夏天是水果高產(chǎn)的季節(jié),，但是對(duì)于不同的人來說,，并非所有水果都適合吃。而且針對(duì)不同人的身體狀況來說,，同一種水果還會(huì)引起不同的效果,，有些水果會(huì)導(dǎo)致身體燥熱，有些卻是寒涼類的,，所以在夏天吃水果的時(shí)候要選擇對(duì)自己身體有益的水果,。
寒涼水果解燥熱
夏日寒涼水果：香瓜、西瓜,、梨,、香蕉、奇異果,、芒果,、柿子、荸薺,、甜瓜,、柚子等。
適宜人群：實(shí)熱體質(zhì)
夏天的水果多屬于寒涼性的,，比如梨,、蘋果和各種瓜類。一般來說,，實(shí)熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛,，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，出汗多,，經(jīng)常臉色通紅,、口干舌燥、易煩躁,、容易便秘,，夏天特別喜歡吃涼東西,。所以，熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果,。
但是,，寒性水果不能多吃，否則對(duì)身體有害,。比如,，蘋果味道甘甜，具有止瀉,、通便,、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩,。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽,，食用過多會(huì)有損心、腎健康,，像冠心病,、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食,，而中氣不足,、精神疲勞的人倒可以當(dāng)做滋補(bǔ)水果多吃一點(diǎn)。
而像梨,、柑橘,、柚子等水果，具有止咳,、化痰,、潤(rùn)肺、助消化的作用,，但多吃卻容易造成腸胃紊亂,，還能導(dǎo)致牙痛、痔瘡,，甚至引起皮膚黃斑,。因此，有胃病,、胃寒的人最好少吃,。
氣虛、脾虛的人在選擇西瓜,、香瓜,、芒果、梨和香蕉這幾種涼性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃,。氣虛,，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童,，這些人一般臉色比較蒼白,、體格瘦小、吃不下飯,；而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差,，腸蠕動(dòng)慢,。
越吃寒冷的水果，越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng),，使肌肉無力,，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此,，腸胃功能不好的老人和孩子,，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃,，可以在午飯后,、晚飯前，少吃一點(diǎn),，不可過量,。
溫?zé)崴a(bǔ)虛寒
夏日溫?zé)崴豪笾Α⑻?、龍眼,、番石榴、櫻桃,、椰子,、榴蓮、杏等?/p>
適宜人群：虛寒體質(zhì)
雖說夏天寒涼性水果比較多,，但在眾多水果中,，像荔枝、桂圓,、杏等溫?zé)嵝运彩窍喈?dāng)受歡迎的,。尤其對(duì)于虛寒體質(zhì)的人來說，他們氣虛脾虛,，基礎(chǔ)代謝率低,，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言,，這類人群的面色比常人白,，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西,，包括進(jìn)空調(diào)房間,。所以，這些人多吃些溫?zé)岬乃麩o疑是補(bǔ)寒佳品,。
不過,，一般人大熱天吃太多溫?zé)岬乃麉s很容易上火。比如,，荔枝中含有降糖成分,，多吃會(huì)出現(xiàn)低糖反應(yīng)。而對(duì)于熱性體質(zhì)的人,，由于本身就精力充沛,、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高,，所以更不能吃溫?zé)崴?。另外，正在發(fā)燒或某器官正在發(fā)炎的孩子也盡量避免食用,。 （家庭醫(yī)生在線）
