56歲的叢阿姨這段時間腳跟總是疼,最近甚至嚴重到每天早上起床,,腳一踩地,,腳跟就出現(xiàn)劇烈的刺痛感,。她天天用熱水泡腳,卻也不見好轉(zhuǎn),。最后到醫(yī)院就診,,醫(yī)生說她得了足底筋膜炎。
人體的腳骨非常精密,,共有26塊骨頭,,骨頭間有一百多條繩子一樣的韌帶將其牢牢系住。除了韌帶外,,足底還有一個扇形的結(jié)締組織,,也就是足底筋膜。它從跟骨延伸到5個腳趾,,像“漁網(wǎng)”一樣網(wǎng)住足底的這些骨頭,,以便維持足弓的高度,保持正確的步姿,。足底筋膜就像是人體的天然避震器,,承受我們?nèi)淼闹亓浚諄碜缘孛娴姆醋饔昧?。當足底的肌肉受到外力劇烈沖擊或長時間走路時,,往往會引起局部肌肉勞損,,導致局部筋膜發(fā)炎,。最常見的癥狀是腳跟疼痛不適。晨起時疼痛感覺明顯,,行走過度時疼痛感加劇,,嚴重者甚至站立休息時也有疼痛感。
女性發(fā)生足底筋膜炎大約是男性的兩倍,,與經(jīng)常穿高跟鞋有關(guān),。愛爬山、扁平足等人群也容易患上本病,。這些人要注意運動前做好熱身,,鞋子選寬松的,盡量不要穿硬底鞋,,才能預(yù)防足底筋膜炎,。
已患上足底筋膜炎的人,首先應(yīng)多休息,,并以物理治療(如超短波,、電療等)緩解疼痛。因久站或劇烈運動后引起的足跟痛,,可冰敷足跟10~15分鐘,。其次,,可以在醫(yī)生的指導下使用足弓護墊,能在下肢負重時有效降低筋膜所受拉力,,減少對筋膜的傷害,。如果筋膜炎非常嚴重,疼痛難忍,,就要及時到骨科就診了,。后足減壓術(shù)是目前治療筋膜炎的主要方法。