喝橙汁
芬蘭的研究者發(fā)現(xiàn)男人每天喝半升橙汁可以降低血壓,、膽固醇和動(dòng)脈血管的損壞,,原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C??梢园阎酗L(fēng)危險(xiǎn)降低28%,。
像大力水手一樣吃
定購(gòu)一個(gè)比薩餅,但需確保上面有菠菜,。菠菜中含有大量的葉酸,它可以把你得病的機(jī)會(huì)減少1/3,??梢园阎酗L(fēng)危險(xiǎn)降低35%。
多走路
一天內(nèi)步行30到60分鐘,,如果每周能堅(jiān)持5天的話,,可以把你中風(fēng)的危險(xiǎn)減少到一半,。舍棄捷徑,重新選擇一條回家的線路吧,,多走少中風(fēng),。可以把中風(fēng)危險(xiǎn)降低50%,。