夏天體內(nèi)濕氣重,，容易覺得困倦,、身體四肢沉重、沒有食欲等問題,。因此,，防“濕”是關(guān)鍵，防止?jié)駳馊塍w,，可以從日常飲食及生活習(xí)慣入手,。下面介紹幾個(gè)妙招，讓濕氣遠(yuǎn)離我們的健康的身體,。

保持屋內(nèi)空氣流通

房間內(nèi)的濕氣如果很重,，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣,。地板濕了,，立即拖干，免得濕氣滯留,。如果外界濕氣也很重,，可以打開風(fēng)扇、空調(diào),，借助這些電器保持空氣的對(duì)流,。

少食甜膩食物

在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如,，涼拌食品,，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄?/p>

避開生冷食物

中醫(yī)認(rèn)為生冷食物,、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯,，不易無限量食用,。如生菜沙拉,、西瓜、大白菜,、苦瓜等,，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,，降低蔬菜寒涼性質(zhì),。

洗頭時(shí)注意兩點(diǎn)

在外洗頭時(shí)，千萬不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩,，這樣會(huì)使?jié)駳膺M(jìn)入頭皮（要吹干頭發(fā)后再按摩）,。洗完澡（頭）后要充分擦干身體水分。

日常生活中我們可進(jìn)食一些既能祛濕又能加強(qiáng)脾胃功能的食物,。

玉米：具有調(diào)中開胃,、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫,、高血壓,、食欲不振等癥。

苡仁：有利水滲濕,、健脾止瀉等功效,，適用于小便短赤、水腫腳氣,、風(fēng)濕痹痛,、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥,。

扁豆：具有健脾和中,，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉,，脾虛嘔吐,、食少便溏、泄瀉水腫,、赤白帶下等病癥,。推薦>>>夏季肝火旺 降肝火喝這4杯藥茶最好

高梁：有健脾益腎、滲濕止痢的功效,，適用于小兒消化不良,、濕熱吐瀉、下痢等癥,。

洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰,、解毒殺蟲等功效,，適用于胸悶脘痞,、咳嗽痰多、小便不利等病癥,。

冬瓜：有清熱利水,、消腫解毒、生津除煩等功效,，適用于暑熱煩渴,、水腫、小便不利,、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥,。