新春伊始,，不少人開(kāi)始新一輪的“美麗計(jì)劃”?！拔⑴帧钡牧嶙泳筒扇×斯?jié)食減肥的方法,，對(duì)美食堅(jiān)決不想、不看,、不吃,。可熬了半個(gè)多月,，她雖然體重有些減少,，但身材并沒(méi)有什么改善，身體虛弱無(wú)力,、臉色也越來(lái)越差,，有時(shí)還會(huì)便秘、腹脹,。來(lái)到中醫(yī)門(mén)診發(fā)現(xiàn),，玲子是減肥引起的肝血不足，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,，進(jìn)而影響脾胃功能和身體活動(dòng)能力等各方面,。

每個(gè)人都追求美麗，可很多人并不知道，美麗的外表和身材與肝密切相關(guān),。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為,，肝“在體合筋”，肝的氣血可以發(fā)揮濡養(yǎng)作用,，肝血充足,、肝氣順暢時(shí)，皮膚,、筋肉,、毛發(fā)等才能夠得到充足的營(yíng)養(yǎng)，使肌肉緊實(shí),、豐盈,，身體輕松、靈活,，身材也自然才會(huì)健美,、勻稱(chēng)、凹凸有致,。而肝臟出現(xiàn)血虛,、陰虛等不足時(shí)，肌肉和筋骨就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良,，失去彈性和光澤,。此外，肝臟還通過(guò)調(diào)暢周身氣機(jī)升降,，使臟腑器官各司其職,、協(xié)調(diào)動(dòng)作，維持正常功能,，如果肝氣受損,，就可能波及其他臟腑器官，引發(fā)身體不適,。

值得提醒的是,，春季人體的筋脈進(jìn)入活躍期，而肝屬木,，像花草樹(shù)木一樣,，肝氣旺盛而升發(fā)，也恰恰與春令升發(fā)之陽(yáng)氣相應(yīng),。因此,，初春正是養(yǎng)肝護(hù)肝、雕琢身材的最佳時(shí)機(jī)。首先,，此時(shí)天氣較為干燥,，要注意多喝水，以促進(jìn)新陳代謝,，幫助消化吸收和排除代謝廢物,。飲食上保持均衡，“肝主青色”,，可適當(dāng)多吃一些綠色蔬菜,，如菠菜、芹菜,、花椰菜,、黃瓜等，幫助滋陰潤(rùn)燥,，舒肝養(yǎng)血,；少吃油膩、辛辣食物,，特別是要注意戒煙限酒,。其次，保持心態(tài)平和,，動(dòng)怒傷肝氣,，盡量做到樂(lè)觀開(kāi)朗，即便真的生氣了,，也最好不要超過(guò)3分鐘,。最后，身體要?jiǎng)悠饋?lái),。散步,、慢跑、快走,、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)有助于消耗體內(nèi)熱量,，控制體重增長(zhǎng)，給肝臟“減負(fù)”,。