健身舞是健身的方式之一，專門針對(duì)身體的一些部位,，為了維持其健康的狀態(tài),，而做的類似于舞蹈的健身操，就是健身舞,。

健身舞分類

普拉提,，芭蕾 ，舍賓 ,，健美操,， 肚皮舞， 街舞 ,，跆拳道 ,，減肥操， 瘦身操,， 拉丁舞,，民族舞等。

普拉提看上去似乎與我們熟知的瑜珈訓(xùn)練方式相近,，因此很多初練普拉提的學(xué)員常常把普拉提與瑜珈混肴,，雖然這兩種訓(xùn)練方式都是靜態(tài)的修復(fù)性訓(xùn)練，但是它們是完全不同的兩種靜態(tài)訓(xùn)練方式,。普拉提起源于1926年,，隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，它不斷進(jìn)行了一些人性化的改善,，融入了瑜珈、太極拳,、芭蕾形體的一些理念以及教練個(gè)性化的內(nèi)容,，普拉提的訓(xùn)練方式是遵循運(yùn)用自身體重、多次數(shù),、小重量以及冥想的運(yùn)動(dòng)原則,，訓(xùn)練時(shí)的呼吸方式為鼻吸口呼,，是針對(duì)肌肉形態(tài)、關(guān)節(jié)等外在的一種訓(xùn)練,，它的訓(xùn)練目的是通過(guò)改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能,。