據(jù)英國《每日郵報》報道：人的一生將感冒200次,，每次平均持續(xù)9天,，一輩子感冒癥狀持續(xù)時間大約為5年。去年秋冬,，那種咳嗽,、流鼻涕、頭疼,、發(fā)冷的感覺真不愿回憶,；今年，權(quán)威專家告訴我們,，如果避開以下六個時刻,，也許感冒就不會光臨。

1,、忽冷忽熱的時刻

今天還艷陽高照,，明天就寒風凜冽，這是秋冬換季時節(jié)最明顯的特點,。北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院呼吸熱病科教授何明告訴記者,，中醫(yī)認為，所有感冒都是外邪風寒侵襲所造成的,。在暖和的環(huán)境里,，人的毛孔是張開的，突然接觸冷空氣,，抵抗力好的人毛孔會馬上收縮，擋避風寒,，而抵抗力差的人一般做不到這一點,。起夜著了涼、外出受了寒,，這類情況都會讓身體在忽冷忽熱中受了寒邪或風邪的侵襲造成感冒,。

2、扎堆傳染的時刻

天氣越冷人們越喜歡扎堆,，商場里,、電影院里、室內(nèi)游樂場所里,，從每個人的呼吸和分泌物里排出各種各樣的細菌,，這也是你離感冒最近的時刻。何明教授說,，人比較多,、通風又不太好的地方，病毒濃度最高,。這些病毒通過呼吸道傳染,，所以只要有一個人感冒了,，他通過打噴嚏帶出的病毒，就可能傳染一大片,。易感人群：老人,、孩子、愛逛街的年輕人,。

3,、情緒無常的時刻

你能想到嗎？一個人高不高興,，與感冒也有著重要的關(guān)系,。何明教授指出，情緒對感冒有一定的影響,，急躁和抑郁時,，人也容易感冒。急躁會讓人的身體產(chǎn)生內(nèi)熱,，這時稍稍外感風寒,，就形成了老百姓常說的“寒包火”，也就是內(nèi)熱外寒,。抑郁的時候,，會讓人吃不好、睡不好,，對人全身代謝都會造成影響,，導致抵抗力下降，也容易感冒,。

4,、過度勞累的時刻

當你睡覺時，不少免疫力因子會在此時產(chǎn)生,，它們猶如一個屏障,，保護著你免遭感冒及其他疾病的侵襲?？刹簧倌贻p人將自己的睡眠時間“貢獻”給了工作,，夜店、網(wǎng)絡等,。上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明表示,，過度勞累、熬夜都會導致免疫力下降,，以至于人體在感冒面前“繳械投降”,。

5、開車久坐的時刻

生活越來越便捷舒適,，我們心甘情愿成為電腦,、汽車的“俘虜”,，以車代步，在電腦前一坐一整天,。衛(wèi)生部健康教育首席專家趙霖教授表示,，久坐會給感冒病毒可趁之機。英國《運動醫(yī)學》雜志的一篇文章也顯示,，與每周運動5次及以上的人相比,，每周運動一次或完全不運動的人感冒次數(shù)多出了54%。

6,、煙酒無度的時刻

“不少人在喝酒之后發(fā)現(xiàn)自己感冒了,，這是因為酒的開泄作用容易引起感冒?！别B(yǎng)生學專家,、中國中醫(yī)科學院研究員羅衛(wèi)芳教授表示，在酒精的刺激下,，毛細血管充血,，全身發(fā)熱。很多人會通過出汗來散熱,，此時如果受冷氣刺激或貪圖涼爽,，就容易感冒發(fā)燒。美國“兒童健康”網(wǎng)站刊登的一項研究指出,，吸煙者患上感冒的可能性比不吸煙者更高,，恢復時間更長，癥狀也更嚴重,。

那么,，如何預防感冒呢？下面推薦居家防感冒必備按摩手法：自我按摩特定穴位,，可激發(fā)身體內(nèi)的免疫功能，減少或減輕感冒的發(fā)生,。

第一步,，點揉風池穴

按摩手法：風池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處,。兩手拇指點住風池穴,，用指頭用力揉動數(shù)十次。

作用：能起到清熱疏風解表的作用,，特別適合風熱感冒,。

第二步，揉大椎穴

按摩手法：該穴在頸后正中,，一個較大的骨頭突起的下緣,，即第七頸椎棘突的下緣,。用一手食、中兩指,，用力按住大椎穴,，揉動100至200次。

作用：可起到預防和治療感冒的作用,，特別適合治療感冒后高熱不退,。

第三步，拿肩井穴

按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部,，肌肉較豐富的地方,。兩手拇、食,、中三指分別拿對側(cè)的肩井穴,。拇指在前，食,、中指在后,，提拿10次即可。

作用：能起到疏風散寒解表的作用,，特別適合風寒感冒,。

第四步，點揉足三里穴

按摩手法：小腿外側(cè)上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭,，在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴,。用一手食、中兩指,，用力點住同側(cè)足三里穴,，慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點揉另一側(cè)的足三里穴,。

作用：足三里是“強壯穴”,，有疏風散寒、扶正祛邪的作用,，可調(diào)節(jié)肌體免疫力,，預防感冒。

以上自我按摩法可每天做一遍,，感冒流行時或自覺有感冒癥狀時,，可加做一遍，就能起到防治感冒的目的,。