種健康療法,，那就肯定是錯(cuò)的。
我個(gè)人是不太相信這些信息的,，當(dāng)你具備一定的醫(yī)學(xué)素養(yǎng)時(shí)就會(huì)有判斷力了,。比如有人說吃“維骨力”（一種有利于形成軟骨細(xì)胞的重要營養(yǎng)素）對(duì)健骨很有效，但如果只吃“維骨力”,，缺乏了其他的元素,，營養(yǎng)的平衡就破壞了。所以健康人真的無需額外的“惡補(bǔ)”,，這是非常危險(xiǎn)的,。對(duì)于部分需要補(bǔ)充的人來說，按照醫(yī)生的醫(yī)囑,，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行補(bǔ)充,，才是科學(xué)的態(tài)度。比如,，二三十歲的人需要補(bǔ)嗎,？不需要,。六十歲的人如果吃也吃得好、睡也睡得好,、行動(dòng)也方便,，也不需要補(bǔ)。針對(duì)人體的退行性變化,，神經(jīng)系統(tǒng)的或是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的,，有意識(shí)地增強(qiáng)一些鍛煉和食補(bǔ)，比如多吃一些湯水,、蔬果等,，完全是可以的。
現(xiàn)在有些人對(duì)健康養(yǎng)生知識(shí)的渴求,，用兩個(gè)字形容,，就是“迷信”。用四個(gè)字形容,，就是“過度迷信”——迷信權(quán)威,，迷信媒體。另一個(gè)原因是,，“太過”珍惜自己的生命,。明明是不可求的東西，非要去追求,，沒有一個(gè)順其自然的心態(tài),。有些人覺得多花些錢就健康，我不知道有沒有人做過這個(gè)試驗(yàn),，同一種疾病有錢和無錢，正常治療下,，各自收效如何,？我認(rèn)為健康與否，根本與錢無關(guān),。正確的健康觀一定要建立,。當(dāng)然，我們并不是說不愛惜自己的生命,。我們要從平時(shí)的一些不良習(xí)慣開始,，不要暴飲暴食，不要偏食,，不要吸煙,，不要熬夜。這些不管是從中醫(yī)還是西醫(yī)的角度看,，都是很有道理的,。如果說我一邊吃人參,，一邊通宵打麻將，吃再多的精華也沒用的,。辯證法還是要認(rèn)真學(xué)習(xí)的,。
其實(shí)最重要的還是生活方式。當(dāng)然,，像現(xiàn)在空氣污染的情況下,，我們中醫(yī)可能就會(huì)發(fā)揮一定的作用。因?yàn)檫@是外部環(huán)境影響了機(jī)體內(nèi)部變化,，我們經(jīng)常說反對(duì)霧霾,、反對(duì)吸煙，其實(shí)就是這個(gè)道理,。中醫(yī)來講就是“外邪”,，要強(qiáng)身健體，抵御外侵,。當(dāng)然作為整個(gè)國家來講,，就像習(xí)大大講的一樣，要像保護(hù)眼睛一樣保護(hù)生態(tài)環(huán)境,，共同去把環(huán)境治理好,，疾病就少，營養(yǎng)品就不需要這么多了,。
也許我們的市民沒有更高的閱讀力去閱讀專業(yè)的著作,，作為大眾媒體來講，就更應(yīng)去正本清源,，正確認(rèn)識(shí)某一種新技術(shù),、新藥品的作用，來傳播真理,，不要自己添油加醋,，尤其是科學(xué)的部分。因?yàn)榭茖W(xué)是非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?。?dāng)然,，媒體在宣傳健康知識(shí)方面也起了很大的正向作用，有一些負(fù)面的作用,，只要大家知識(shí)閱讀力提高以后,，就會(huì)減少。
我認(rèn)為科學(xué)家有這個(gè)義務(wù)出來澄清或者說明其原理,。比如鐘南山院士,，他對(duì)干呼吸道感染、呼吸道疾病是很有研究的,，那我們就請(qǐng)他來說,。如果說某些重金屬對(duì)機(jī)體的影響,，或者水污染的影響，就請(qǐng)血液病或者水衛(wèi)生管理專家說話,。這部片子對(duì)干加強(qiáng)人們的健康意識(shí)和環(huán)保意識(shí),，還是起到了很好的宣傳作用，當(dāng)然科學(xué)傳播如果都能遵守科學(xué)規(guī)范,，傳播的效果可能會(huì)更好,。
我認(rèn)為，正確的健康觀應(yīng)是順其自然,、正常飲食,，適量的運(yùn)動(dòng)加之健康的心態(tài)，不要總是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,、憂心忡忡,。很多藥、很多保健品是不需要吃的,。當(dāng)然,，有一些藥品可以“延年益壽”。關(guān)于延壽,，要有正確的認(rèn)識(shí),。比如人的平均壽命是80歲，如果多活10年,，90歲的人未必都處于很健康的狀態(tài),，比如可能會(huì)有癡呆等。因?yàn)槲覀兡壳叭詻]有發(fā)現(xiàn)一些延壽基因,，從生物的發(fā)展來看,，我認(rèn)為也不可能出現(xiàn)。因?yàn)橐环N生物的無限制的延伸是不可能的,，會(huì)帶來更大的災(zāi)難,。順其自然最好，有病治病,，沒病防病，防病要科學(xué),。
廖新波（廣東省衛(wèi)計(jì)委巡視員 網(wǎng)名：醫(yī)生哥波子）
