秋季來臨,，涼風襲來,，室外室內(nèi)溫差大，這段時間很容易出現(xiàn)氣虛癥狀,，那么該怎么辦呢,，中醫(yī)推薦補氣的五大食物，讓你的身體不再氣虛,。
一,、鱔魚養(yǎng)血溫陽：
鱔魚性溫，有補氣養(yǎng)血,、溫陽健脾,、滋補肝腎、祛風通絡(luò)等功能,。研究表明,，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目,、調(diào)節(jié)血糖,、降脂的作用，對身體虛弱,、病后及產(chǎn)后之人更為明顯,，對中風、面癱也有很好的療效,。鱔魚清蒸可以更好地保留營養(yǎng)成分,。
二、鴿肉補肝壯腎：
鴿肉有益氣補血,、補肝壯腎,、解毒生津等功效，對病后體弱,、月經(jīng)不調(diào),、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補益治療作用,。鴿肉補氣血的功效主要體現(xiàn)在潤膚澤毛的功效上,。鴿骨內(nèi)含有豐富的軟骨素等成分，能改善皮膚細胞活力,，改善血液循環(huán),，增強皮膚彈性，讓面色變得紅潤,。鴿肉中還含有豐富的泛酸,，對脫發(fā),、少白頭和毛發(fā)干枯等有很好的功效。另外,，相比于其他禽肉,，鴿肉更易于吸收，適合脾胃虛弱的人,。
三,、香菇補氣血：
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”,、“素中之葷”的美稱,。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用,?！侗静菥V目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣,?！?/p>
四、韭菜補中氣：
生韭菜味辛,，能行血,；熟韭菜味甘，能補中氣,、益肝散淤,。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝,、助陽氣,，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此,，韭菜又有一個別名,，叫“起陽草”。用于補氣壯陽時,，韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用。
五,、土豆補胃氣：
因為對人體有諸多益處,，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出,，此外還具有益氣解毒,、潤腸通便、減肥降脂,、活血消腫,、益氣強身,、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀,、鈣,、鐵、鎂等人體所必需的微量元素,。土豆食品風靡世界,，這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關(guān)系。 var cpro_id = 'u1059855',；
