早春陰寒漸退,,陽氣開始升發(fā),,乍暖乍寒。根據(jù)祖國醫(yī)學“春夏養(yǎng)陽”的理論,,此時可適當吃些蔥,、姜、蒜、韭菜,、芥末,,不僅是調(diào)味佳品,還有重要的藥用價值,??稍鲞M食欲、助春陽祛散陰寒,,還具有殺菌防病的功效,。春季是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)最豐富,也是最嫩,、最香,、最好吃的時候,此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染,。
春吃蔥——掃走“污垢”“邪氣”
蔥對人體有許多益處,。它含的成分也很復雜,除含蛋白質(zhì),、脂肪,、糖類、胡蘿卜素,、維生素A,、B和C及鐵、鈣,、磷,、鎂等礦物質(zhì)外,還含有揮發(fā)油,,其油中的主要成分為蔥蒜辣素,,也叫植物殺菌素,具有較強的殺菌或抑制細菌,、病毒的功效,。在春季呼吸道傳染病流行時,吃些生蔥有預防作用,。另外,,蔥還能有效治療傷風感冒。人一旦出現(xiàn)打噴嚏,、流鼻涕等癥狀,,取蔥白咀嚼,至出汗即可祛病,,既經(jīng)濟又實用,。
中醫(yī)認為,,蔥有消散血管內(nèi)淤血塊的作用,,能降低血液膽固醇的含量,,防止血液不正常的凝固,防治動脈粥樣硬化,,蔥還能刺激人體汗腺,,具有發(fā)汗解毒作用,也能刺激胃腸消化液的分泌,,具有健胃助消化的功能,。
春天吃蔥,能提高消化功能,,有助于消除胃腸一年來積下的“污垢”和“邪氣”,,并可增強人體免疫力,因而有強身健體之功,。經(jīng)常吃蔥不但能降低血脂,、血糖和血壓,還可以補腦益智,,因此將蔥譽為腦力勞動者的“綠色補品”,。平時注意多吃蔥,能使人大腦保持靈活,,有利思維,。
菜肴推薦:芽蔥炒蛋
原料:芽蔥、雞蛋
做法:
1,、芽蔥斜切成段;
2,、雞蛋加一點點水打散攪勻;
3、油鍋熱后,,下入蛋液劃炒至成型,,盛出備用;
4、另起油鍋,,下入蔥白大火翻炒;
5,、變色后下入蔥綠;
6、馬上放入雞蛋,,添加適量的鹽和糖調(diào)味,,兜勻出鍋;
春吃姜——祛濕寒
吃生姜,祛濕寒,。生姜有溫中止嘔,、解表散寒等保健養(yǎng)生功效。春季天氣多變,,一遇到鼻塞,、流清鼻涕、頭痛發(fā)燒或被雨淋后發(fā)冷、肚子痛等癥狀,。中醫(yī)認為,,春天吃點姜可以健脾溫胃。早上適宜吃姜,,因為人在清晨之時,,胃中之氣有待升發(fā)。
菜肴推薦:姜糖水(用切細碎的鮮姜25克加上紅糖,,以開水沖泡服用,,對防治風寒感冒等疾病具有很好的療效)。俗話說:“上床蘿卜下床姜,,不勞醫(yī)生開藥方”
春吃蒜——抗感冒腸胃炎
大蒜不僅具有很強的殺菌力,,對由細菌引起的感冒、腹泄,、腸胃炎以及扁桃腺炎有顯著療效,,還有增進新陳代謝、增進食欲,,預防動脈硬化和高血壓的功效,。
大蒜還具有一定的補腦作用,其原因是大蒜可能加強維生素B1的作用,,而維生素B1是參與葡萄糖轉(zhuǎn)化為腦能量過程的主要幫助物資,。另據(jù)最新研討創(chuàng)造,大蒜能克制放射性物資對人體的危害,,減輕由此帶來的不良成果,。
菜肴推薦:
治感冒。大蒜頭15克,,生姜15克,,切成片,加水1碗,,煮至半碗時放入適量紅糖,,睡前1次服用。
治久瀉或寒瀉,。大蒜頭或須搗爛貼足心或臍中,。
治小便不通、浮腫,。大蒜3至5瓣,,蓖麻子50粒,共搗爛,,每日下午敷于雙足心,,次日晨起更換,。