56歲的叢阿姨這段時間腳跟總是疼,，最近甚至嚴重到每天早上起床,，腳一踩地，腳跟就出現(xiàn)劇烈的刺痛感。她天天用熱水泡腳,，卻也不見好轉(zhuǎn),。最后到醫(yī)院就診，醫(yī)生說她得了足底筋膜炎,。

人體的腳骨非常精密,，共有26塊骨頭，骨頭間有一百多條繩子一樣的韌帶將其牢牢系住,。除了韌帶外,，足底還有一個扇形的結(jié)締組織，也就是足底筋膜,。它從跟骨延伸到5個腳趾,，像“漁網(wǎng)”一樣網(wǎng)住足底的這些骨頭，以便維持足弓的高度,，保持正確的步姿,。足底筋膜就像是人體的天然避震器，承受我們?nèi)淼闹亓?，吸收來自地面的反作用力,。?dāng)足底的肌肉受到外力劇烈沖擊或長時間走路時，往往會引起局部肌肉勞損,，導(dǎo)致局部筋膜發(fā)炎,。最常見的癥狀是腳跟疼痛不適。晨起時疼痛感覺明顯,，行走過度時疼痛感加劇,，嚴重者甚至站立休息時也有疼痛感。

女性發(fā)生足底筋膜炎大約是男性的兩倍,，與經(jīng)常穿高跟鞋有關(guān),。愛爬山、扁平足等人群也容易患上本病,。這些人要注意運動前做好熱身,，鞋子選寬松的，盡量不要穿硬底鞋,，才能預(yù)防足底筋膜炎,。

已患上足底筋膜炎的人，首先應(yīng)多休息,，并以物理治療（如超短波,、電療等）緩解疼痛。因久站或劇烈運動后引起的足跟痛,，可冰敷足跟10～15分鐘。其次,，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用足弓護墊,，能在下肢負重時有效降低筋膜所受拉力,，減少對筋膜的傷害。如果筋膜炎非常嚴重,，疼痛難忍,，就要及時到骨科就診了。后足減壓術(shù)是目前治療筋膜炎的主要方法,。