很多人在刷牙的時候會出血不知道怎么回事,，專家告訴我們一般是由牙菌斑中的細菌感染造成,。在日常生活中要注意飲食清淡，可進行口服消炎藥和補充維生素C外,，還可以試試食療的方法,。

1、青椒鑲飯

將干香菇泡軟切細丁,、綠蕃茄,、洋蔥火腿切小細丁。青椒,、紅椒對半去子,，一半切細丁另一半內部刮凈備用。色拉油起油鍋,，將全部丁狀材料入鍋爆香,，放入白飯及咖哩粉共拌。拌香之飯置于另一半青,、紅椒內,，入烤箱以170度C,，烤25分鐘。

2,、蜜橘雞粒

把橘子洗凈,，切成兩半，放在盤里,；剩下的橘子剝皮后,，橘肉切成小粒；雞脯肉洗凈后,，切小粒,，放在碗里，用精鹽,、味精,、蛋清、料酒,、淀粉浸腌,；把精鹽、料 酒,、水淀粉放入碗里,，對成稀芡汁；鍋放在火上,，倒入色拉油,，燒至三四成熱下入雞粒滑散,，撈出瀝油,；向鍋里下入雞粒、橘粒,、稀芡汁,，推勻出鍋，分別澆在盤中 已切成兩半的橘子剖面上,，用白蘿卜絲,、西芹葉子點綴即成。

3,、黃花生地粥

將黃花菜,、生地、藕節(jié)裝入紗布包中,，加水500毫升煮至剩250毫升時撈出藥包,，入粳米煮粥，加入白糖調味,。作早餐食,。

4、茅根

甘寒,，歸肺,、胃、膀胱經,。有涼血止血,、清熱利尿、清肺胃熱的功效,?？梢杂糜谖钢袩岵贿m、惡心,、肺熱咳喘,、心中煩躁、口苦,、口渴,、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和,，除濕熱體質之人外,，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。