早春陰寒漸退，陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā),，乍暖乍寒,。根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的理論,，此時(shí)可適當(dāng)吃些蔥、姜,、蒜,、韭菜、芥末,，不僅是調(diào)味佳品,，還有重要的藥用價(jià)值?？稍鲞M(jìn)食欲,、助春陽(yáng)祛散陰寒，還具有殺菌防病的功效,。春季是蔥和蒜在一年中營(yíng)養(yǎng)最豐富,，也是最嫩、最香,、最好吃的時(shí)候,，此時(shí)食之可預(yù)防春季最常見(jiàn)的呼吸道感染。

　　春吃蔥——掃走“污垢”“邪氣”

　　蔥對(duì)人體有許多益處,。它含的成分也很復(fù)雜,，除含蛋白質(zhì)、脂肪,、糖類(lèi),、胡蘿卜素、維生素A,、B和C及鐵,、鈣、磷,、鎂等礦物質(zhì)外,，還含有揮發(fā)油，其油中的主要成分為蔥蒜辣素,，也叫植物殺菌素,，具有較強(qiáng)的殺菌或抑制細(xì)菌、病毒的功效,。在春季呼吸道傳染病流行時(shí),，吃些生蔥有預(yù)防作用。另外,，蔥還能有效治療傷風(fēng)感冒,。人一旦出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕等癥狀，取蔥白咀嚼,，至出汗即可祛病,，既經(jīng)濟(jì)又實(shí)用。

　　中醫(yī)認(rèn)為,，蔥有消散血管內(nèi)淤血塊的作用,，能降低血液膽固醇的含量，防止血液不正常的凝固,，防治動(dòng)脈粥樣硬化,，蔥還能刺激人體汗腺，具有發(fā)汗解毒作用,，也能刺激胃腸消化液的分泌,，具有健胃助消化的功能。

　　春天吃蔥,，能提高消化功能,，有助于消除胃腸一年來(lái)積下的“污垢”和“邪氣”，并可增強(qiáng)人體免疫力,，因而有強(qiáng)身健體之功。經(jīng)常吃蔥不但能降低血脂,、血糖和血壓,，還可以補(bǔ)腦益智，因此將蔥譽(yù)為腦力勞動(dòng)者的“綠色補(bǔ)品”,。平時(shí)注意多吃蔥,，能使人大腦保持靈活，有利思維,。

　　菜肴推薦：芽蔥炒蛋

　　原料：芽蔥,、雞蛋

　　做法：

　　1、芽蔥斜切成段;

　　2,、雞蛋加一點(diǎn)點(diǎn)水打散攪勻;

　　3,、油鍋熱后，下入蛋液劃炒至成型,，盛出備用;

　　4,、另起油鍋，下入蔥白大火翻炒;

　　5,、變色后下入蔥綠;

　　6,、馬上放入雞蛋，添加適量的鹽和糖調(diào)味,，兜勻出鍋;

　　春吃姜——祛濕寒

　　吃生姜,，祛濕寒。生姜有溫中止嘔、解表散寒等保健養(yǎng)生功效,。春季天氣多變,，一遇到鼻塞、流清鼻涕,、頭痛發(fā)燒或被雨淋后發(fā)冷,、肚子痛等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為,，春天吃點(diǎn)姜可以健脾溫胃,。早上適宜吃姜，因?yàn)槿嗽谇宄恐畷r(shí),，胃中之氣有待升發(fā),。

　　菜肴推薦：姜糖水(用切細(xì)碎的鮮姜25克加上紅糖，以開(kāi)水沖泡服用,，對(duì)防治風(fēng)寒感冒等疾病具有很好的療效),。俗話(huà)說(shuō)：“上床蘿卜下床姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”

　　春吃蒜——抗感冒腸胃炎

　　大蒜不僅具有很強(qiáng)的殺菌力,，對(duì)由細(xì)菌引起的感冒,、腹泄、腸胃炎以及扁桃腺炎有顯著療效,，還有增進(jìn)新陳代謝,、增進(jìn)食欲，預(yù)防動(dòng)脈硬化和高血壓的功效,。

　　大蒜還具有一定的補(bǔ)腦作用,，其原因是大蒜可能加強(qiáng)維生素B1的作用，而維生素B1是參與葡萄糖轉(zhuǎn)化為腦能量過(guò)程的主要幫助物資,。另?yè)?jù)最新研討創(chuàng)造,，大蒜能克制放射性物資對(duì)人體的危害，減輕由此帶來(lái)的不良成果,。

　　菜肴推薦：

　　治感冒,。大蒜頭15克，生姜15克,，切成片,，加水1碗，煮至半碗時(shí)放入適量紅糖,，睡前1次服用,。

　　治久瀉或寒瀉。大蒜頭或須搗爛貼足心或臍中,。

　　治小便不通,、浮腫,。大蒜3至5瓣，蓖麻子50粒,，共搗爛,，每日下午敷于雙足心，次日晨起更換,。