健身舞是健身的方式之一,，專門針對身體的一些部位，為了維持其健康的狀態(tài),，而做的類似于舞蹈的健身操,，就是健身舞。

健身舞分類

普拉提,，芭蕾 ,，舍賓 ，健美操,， 肚皮舞,， 街舞 ，跆拳道 ,，減肥操,， 瘦身操， 拉丁舞,，民族舞等,。

普拉提看上去似乎與我們熟知的瑜珈訓練方式相近,，因此很多初練普拉提的學員常常把普拉提與瑜珈混肴，雖然這兩種訓練方式都是靜態(tài)的修復性訓練,，但是它們是完全不同的兩種靜態(tài)訓練方式,。普拉提起源于1926年，隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展,，它不斷進行了一些人性化的改善,，融入了瑜珈、太極拳,、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內(nèi)容,，普拉提的訓練方式是遵循運用自身體重、多次數(shù),、小重量以及冥想的運動原則,，訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼，是針對肌肉形態(tài),、關節(jié)等外在的一種訓練,，它的訓練目的是通過改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。