據(jù)英國《每日郵報》報道：人的一生將感冒200次，每次平均持續(xù)9天,，一輩子感冒癥狀持續(xù)時間大約為5年,。去年秋冬,，那種咳嗽、流鼻涕,、頭疼,、發(fā)冷的感覺真不愿回憶；今年,，權(quán)威專家告訴我們,，如果避開以下六個時刻，也許感冒就不會光臨,。

1,、忽冷忽熱的時刻

今天還艷陽高照，明天就寒風(fēng)凜冽,，這是秋冬換季時節(jié)最明顯的特點,。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院呼吸熱病科教授何明告訴記者，中醫(yī)認(rèn)為,，所有感冒都是外邪風(fēng)寒侵襲所造成的,。在暖和的環(huán)境里，人的毛孔是張開的,，突然接觸冷空氣,，抵抗力好的人毛孔會馬上收縮，擋避風(fēng)寒,，而抵抗力差的人一般做不到這一點,。起夜著了涼、外出受了寒,，這類情況都會讓身體在忽冷忽熱中受了寒邪或風(fēng)邪的侵襲造成感冒,。

2、扎堆傳染的時刻

天氣越冷人們越喜歡扎堆,，商場里,、電影院里、室內(nèi)游樂場所里,，從每個人的呼吸和分泌物里排出各種各樣的細(xì)菌,，這也是你離感冒最近的時刻。何明教授說,，人比較多、通風(fēng)又不太好的地方,，病毒濃度最高,。這些病毒通過呼吸道傳染，所以只要有一個人感冒了,，他通過打噴嚏帶出的病毒,，就可能傳染一大片,。易感人群：老人、孩子,、愛逛街的年輕人,。

3、情緒無常的時刻

你能想到嗎,？一個人高不高興,，與感冒也有著重要的關(guān)系。何明教授指出,，情緒對感冒有一定的影響,，急躁和抑郁時，人也容易感冒,。急躁會讓人的身體產(chǎn)生內(nèi)熱,，這時稍稍外感風(fēng)寒，就形成了老百姓常說的“寒包火”,，也就是內(nèi)熱外寒,。抑郁的時候，會讓人吃不好,、睡不好,，對人全身代謝都會造成影響，導(dǎo)致抵抗力下降,，也容易感冒,。

4、過度勞累的時刻

當(dāng)你睡覺時,，不少免疫力因子會在此時產(chǎn)生,，它們猶如一個屏障，保護著你免遭感冒及其他疾病的侵襲,?？刹簧倌贻p人將自己的睡眠時間“貢獻(xiàn)”給了工作，夜店,、網(wǎng)絡(luò)等,。上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明表示，過度勞累,、熬夜都會導(dǎo)致免疫力下降,，以至于人體在感冒面前“繳械投降”。

5,、開車久坐的時刻

生活越來越便捷舒適,，我們心甘情愿成為電腦、汽車的“俘虜”,，以車代步,，在電腦前一坐一整天,。衛(wèi)生部健康教育首席專家趙霖教授表示，久坐會給感冒病毒可趁之機,。英國《運動醫(yī)學(xué)》雜志的一篇文章也顯示,，與每周運動5次及以上的人相比，每周運動一次或完全不運動的人感冒次數(shù)多出了54%,。

6,、煙酒無度的時刻

“不少人在喝酒之后發(fā)現(xiàn)自己感冒了，這是因為酒的開泄作用容易引起感冒,?！别B(yǎng)生學(xué)專家、中國中醫(yī)科學(xué)院研究員羅衛(wèi)芳教授表示,，在酒精的刺激下,，毛細(xì)血管充血，全身發(fā)熱,。很多人會通過出汗來散熱,，此時如果受冷氣刺激或貪圖涼爽，就容易感冒發(fā)燒,。美國“兒童健康”網(wǎng)站刊登的一項研究指出,，吸煙者患上感冒的可能性比不吸煙者更高，恢復(fù)時間更長,，癥狀也更嚴(yán)重,。

那么，如何預(yù)防感冒呢,？下面推薦居家防感冒必備按摩手法：自我按摩特定穴位,，可激發(fā)身體內(nèi)的免疫功能，減少或減輕感冒的發(fā)生,。

第一步,，點揉風(fēng)池穴

按摩手法：風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處,。兩手拇指點住風(fēng)池穴,，用指頭用力揉動數(shù)十次。

作用：能起到清熱疏風(fēng)解表的作用,，特別適合風(fēng)熱感冒,。

第二步，揉大椎穴

按摩手法：該穴在頸后正中,，一個較大的骨頭突起的下緣,，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指,，用力按住大椎穴，揉動100至200次,。

作用：可起到預(yù)防和治療感冒的作用,，特別適合治療感冒后高熱不退。

第三步,，拿肩井穴

按摩手法：肩井穴在頸到肩端的中部,，肌肉較豐富的地方。兩手拇,、食,、中三指分別拿對側(cè)的肩井穴。拇指在前,，食,、中指在后，提拿10次即可,。

作用：能起到疏風(fēng)散寒解表的作用,，特別適合風(fēng)寒感冒。

第四步,，點揉足三里穴

按摩手法：小腿外側(cè)上端有一個凸起的骨頭名叫腓骨小頭,，在這個骨頭凸起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一手食,、中兩指,，用力點住同側(cè)足三里穴，慢慢揉動數(shù)十次,。再用另一只手點揉另一側(cè)的足三里穴,。

作用：足三里是“強壯穴”，有疏風(fēng)散寒,、扶正祛邪的作用,，可調(diào)節(jié)肌體免疫力，預(yù)防感冒,。

以上自我按摩法可每天做一遍,，感冒流行時或自覺有感冒癥狀時，可加做一遍,，就能起到防治感冒的目的,。