慢性鼻炎的日常保健：

1,、積極徹底地治療急性鼻炎,。

2、飲食宜易消化吸收食物,。忌食生冷,、煙、酒,、辛燥刺激之品,。應多吃新鮮的食物或含蛋白質(zhì)多的食物：如魚、牛乳,、蛋,、大豆、肉等與谷類食物,。

3、用溫開水將鼻腔結(jié)痂洗凈,，再以棉簽蘸生蜂蜜涂鼻腔患處,，每日1次，至鼻腔無痛癢,，無分泌物結(jié)痂,，嗅覺恢復為止。

4,、采用自我鼻按摩手法,，用兩手食指和中指同時按摩眼內(nèi)角鼻梁處，由上到下為1次,，共80次,；用中指揉按在鼻翼兩旁約1厘米處，作旋轉(zhuǎn)狀按摩,，共70次,；兩手食指、中指,、無名指同時按摩眉心中央,，然后沿眉毛向外按摩到兩側(cè)太陽穴，共60次,?？煞磸桶茨?，早、中,、晚各一次,。能有效地防止鼻炎的發(fā)生與改善已患慢性鼻炎的病情。

5,、鼻塞時不可強行擤鼻,，以免引起鼻腔毛細血管破裂而發(fā)生鼻出血，亦可防止帶菌粘液逆入鼻咽部并發(fā)中耳炎,。

6,、增加體育鍛煉，選擇醫(yī)療保健操,、太極拳,、五禽戲、打乒乓球,、舞劍等項目,，持之以恒，能增強體質(zhì),，提高機體的抗病能力,。從夏季開始，堅持用冷水洗面擦鼻,，增加耐寒能力,。寒冷或氣候劇變時應避免受涼，防止感冒,，外出時要戴好口罩,。盡量找出致病因素，及時預防與治療,。

7,、白芥子散外敷，取白芥子散（由生白芥子,、炒白芥子,、延胡索、細辛,、白芷,、辛夷、玉屏風散等,，將以上藥物研磨成粉）16克姜汁適量調(diào)膏,，攤于敷料上，貼于俞穴,，膠布固定,。每年初,、中、末伏的第1天起連續(xù)3天各貼藥1次,，連貼3年為一療程,。

慢性鼻炎的食療：

1、黃花魚頭湯：扶正祛邪,，補中通竅,。主治慢性萎縮性鼻炎，感冒頻繁,。取胖頭魚100克,，洗凈后用熱油兩面稍煎待用。將大棗15克去核洗凈,，用黃花30克,，白術(shù)15克，蒼耳子10克,，白芷10克,，生姜3片共放砂鍋內(nèi)與魚頭一起煎湯，待熟吃肉飲汁,。

2,、辛夷煮雞蛋：通竅，止膿涕,，祛頭痛,，滋養(yǎng)扶，正主治慢性鼻竇炎,，流膿涕。用辛夷花15克,，入沙鍋內(nèi),，加清水2碗，煎取1碗,；雞蛋2個,，煮熟去殼，刺小孔數(shù)個,，將砂鍋復火上,，倒入藥汁煮沸，放入雞蛋同煮片刻,，飲湯吃蛋,。

3、羊粉：主治慢性鼻炎取羊睪丸一對,，洗凈后,，放瓦片或砂鍋內(nèi)焙黃（不可炒焦炒黑）,，研成細末，用溫開水或黃酒送下,。每對睪丸一日分二次服完,，連續(xù)用2-3天見效。

4,、絲瓜藤煲豬瘦肉：清熱消炎,，解毒通竅，主治慢性鼻炎急性發(fā)作,，萎縮性鼻炎,，鼻流膿涕，腦重頭痛,。取近根部的絲瓜藤3～5克洗凈,，豬瘦肉60克切塊，同放鍋內(nèi)煮湯,，至熟加少許鹽調(diào)味,，飲湯吃肉，五次為一療程,，連用1～3個療程自愈,。

5、柏葉豬鼻湯：消炎通竅,，養(yǎng)陰扶正,，主治鼻流臭涕。取豬鼻肉66克刮洗干凈,，用生柏葉30克,，金釵斛6克，柴胡10克同放砂鍋內(nèi),，加清水4碗煎取1碗,，濾除藥渣，沖入蜜糖60克,，30度米酒30克,，和勻飲之。