注意飲食和經(jīng)常體育鍛煉并不是保持心血管健康的全部秘密,。美國科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn),，越來越多的證據(jù)顯示，一個人的心理健康水平是同樣重要的,。如果你經(jīng)常焦慮,、抑郁甚至受到過虐待，你的心臟就很可能生病,。
情緒影響心臟健康
單靠常識我們也知道,，突然的驚嚇或者一個壞消息可能都是致命的。然而科學(xué)家最近的研究表明,，這很可能是一種被稱作“心理心臟病”的疾病作祟,。
長期以來，心血管疾病專家一直在抵制這種觀點：生命動力的來源——心臟——怎么會受到情緒的影響呢,？越來越多的證據(jù)顯示,，慢性的情緒狀態(tài)，如緊張,、焦慮,、敵意和抑郁要比地震帶來的突然驚嚇影響更大。
“百分之五十心肌梗塞的人的膽固醇含量都不高,。”美國杜克大學(xué)的精神病和人類行為學(xué)副教授愛德華·蘇亞雷斯指出,。心理和社會的因素差不多和過度肥胖,、吸煙和高血壓帶來的危險一樣大。研究者們現(xiàn)在開始知道這是為什么,。
焦慮和抑郁是主要原因
德布拉·摩澤屢次看到病人的態(tài)度是怎么影響心臟病的發(fā)展進程的。有一個病例她印象深刻：一名50多歲的男子起先只得了并不嚴(yán)重的心肌梗塞,。他本來2到3天就可以出院,，但他一直到第6天才離開。摩澤說：“他對什么東西都憂心忡忡,，而且非常關(guān)心自己的病情,。對我們來說，他太為自己擔(dān)心了,，結(jié)果胸也疼起來,。”胸疼不僅僅是他想像中的，檢查表明,，流進心臟的血液減少了,。一年內(nèi)，他又遭遇心肌梗塞,，最終死于那次發(fā)病,。
現(xiàn)在已經(jīng)是肯塔基大學(xué)護理學(xué)教授的摩澤尋求用量化的方法解釋前面的病例。她調(diào)查了536名心肌梗塞患者,，測量他們的焦慮水平,，然后繼續(xù)跟蹤他們的病情，看他們是不是會第二次心肌梗塞,。焦慮水平高的病人要比低的人增加3倍的第二次心肌梗塞的風(fēng)險,。“焦慮和沮喪是導(dǎo)致心肌梗塞的主要因素。”她說,。
抑郁至少能讓健康人患心肌梗塞的可能性增加一倍,。敵意也是一個日益重要的致病因素。對他人充滿敵意的人死于心臟疾病的可能性會上升29%,。
甚至童年時的精神創(chuàng)傷也會對一個人成年后的心臟造成不小的影響,。最近一次針對超過1.7萬名成年人進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在那些聲稱自己小時候遭到過身體和精神虐待的人中,，心肌梗塞的風(fēng)險要上升30%到70%,。
壓力導(dǎo)致血管受損
研究者們猜想，既然童年時的壓力會導(dǎo)致心臟疾病,，那么現(xiàn)在的那些壓力——長時間工作,、擔(dān)心失業(yè)、養(yǎng)老基金下跌,，會有什么樣的后果呢,？
一項對52個國家的1.1萬多名心肌梗塞患者的研究發(fā)現(xiàn),，在他們心肌梗塞前的一年里，他們明顯承受過了很大的壓力——來自工作,、家庭,，財務(wù)問題，心理沮喪和其他因素,。
為什么這些壓力的來源會造成潛在的影響,？最明顯的是，情緒狀態(tài)影響人的行為,。沮喪和發(fā)火的人不大可能保持良好的飲食習(xí)慣和體育運動,，更可能變成一個煙鬼。在另一個研究中,，對他人最不友好的人要比有禮貌的人每天多攝入600卡路里的熱量,。
但是行為只是開始。消極的情緒也會有直接的結(jié)果,。作為反應(yīng),，血壓和血糖水平上升。血液中的這些化學(xué)變化加強了血液凝結(jié)以便治愈傷口的反應(yīng),。在短期內(nèi),，這是一種人體的生存機制。但是時間一長,，慢性的高血壓和高水平的血糖將會損傷血管,。
發(fā)現(xiàn)“心碎綜合征”
最近的研究聚焦到炎癥的效應(yīng)。充滿敵意和沮喪的人跟容易把周圍的情況判斷得過于糟糕,，導(dǎo)致更多的壓力激素產(chǎn)生,。人體的免疫系統(tǒng)做出自己的反應(yīng)：加速炎癥，這也促進了心臟疾病的產(chǎn)生——從心疼到心肌梗塞,。
腎上腺素也會對心臟造成損傷,。有專家最近發(fā)現(xiàn)了一種“心碎綜合征”，看起來非常像心肌梗塞,?；忌线@種疾病的人都經(jīng)歷過驚嚇——父母或子女的突然死亡、交通事故,、武裝搶劫,，甚至一次意外的生日聚會都足夠引發(fā)心臟的跳動能力突然減弱。這時病人的腎上腺素水平要比正常時高30倍,，甚至比心肌梗塞時還要高4到5倍,。
好心情有助心臟健康
如果消極或者重壓下的情緒會導(dǎo)致心臟疾病，那么和它們相反的情緒能不能提供一個治療或者預(yù)防的途徑,？美國猶他州大學(xué)的心理學(xué)家史密斯發(fā)現(xiàn),，大學(xué)生在接收到一個壓力很大的任務(wù)之后,，如果他們能夠事先花上幾分鐘想到一個關(guān)系緊密，能幫忙的朋友或者熟人,，那么他們的血壓和心跳就增加得不多,。研究發(fā)現(xiàn)，樂觀能減慢血管硬化的進程,。甚至笑一笑也可以是心臟的“長生不老藥”,。
具有諷刺意味的是，無痛,、無風(fēng)險和低成本的心理學(xué)介入治療是心臟病患者最后才會考慮的方案。不過即使這樣,，未來某一天,，也許治療心臟病的情景就會和現(xiàn)在截然不同：它包括了心血管學(xué)家、營養(yǎng)學(xué)家,、心理學(xué)家,、患者以及患者的家人。所有這些人一起合作攻克心臟疾病,。
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