喝橙汁
    芬蘭的研究者發(fā)現(xiàn)男人每天喝半升橙汁可以降低血壓,、膽固醇和動脈血管的損壞,，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C?？梢园阎酗L(fēng)危險降低28%,。

    像大力水手一樣吃

    定購一個比薩餅，但需確保上面有菠菜,。菠菜中含有大量的葉酸,，它可以把你得病的機會減少1/3?？梢园阎酗L(fēng)危險降低35%,。

    多走路

    一天內(nèi)步行30到60分鐘，如果每周能堅持5天的話,，可以把你中風(fēng)的危險減少到一半,。舍棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧,，多走少中風(fēng),。可以把中風(fēng)危險降低50%,。