有人喜歡洗澡,，一天甚至洗3次；有人不喜歡洗澡,，也許幾天才洗一次,。不管你是否喜歡洗澡，但你有注意洗澡方式正確與否呢,？
1,、酒后不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放,。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多,。酒后洗澡,，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈,、眼花,、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷,。
另外,，因為洗澡時人體要出汗，血液中的酒精濃度相對增高,，再加上熱水促進血液循環(huán),、擴張血管、加快脈搏跳動,，這往往引起血壓下降,、血液黏稠度增高，以致機體難以適應,，引起心臟病或腦中風的發(fā)作,。
酒后立即洗頭也不好
如果飲酒后沒過多久就洗頭，很可能引起顱內(nèi)血管功能異常,，出現(xiàn)頭暈,、眼發(fā)黑和嘔吐等癥狀。特別是患有心腦血管病的老人,，平時不要用過涼的水洗頭,，喝酒后則更要注意。
2,、飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡,，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表,，腹腔血液供應相對減少,，會影響消化吸收,，引起低血糖，甚至虛脫,、昏倒,。
饑餓時洗澡也不好
人在饑餓的情況，血糖水平最低,，無法保證洗澡時所需要的熱量消耗,，所以，饑餓時洗澡容易出現(xiàn)頭昏眼花,、甚至休克等癥狀,。
飯后一兩個小時比較好
洗澡最好在飯后一兩個小時以后，可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇洗澡時間,，比如體質(zhì)虛的老人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡,，這樣能達到互補的效果，不易生病,。
3,、發(fā)燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%,，身體比較虛弱,，此時洗澡容易發(fā)生意外。
4,、冷水洗澡害處多
婦科專家說,，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷,，產(chǎn)生一系列應激反應,，如心跳加快，血壓升高,，肌肉收縮,，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞,，還易引起感冒,，應盡量避免。女性因其特殊的生理原因,，特別是在經(jīng)期,，哺乳期，懷孕期間的女性朋友,，遇到冷水的刺激會引起女性內(nèi)分泌失調(diào),，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病,，嚴重的對女性以后懷孕,、生理健康都有一定的影響。對于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友,，就更不能用冷水洗澡,，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激,，會引發(fā)感冒,、發(fā)熱等疾病。但是,，可以長期堅持用冷水洗臉,，促進血液循環(huán)，起到預防感冒,、鼻炎的作用,，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
5,、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高,，可使人的血管擴張,，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足,，發(fā)生虛脫。
低血壓者泡腳也當心
很多人習慣用熱水泡腳,、泡溫泉,。專家提醒，有心臟病,、低血壓的人,，泡腳、泡溫泉溫度不宜太高,，否則可能發(fā)生不適甚至有暈厥等危險,。
因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導致人體血管擴張,，全身血液會由重要臟器流向體表,，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,，對于有心臟病,、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險,。
6,、勞動后不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟,、腦部供血不足,，甚至發(fā)生昏厥。
浴中按摩緩解疲勞
在浴池中浸浴五六分鐘,，同時對身體進行按摩,。可利用靜水的壓力,、水的浮力活動肢體及患部,。
洗浴時，可以結合按摩,，比如搓背,。搓背最好的工具是絲瓜絡，它本身就是一味中藥,，具有通經(jīng)活絡的作用,。
還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣,，有祛痰的作用,。尤其是老年人，一方面由于它比較硬,，能搓掉腳跟的厚皮,，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具,，比現(xiàn)在的化纖浴巾要好,。
7、臨睡前不宜洗澡
很多人習慣洗個熱水澡之后馬上睡覺,，其實這是一個不正確的習慣,，最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降后來臨,，熱水浴會使體溫升高,，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡,，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘,，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡,。
醒后沐浴為了促醒
在睡眠質(zhì)量的標準中,，國際通用的一個指標是“次晨感覺”，如果感覺精神很好,，即使睡眠時間短,，也被認為睡眠質(zhì)量良好。晨起后，一個水溫稍微低一點的沐浴可以讓我們振作精神,，提高夜間睡眠的滿意度,。
8、腦血管病患者不宜常洗澡
洗澡時產(chǎn)生的熱刺激,，會使患者體內(nèi)血流加速,，進而增加血液對血管的壓力。當血流通過某些局部病變部位時,，容易發(fā)生血管破裂,。
9、癲癇患者不宜常洗澡
洗澡時,，由于大量的水蒸氣被吸入體內(nèi),，使得體內(nèi)含氧量下降，加之機體排出的汗液增多,，電解質(zhì)平衡被打亂,，易造成暫時性機能紊亂，誘發(fā)癲癇,。
10,、按摩前后一小時別洗澡
按摩當既能夠消除疲勞，緩解緊張,，又舒筋活絡,，爽身提神?？稍S多常按摩的朋友都忽視了一個問題,，就是究竟該按摩前洗澡,，還是按摩結束后洗澡呢,？
喜歡按摩前洗澡的人認為，按摩結束后可以馬上休息,，方便省事,；按摩結束后立即沖澡的人認為，這樣更安全衛(wèi)生,。其實這兩種做法都不可取,，因為無論您做的是精油按摩還是香薰spa，按摩師采用的是補法或瀉法,，按摩前后一小時,，都不能洗澡。
人在洗澡時,，熱水沖淋肌膚會加速人體體表血液循環(huán),，導致體表充血。按摩是作用于人體體表外的一種“做功”運動，也會導致人體肌膚充血,，加快血液循環(huán),，因此一旦在洗澡之后立即進行按摩，由于洗澡和按摩的雙重作用,，機體胃部和大腦就會相對缺氧,，很容易出現(xiàn)虛脫或暈厥的現(xiàn)象。
同樣,，人在按摩時,，氣血短時間內(nèi)充于體表，也會使全身各臟器相對缺血,、缺氧,，產(chǎn)生頭暈、惡心等不適,，甚至暈厥,。另外，人在按摩時氣血匯聚體表,，毛孔打開,，立即脫衣洗澡極易受涼，罹患傷風感冒,。因此,，按摩后應該在溫暖、舒適的環(huán)境中稍作休息（1—2小時）,，讓機體恢復正常狀態(tài),，再進行其他活動。
11,、拔罐后不宜立即洗澡
除按摩外,，拔罐后也不能立即洗澡，否則易傷害皮膚,，甚至還會導致二次受涼,。
拔罐后，皮膚正處于一種被傷害狀態(tài),，比較敏感脆弱,，此時去洗澡非常容易導致皮膚破損、發(fā)炎等,。
若此時洗澡水溫度過低,，就會讓毛孔正張開的皮膚受涼，所以拔罐后一定不能馬上洗澡,，以免惹病上身,。
12,、沖涼過頻易致皮膚老化
廣東人有天天沖涼的習慣，有些人甚至一天沖兩三次,，從皮膚健康的角度講,，這種習慣對身體好嗎？
天天沖涼的情況應該因人而異,。有的人在辦公室里或者在家里呆一天,，接觸的灰塵少，又有空調(diào),，基本不出汗,，就沒有必要天天沖涼。即便要天天沖,，也最好用清水沖,，一周使用一兩次沐浴露就好。
為什么不建議頻繁沖涼,，這是因為人的皮膚表層有一層油脂,，起到保護和滋潤皮膚的作用，沖涼頻率過高,，尤其是經(jīng)常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層,，導致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢等癥狀,，并容易導致皮膚提早老化,。
13、那么不同年齡階段的人群,，洗澡的頻率是不是也會有不同呢,？
因為不同年齡階段，人的皮膚油脂分泌的情況是不同的,。年輕人旺盛一些,，老年人則分泌稀少，皮膚比較干燥,。所以我建議,，對于年齡很小的小嬰兒,，如果夏天出汗特別多,，為了防止熱痱子，可以每天用溫的清水沖涼2-3次,，老年人也要特別注意,，因為本身皮膚就比較干燥，皮脂分泌少,，要盡量減少沖涼次數(shù),，尤其是干燥的秋天和冬天,，兩三天洗一次為好，同時不用或少用沐浴清潔產(chǎn)品,，清水沖洗最好,。
14、少用硫磺皂,、香皂,、沐浴液
小孩和老人都盡量減少沐浴產(chǎn)品的使用，清水沖洗最好,，那么過多使用沐浴用品對皮膚有什么損害呢,？
因為人的皮膚是偏酸性的，大多數(shù)沐浴露,、香皂等產(chǎn)品都呈堿性,，使用過多會破壞皮膚的酸堿平衡，使得皮膚干燥,，同時缺少了油脂保護層,，容易引起過敏、細菌感染,、出現(xiàn)皮膚瘙癢,、潮紅、長小水泡等癥狀,。
過硬的沐浴棉還是少用為好,，如果你要用絲瓜絡洗澡也不要天天用，尤其是皮膚干燥的人,，摩擦力大易傷皮膚,。
所以，一般在室內(nèi)工作又沒有大量出汗的上班族,，每天用溫的清水沖就足夠了,，對于出汗多的人需要每天沖好幾次，這樣用清水的話也不會對皮膚造成多少傷害,，畢竟沖涼容易出現(xiàn)皮膚問題,，大都是因為過多接觸化學品。
15,、聰明沖涼能美膚
進入中年以后最好不要天天沖涼,，實在心里過不去用溫水沖一下就好，這樣皮膚不易老化,。女孩子可以先用溫水洗臉,，使毛孔張開，清潔干凈了之后再用冷水洗一遍,，收緊毛孔,。有很好的美容作用,。秋冬季干燥的時候浴后用潤膚露利于健膚?；加挟愇恍云ぱ?、皮膚瘙癢癥、冬季皮炎等皮膚病的人群需要格外注意盡量減少沖涼頻率,。
