有人喜歡洗澡，一天甚至洗3次,；有人不喜歡洗澡,，也許幾天才洗一次,。不管你是否喜歡洗澡，但你有注意洗澡方式正確與否呢,？
1,、酒后不宜洗澡
酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放,。而洗澡時(shí),，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多,。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充,，容易發(fā)生頭暈,、眼花、全身無力,，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷,。
另外，因?yàn)橄丛钑r(shí)人體要出汗,，血液中的酒精濃度相對(duì)增高,，再加上熱水促進(jìn)血液循環(huán)、擴(kuò)張血管,、加快脈搏跳動(dòng),，這往往引起血壓下降、血液黏稠度增高,，以致機(jī)體難以適應(yīng),，引起心臟病或腦中風(fēng)的發(fā)作。
酒后立即洗頭也不好
如果飲酒后沒過多久就洗頭,，很可能引起顱內(nèi)血管功能異常,，出現(xiàn)頭暈、眼發(fā)黑和嘔吐等癥狀,。特別是患有心腦血管病的老人,，平時(shí)不要用過涼的水洗頭，喝酒后則更要注意,。
2,、飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張,，較多的血液流向體表,，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收,，引起低血糖,，甚至虛脫、昏倒,。
饑餓時(shí)洗澡也不好
人在饑餓的情況,，血糖水平最低，無法保證洗澡時(shí)所需要的熱量消耗,，所以，饑餓時(shí)洗澡容易出現(xiàn)頭昏眼花,、甚至休克等癥狀,。
飯后一兩個(gè)小時(shí)比較好
洗澡最好在飯后一兩個(gè)小時(shí)以后,，可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇洗澡時(shí)間，比如體質(zhì)虛的老人可以選擇中午陽氣最旺的時(shí)候洗澡,，這樣能達(dá)到互補(bǔ)的效果,，不易生病。
3,、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡
當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí),，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱,，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外,。
4、冷水洗澡害處多
婦科專家說,，洗冷水澡時(shí)因水溫過低,，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),，如心跳加快,，血壓升高，肌肉收縮,，神經(jīng)緊張等,，不但不能消除疲勞，還易引起感冒,，應(yīng)盡量避免,。女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期,，哺乳期,，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào),，閉經(jīng),，腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病,，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕,、生理健康都有一定的影響。對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友,，就更不能用冷水洗澡,，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激,，會(huì)引發(fā)感冒,、發(fā)熱等疾病,。但是,，可以長期堅(jiān)持用冷水洗臉,，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒,、鼻炎的作用,，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
5,、血壓過低時(shí)不宜洗澡
因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高,，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足,，發(fā)生虛脫,。
低血壓者泡腳也當(dāng)心
很多人習(xí)慣用熱水泡腳、泡溫泉,。專家提醒,，有心臟病、低血壓的人,，泡腳,、泡溫泉溫度不宜太高，否則可能發(fā)生不適甚至有暈厥等危險(xiǎn),。
因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后,，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表,，這必將導(dǎo)致心臟,、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病,、低血壓的人群來說,，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。
6,、勞動(dòng)后不宜立即洗澡
無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后,，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟,、腦部供血不足,，甚至發(fā)生昏厥。
浴中按摩緩解疲勞
在浴池中浸浴五六分鐘,，同時(shí)對(duì)身體進(jìn)行按摩,。可利用靜水的壓力,、水的浮力活動(dòng)肢體及患部,。
洗浴時(shí)，可以結(jié)合按摩,，比如搓背,。搓背最好的工具是絲瓜絡(luò),，它本身就是一味中藥，具有通經(jīng)活絡(luò)的作用,。
還有中藥中的海浮石,，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用,。尤其是老年人,，一方面由于它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮,，另一方面祛痰化痰,。這些天然的洗澡用具，比現(xiàn)在的化纖浴巾要好,。
7,、臨睡前不宜洗澡
很多人習(xí)慣洗個(gè)熱水澡之后馬上睡覺，其實(shí)這是一個(gè)不正確的習(xí)慣,，最好在睡前2小時(shí)沐浴,。睡眠往往在體溫下降后來臨，熱水浴會(huì)使體溫升高,，推遲大腦釋放出“睡眠激素”,。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘,，讓體溫回落到正常水平,，盡快入睡。
醒后沐浴為了促醒
在睡眠質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)中,，國際通用的一個(gè)指標(biāo)是“次晨感覺”,，如果感覺精神很好，即使睡眠時(shí)間短,，也被認(rèn)為睡眠質(zhì)量良好,。晨起后，一個(gè)水溫稍微低一點(diǎn)的沐浴可以讓我們振作精神,，提高夜間睡眠的滿意度,。
8、腦血管病患者不宜常洗澡
洗澡時(shí)產(chǎn)生的熱刺激,，會(huì)使患者體內(nèi)血流加速,，進(jìn)而增加血液對(duì)血管的壓力。當(dāng)血流通過某些局部病變部位時(shí),，容易發(fā)生血管破裂,。
9、癲癇患者不宜常洗澡
洗澡時(shí)，由于大量的水蒸氣被吸入體內(nèi),，使得體內(nèi)含氧量下降,，加之機(jī)體排出的汗液增多，電解質(zhì)平衡被打亂,，易造成暫時(shí)性機(jī)能紊亂，誘發(fā)癲癇,。
10,、按摩前后一小時(shí)別洗澡
按摩當(dāng)既能夠消除疲勞，緩解緊張,，又舒筋活絡(luò),，爽身提神?？稍S多常按摩的朋友都忽視了一個(gè)問題,，就是究竟該按摩前洗澡，還是按摩結(jié)束后洗澡呢,？
喜歡按摩前洗澡的人認(rèn)為,，按摩結(jié)束后可以馬上休息，方便省事,；按摩結(jié)束后立即沖澡的人認(rèn)為,，這樣更安全衛(wèi)生。其實(shí)這兩種做法都不可取,，因?yàn)闊o論您做的是精油按摩還是香薰spa,，按摩師采用的是補(bǔ)法或?yàn)a法，按摩前后一小時(shí),，都不能洗澡,。
人在洗澡時(shí)，熱水沖淋肌膚會(huì)加速人體體表血液循環(huán),，導(dǎo)致體表充血,。按摩是作用于人體體表外的一種“做功”運(yùn)動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致人體肌膚充血,，加快血液循環(huán),，因此一旦在洗澡之后立即進(jìn)行按摩，由于洗澡和按摩的雙重作用,，機(jī)體胃部和大腦就會(huì)相對(duì)缺氧,，很容易出現(xiàn)虛脫或暈厥的現(xiàn)象。
同樣,，人在按摩時(shí),，氣血短時(shí)間內(nèi)充于體表，也會(huì)使全身各臟器相對(duì)缺血、缺氧,，產(chǎn)生頭暈,、惡心等不適，甚至?xí)炟?。另外,，人在按摩時(shí)氣血匯聚體表，毛孔打開,，立即脫衣洗澡極易受涼,，罹患傷風(fēng)感冒。因此,，按摩后應(yīng)該在溫暖,、舒適的環(huán)境中稍作休息（1—2小時(shí)），讓機(jī)體恢復(fù)正常狀態(tài),，再進(jìn)行其他活動(dòng),。
11、拔罐后不宜立即洗澡
除按摩外,，拔罐后也不能立即洗澡,，否則易傷害皮膚，甚至還會(huì)導(dǎo)致二次受涼,。
拔罐后,，皮膚正處于一種被傷害狀態(tài)，比較敏感脆弱,，此時(shí)去洗澡非常容易導(dǎo)致皮膚破損,、發(fā)炎等。
若此時(shí)洗澡水溫度過低,，就會(huì)讓毛孔正張開的皮膚受涼,，所以拔罐后一定不能馬上洗澡，以免惹病上身,。
12,、沖涼過頻易致皮膚老化
廣東人有天天沖涼的習(xí)慣，有些人甚至一天沖兩三次,，從皮膚健康的角度講,，這種習(xí)慣對(duì)身體好嗎？
天天沖涼的情況應(yīng)該因人而異,。有的人在辦公室里或者在家里呆一天,，接觸的灰塵少，又有空調(diào),，基本不出汗,，就沒有必要天天沖涼,。即便要天天沖，也最好用清水沖,，一周使用一兩次沐浴露就好,。
為什么不建議頻繁沖涼，這是因?yàn)槿说钠つw表層有一層油脂,，起到保護(hù)和滋潤皮膚的作用,，沖涼頻率過高，尤其是經(jīng)常使用沐浴露或者香皂必然會(huì)破壞油脂層,，導(dǎo)致皮膚干燥,，出現(xiàn)瘙癢等癥狀，并容易導(dǎo)致皮膚提早老化,。
13,、那么不同年齡階段的人群,，洗澡的頻率是不是也會(huì)有不同呢,？
因?yàn)椴煌挲g階段，人的皮膚油脂分泌的情況是不同的,。年輕人旺盛一些,，老年人則分泌稀少，皮膚比較干燥,。所以我建議,，對(duì)于年齡很小的小嬰兒，如果夏天出汗特別多,，為了防止熱痱子,，可以每天用溫的清水沖涼2-3次，老年人也要特別注意,，因?yàn)楸旧砥つw就比較干燥,，皮脂分泌少，要盡量減少?zèng)_涼次數(shù),，尤其是干燥的秋天和冬天,，兩三天洗一次為好，同時(shí)不用或少用沐浴清潔產(chǎn)品,，清水沖洗最好,。
14、少用硫磺皂,、香皂,、沐浴液
小孩和老人都盡量減少沐浴產(chǎn)品的使用，清水沖洗最好,，那么過多使用沐浴用品對(duì)皮膚有什么損害呢,？
因?yàn)槿说钠つw是偏酸性的，大多數(shù)沐浴露、香皂等產(chǎn)品都呈堿性,，使用過多會(huì)破壞皮膚的酸堿平衡,，使得皮膚干燥，同時(shí)缺少了油脂保護(hù)層,，容易引起過敏,、細(xì)菌感染、出現(xiàn)皮膚瘙癢,、潮紅,、長小水泡等癥狀。
過硬的沐浴棉還是少用為好,，如果你要用絲瓜絡(luò)洗澡也不要天天用,，尤其是皮膚干燥的人，摩擦力大易傷皮膚,。
所以,，一般在室內(nèi)工作又沒有大量出汗的上班族，每天用溫的清水沖就足夠了,，對(duì)于出汗多的人需要每天沖好幾次,，這樣用清水的話也不會(huì)對(duì)皮膚造成多少傷害，畢竟沖涼容易出現(xiàn)皮膚問題,，大都是因?yàn)檫^多接觸化學(xué)品,。
15、聰明沖涼能美膚
進(jìn)入中年以后最好不要天天沖涼,，實(shí)在心里過不去用溫水沖一下就好,，這樣皮膚不易老化。女孩子可以先用溫水洗臉,，使毛孔張開,，清潔干凈了之后再用冷水洗一遍，收緊毛孔,。有很好的美容作用,。秋冬季干燥的時(shí)候浴后用潤膚露利于健膚?；加挟愇恍云ぱ?、皮膚瘙癢癥、冬季皮炎等皮膚病的人群需要格外注意盡量減少?zèng)_涼頻率,。
