牙齒是人體中最堅(jiān)固也最易受損的器官,，除認(rèn)真漱口刷牙保持口腔清潔外，最好的保健運(yùn)動是“咬牙切齒”,。“咬牙切齒”可拉動頭部肌肉,，促進(jìn)頭部血液循環(huán)進(jìn)而起到清醒大腦，增強(qiáng)記憶力的功效,。于是,，自古以來善養(yǎng)生的人都強(qiáng)調(diào)“齒宜常叩”。
    叩齒,，可用中等力度使上下齒叩擊,，也可空中咬牙,，猶如“咬牙切齒”狀，每天做百次,。把上下牙齒緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒,，咬緊時加倍用力,，放松時也互不離開，每次做數(shù)十次緊緊松松的咬牙切齒,?？墒诡^部、頸部的血管和肌肉,、頭皮及面部有序地處于一收一舒的動態(tài)之中,，能加速腦血管血流循環(huán)，使已趨于硬化的腦血管逐漸恢復(fù)彈性,，大腦組織血氧供應(yīng)均充足,，既能消除因血液障礙造成的眩暈，還有助防止腦中風(fēng)發(fā)生,。

    當(dāng)今食品講求軟,、酥、脆,、爛,、甜，吃東西已很少用力咀嚼,，咀嚼減少已成為現(xiàn)代人牙病增多的主要原因之一,，叩齒就顯得尤為重要。多咀嚼也能促進(jìn)面部肌肉運(yùn)動,，使面部形態(tài)飽滿健康,，足量的腮腺激素，可使血管和皮膚保持彈性及活力,，讓人顯得更年輕,。

    此外，中醫(yī)認(rèn)為,，腎開竅于耳,，齒的堅(jiān)固與腎有關(guān)，所以,，常叩齒還助于腎氣充盛,，對預(yù)防腰痛和耳聾目腫等也有一定作用。