56歲的叢阿姨這段時間腳跟總是疼,,最近甚至嚴重到每天早上起床,,腳一踩地,腳跟就出現(xiàn)劇烈的刺痛感。她天天用熱水泡腳,,卻也不見好轉(zhuǎn),。最后到醫(yī)院就診,醫(yī)生說她得了足底筋膜炎,。
人體的腳骨非常精密,,共有26塊骨頭,骨頭間有一百多條繩子一樣的韌帶將其牢牢系住,。除了韌帶外,,足底還有一個扇形的結(jié)締組織,也就是足底筋膜,。它從跟骨延伸到5個腳趾,,像“漁網(wǎng)”一樣網(wǎng)住足底的這些骨頭,以便維持足弓的高度,,保持正確的步姿,。足底筋膜就像是人體的天然避震器,承受我們?nèi)淼闹亓?,吸收來自地面的反作用力,。?dāng)足底的肌肉受到外力劇烈沖擊或長時間走路時,往往會引起局部肌肉勞損,,導(dǎo)致局部筋膜發(fā)炎,。最常見的癥狀是腳跟疼痛不適。晨起時疼痛感覺明顯,,行走過度時疼痛感加劇,,嚴重者甚至站立休息時也有疼痛感。
女性發(fā)生足底筋膜炎大約是男性的兩倍,,與經(jīng)常穿高跟鞋有關(guān),。愛爬山、扁平足等人群也容易患上本病,。這些人要注意運動前做好熱身,,鞋子選寬松的,盡量不要穿硬底鞋,,才能預(yù)防足底筋膜炎,。
已患上足底筋膜炎的人,首先應(yīng)多休息,,并以物理治療(如超短波,、電療等)緩解疼痛。因久站或劇烈運動后引起的足跟痛,,可冰敷足跟10~15分鐘。其次,,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用足弓護墊,,能在下肢負重時有效降低筋膜所受拉力,,減少對筋膜的傷害。如果筋膜炎非常嚴重,,疼痛難忍,,就要及時到骨科就診了。后足減壓術(shù)是目前治療筋膜炎的主要方法,。