新春伊始,，不少人開始新一輪的“美麗計劃”,。“微胖”的玲子就采取了節(jié)食減肥的方法,，對美食堅決不想,、不看、不吃,?？砂玖税雮€多月，她雖然體重有些減少,，但身材并沒有什么改善,，身體虛弱無力、臉色也越來越差,，有時還會便秘,、腹脹。來到中醫(yī)門診發(fā)現(xiàn),，玲子是減肥引起的肝血不足,，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，進(jìn)而影響脾胃功能和身體活動能力等各方面,。

每個人都追求美麗,，可很多人并不知道，美麗的外表和身材與肝密切相關(guān),?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，肝“在體合筋”,，肝的氣血可以發(fā)揮濡養(yǎng)作用，肝血充足,、肝氣順暢時,，皮膚、筋肉,、毛發(fā)等才能夠得到充足的營養(yǎng),，使肌肉緊實(shí)、豐盈,，身體輕松,、靈活,，身材也自然才會健美、勻稱,、凹凸有致,。而肝臟出現(xiàn)血虛、陰虛等不足時,，肌肉和筋骨就會營養(yǎng)不良,，失去彈性和光澤。此外,，肝臟還通過調(diào)暢周身氣機(jī)升降,，使臟腑器官各司其職、協(xié)調(diào)動作,，維持正常功能,，如果肝氣受損，就可能波及其他臟腑器官,，引發(fā)身體不適,。

值得提醒的是，春季人體的筋脈進(jìn)入活躍期,，而肝屬木,，像花草樹木一樣，肝氣旺盛而升發(fā),，也恰恰與春令升發(fā)之陽氣相應(yīng),。因此，初春正是養(yǎng)肝護(hù)肝,、雕琢身材的最佳時機(jī),。首先，此時天氣較為干燥,，要注意多喝水,，以促進(jìn)新陳代謝，幫助消化吸收和排除代謝廢物,。飲食上保持均衡,，“肝主青色”，可適當(dāng)多吃一些綠色蔬菜,，如菠菜,、芹菜、花椰菜,、黃瓜等,，幫助滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血,；少吃油膩,、辛辣食物,，特別是要注意戒煙限酒。其次,，保持心態(tài)平和,，動怒傷肝氣，盡量做到樂觀開朗,，即便真的生氣了,，也最好不要超過3分鐘。最后,，身體要動起來,。散步、慢跑,、快走,、騎自行車等有氧運(yùn)動有助于消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長,，給肝臟“減負(fù)”,。