新春伊始，不少人開始新一輪的“美麗計劃”,?！拔⑴帧钡牧嶙泳筒扇×斯?jié)食減肥的方法，對美食堅決不想,、不看,、不吃?？砂玖税雮€多月,，她雖然體重有些減少，但身材并沒有什么改善,，身體虛弱無力,、臉色也越來越差，有時還會便秘,、腹脹,。來到中醫(yī)門診發(fā)現(xiàn)，玲子是減肥引起的肝血不足,，導(dǎo)致氣血運行不暢,，進(jìn)而影響脾胃功能和身體活動能力等各方面。

每個人都追求美麗,，可很多人并不知道,，美麗的外表和身材與肝密切相關(guān)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為,，肝“在體合筋”，肝的氣血可以發(fā)揮濡養(yǎng)作用,，肝血充足,、肝氣順暢時，皮膚,、筋肉,、毛發(fā)等才能夠得到充足的營養(yǎng)，使肌肉緊實,、豐盈,，身體輕松、靈活,，身材也自然才會健美,、勻稱、凹凸有致,。而肝臟出現(xiàn)血虛,、陰虛等不足時,，肌肉和筋骨就會營養(yǎng)不良，失去彈性和光澤,。此外,，肝臟還通過調(diào)暢周身氣機(jī)升降，使臟腑器官各司其職,、協(xié)調(diào)動作,，維持正常功能，如果肝氣受損,，就可能波及其他臟腑器官,，引發(fā)身體不適。

值得提醒的是,，春季人體的筋脈進(jìn)入活躍期,，而肝屬木，像花草樹木一樣,，肝氣旺盛而升發(fā),，也恰恰與春令升發(fā)之陽氣相應(yīng)。因此,，初春正是養(yǎng)肝護(hù)肝,、雕琢身材的最佳時機(jī)。首先,，此時天氣較為干燥,，要注意多喝水，以促進(jìn)新陳代謝,，幫助消化吸收和排除代謝廢物,。飲食上保持均衡，“肝主青色”,，可適當(dāng)多吃一些綠色蔬菜,，如菠菜、芹菜,、花椰菜,、黃瓜等，幫助滋陰潤燥,，舒肝養(yǎng)血,；少吃油膩、辛辣食物,，特別是要注意戒煙限酒,。其次，保持心態(tài)平和,，動怒傷肝氣,，盡量做到樂觀開朗,，即便真的生氣了，也最好不要超過3分鐘,。最后，身體要動起來,。散步,、慢跑、快走,、騎自行車等有氧運動有助于消耗體內(nèi)熱量,，控制體重增長，給肝臟“減負(fù)”,。