喝橙汁
    芬蘭的研究者發(fā)現(xiàn)男人每天喝半升橙汁可以降低血壓,、膽固醇和動(dòng)脈血管的損壞,，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C?？梢园阎酗L(fēng)危險(xiǎn)降低28%,。

    像大力水手一樣吃

    定購(gòu)一個(gè)比薩餅，但需確保上面有菠菜,。菠菜中含有大量的葉酸，它可以把你得病的機(jī)會(huì)減少1/3,?？梢园阎酗L(fēng)危險(xiǎn)降低35%。

    多走路

    一天內(nèi)步行30到60分鐘,，如果每周能堅(jiān)持5天的話,，可以把你中風(fēng)的危險(xiǎn)減少到一半,。舍棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧,，多走少中風(fēng),。可以把中風(fēng)危險(xiǎn)降低50%,。