很多人在刷牙的時候會出血不知道怎么回事，專家告訴我們一般是由牙菌斑中的細菌感染造成,。在日常生活中要注意飲食清淡,，可進行口服消炎藥和補充維生素C外，還可以試試食療的方法,。

1,、青椒鑲飯

將干香菇泡軟切細丁、綠蕃茄,、洋蔥火腿切小細丁,。青椒、紅椒對半去子,，一半切細丁另一半內(nèi)部刮凈備用,。色拉油起油鍋，將全部丁狀材料入鍋爆香,，放入白飯及咖哩粉共拌,。拌香之飯置于另一半青、紅椒內(nèi),，入烤箱以170度C,，烤25分鐘。

2,、蜜橘雞粒

把橘子洗凈,，切成兩半，放在盤里,；剩下的橘子剝皮后,，橘肉切成小粒,；雞脯肉洗凈后，切小粒,，放在碗里,，用精鹽、味精,、蛋清,、料酒、淀粉浸腌,；把精鹽,、料 酒、水淀粉放入碗里,，對成稀芡汁,；鍋放在火上，倒入色拉油,，燒至三四成熱下入雞?；ⅲ瑩瞥鰹r油,；向鍋里下入雞粒,、橘粒、稀芡汁,，推勻出鍋,，分別澆在盤中 已切成兩半的橘子剖面上，用白蘿卜絲,、西芹葉子點綴即成,。

3、黃花生地粥

將黃花菜,、生地,、藕節(jié)裝入紗布包中，加水500毫升煮至剩250毫升時撈出藥包,，入粳米煮粥,，加入白糖調(diào)味。作早餐食,。

4,、茅根

甘寒，歸肺,、胃,、膀胱經(jīng)。有涼血止血,、清熱利尿,、清肺胃熱的功效,。可以用于胃中煩熱不適,、惡心,、肺熱咳喘、心中煩躁,、口苦,、口渴、牙齦出血等,，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質(zhì)之人外,，也適合普通人群在夏季桑拿天食用,。