體檢時(shí)被查出脂肪肝的人現(xiàn)在越來越多,。近日有醫(yī)學(xué)專家指出，脂肪肝是肝臟疾病的重要信號,，還會不聲不響地導(dǎo)致很多其他疾病,，如果不及時(shí)治療，可能會導(dǎo)致肝炎或肝硬化等永久性肝臟損傷,。得了脂肪肝,，一定要做到以下7件事：

1、絕對不能再喝酒,。雖然有些脂肪肝與喝酒無關(guān),，但專家表示，一旦診斷出脂肪肝,，患者應(yīng)該絕對禁酒,，道理很簡單：一個(gè)受傷的肝臟沒法處理酒精，喝酒只會加速肝臟惡化進(jìn)程,。

2,、減肥。由于脂肪肝是一種消化系統(tǒng)疾病,，因此飲食控制至關(guān)重要,。減肥是消除它的核心任務(wù)，肝臟內(nèi)的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少,。同時(shí)也要積極適度鍛煉,，經(jīng)常進(jìn)行戶外活動。

3,、盡量避免各種藥物,。受傷的肝臟功能減弱,，此時(shí)再吃大量藥物（包括某些維生素、草藥）,，或者吸入環(huán)境中的油漆和氯化物等化學(xué)物質(zhì),，都會使肝臟的受損狀況雪上加霜。然而,，專家表示,，一旦脂肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高,，就應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥,、降酶藥物和魚油類保健品，但絕不能擅自加大藥量,。

4、少吃肥肉和油炸食品,。由于脂肪肝的排除毒素,、凈化血液和排除廢物功能大減，因此應(yīng)盡量少攝入脂肪,，少吃肥肉和油炸食品,，給肝臟一定的休息調(diào)整時(shí)間。

5,、多吃有機(jī)食物,。有機(jī)食物中所含的殺蟲劑更少，因而可減輕肝臟負(fù)擔(dān),。另外,，吃散養(yǎng)家禽等肉食也有助于脂肪肝的康復(fù)。建議：每天食用新鮮綠葉蔬菜500克,。

6,、補(bǔ)充重要氨基酸。N—乙酰半胱氨酸等氨基酸可以保護(hù)肝臟功能,，預(yù)防肝部炎癥,，進(jìn)而有助于改善脂肪肝病情。雞肉在烹飪過程中能釋放出半胱氨酸,。

7,、多攝入蛋白質(zhì)。補(bǔ)充蛋白質(zhì)有助于改善肝功能,，但應(yīng)注意：紅肉每周只能吃一次,；雞蛋黃每天別超過2個(gè)；常吃少油的豆制品,；多吃雞肉,。蛋白質(zhì)的最佳來源是三文魚等肥魚和蝦,。