中午，天氣非常熱,。我和幾位中午不回家的同事,，很自然地就聊到了“夏天如何抗熱消暑”。不聊便罷,，一聊反而聊出許多問題來了,，因為我的這些同事的所謂“抗熱措施”和“消暑方法“，很多都是不科學(xué)的，甚至對身體非常有害,。深愛保健科普的我,，當(dāng)然要對他們的“措施”進(jìn)行評析和糾正。平時中午很冷清的辦公室,，仿佛成了會議室——幾個人正在開“科普討論會”哩,。
誤區(qū)一 啤酒消暑
最先發(fā)言的是大劉，這家伙外號“啤酒王”,，他自然是三句話不離啤酒：“我夏天最有效的解暑方法是喝啤酒,，當(dāng)然是冰鎮(zhèn)啤酒，還要弄兩個好的下酒菜,，喝起來才叫爽哩,，天氣再熱，也只是助我喝酒罷了,！”
我先夸了大劉的這種不畏炎熱的心態(tài),，也承認(rèn)喝啤酒確實能有一種短暫的涼爽。接下來,，我就指出“啤酒消暑”不科學(xué)的地方：“啤酒照樣能使人感覺口干咽燥,、全身發(fā)熱。因為啤酒畢竟也含有酒精,，雖然啤酒的含酒精量少,，但是如果一次喝得過多，進(jìn)入人體的酒精含量也與喝白酒差不多,。和冬天不同的是,，夏天氣候炎熱,，人體出汗較多,，消耗也大，易疲乏,，如果再不斷地喝啤酒,，由酒精造成的‘熱乎乎’的感覺也會持續(xù)不斷，口渴出汗現(xiàn)象將更加厲害,。這不僅達(dá)不到解暑的目的,，反而會降低人的思維能力和工作效率，甚至?xí)斐晒ぷ髦械牟铄e事故,?！?/p>
誤區(qū)二 赤膊消暑
第二個陳述“抗熱措施”的是小馬，他是單身漢,，一個人吃住,，穿衣服也就沒什么顧忌，他說夏天在宿舍打赤膊，非常舒服,。
我立刻糾正他的錯誤：“一般來說,，夏季衣服覆蓋面積越小，身體散熱也越快,，因而愈覺得涼爽,。但也不能一概而論，以為盛夏酷暑時打赤膊最涼快,。研究表明,，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，增加皮膚的輻射,、傳導(dǎo)散熱,，而盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過37度,，皮膚不但不能散熱,，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而打赤膊會感覺更熱,。從這個意義上說,，越是暑熱難熬之時，男人越不要打赤膊,，女性也不要穿過短的裙子,。”小馬也有所悟：“怪不得天特別熱的時候,，打赤膊也不太管用哩,。”
誤區(qū)三 太陽鏡顏色越深越好
與小馬相反,，劉勝的穿著一慣比較講究,，他的觀點也有點新奇：“夏天外出，我是靠視覺來減輕炎熱感覺的,?！闭f完，就對大伙亮出他時髦的太陽鏡,，“這東西還能保護(hù)眼晴哩,。”
我立刻擺手：“NO,，NO,，夏季外出，戴上太陽鏡的確感到一種涼意,。但以為烈日炎炎之下,，太陽鏡色越深，越能保護(hù)眼睛，這種觀點是錯誤的,。的確,，鏡片顏色過淺，紫外線照樣能照射進(jìn)來,，這樣的太陽鏡形同虛設(shè),。但如果鏡片顏色過深，會嚴(yán)重影響能見度,，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷,，也不能起到保護(hù)眼鏡的作用。專家建議,，夏季選擇太陽鏡的標(biāo)準(zhǔn)是：鏡片應(yīng)能穿過15%-30%的可見光線,，以灰色和綠色為最佳，這樣,，不但可抵御紫外線,，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小,?！蓖聜兌夹俚奶栫R，沒能趕上“科學(xué)的時髦”,。
誤區(qū)四 冷水沖涼
見大伙言語積極,，性格內(nèi)向的李勇也說話了：“夏天特別熱的時候，我就喜歡冷水‘沖涼’,，感覺效果還可以,。”
我知道李勇家經(jīng)濟(jì)困難,，夏季很少用空調(diào),，便采取原始的辦法消暑。于是提醒他：“如果你說的‘沖涼’就是‘冷水沖汗’——大汗淋漓回家,，擰開自來水龍頭就沖洗,，那么,，這種‘沖涼’對健康就非常有害,。因為炎夏外出活動時，人體會吸收大量的熱量,，肌膚的毛孔都處于‘張開’的狀態(tài),，而‘沖涼’會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi),，從而易引起高熱癥,；同時，‘沖涼’之時，因腦部毛細(xì)血管迅速收縮,，也容易引起供血不足,，使人頭暈?zāi)垦＃卣哌€可引起休克,；‘沖涼’過后,，人體抵抗力降低，感冒也容易‘乘涼而入’,?！蔽耶?dāng)然要告訴他正確的方法：外出回家，應(yīng)先讓自己出汗,，待身上的熱散發(fā)過后,，再洗冷水澡。
誤區(qū)五 晨練越早越好
老秦聽了大伙的發(fā)言,，也不甘寂寞：“我們年紀(jì)大了,，天空再熱，我抗不起,，還躲不起嗎,？我現(xiàn)在和老伴早晨5點鐘就起來鍛煉，懶惰的太陽還沒‘起床’哩,?！?/p>
老秦的幽默把我逗笑了，但他的“晨練越早越好”的觀點也是不科學(xué)的,。我詳細(xì)分析這種“不科學(xué)”的三個原因：其一,，在天亮之前或天朦朦亮的時候，氣溫確實較低,，但空氣卻未必清新,，據(jù)專家研究，夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散,，此時常是污染的高峰期,。其二，人們普遍喜歡在草坪,、樹林,、花叢等有綠色植物生長的地方進(jìn)行晨練，而日出之前,，因為沒有光合作用,，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳,，這對人體健康顯然是不利的,。其三,，太早晨練易受“風(fēng)邪”的侵害，極易患傷風(fēng)感冒,，也易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛,、胃痛等病癥。
