不濕：居室每天中午要開窗通風(fēng)，被褥與衣服要保持干燥透氣,，春季多穿純棉的寬松衣服,，可避免發(fā)生濕疹。另外,，不要選擇潮濕的地方進行鍛煉,，運動出汗后要及時擦干。
不酸：春天飲食應(yīng)“省酸增甘”,，因春天本來肝陽上亢,，若再吃酸性食物，易導(dǎo)致肝氣過于旺盛,，而肝旺容易損傷脾胃,，所以，春季飲食忌酸,。酸性食物有羊肉,、鵪鶉、狗肉,、炒花生,、炒瓜子、海魚,、蝦,、螃蟹等,。宜食用甘溫補脾之品，可多吃山藥,、春筍,、大棗、菠菜,、韭菜等,。也可用山藥和薏米各30克、小米75克,、蓮子25克,、大棗10枚共煮成粥，加少許白糖當(dāng)主食長期食用,。
不妄：老人本來陽氣相對不足，而春天是養(yǎng)陽的大好時機,，要是情欲妄動而房事較頻,，會耗氣傷精，進一步損傷陽氣,，因此人們特別是老年人在春天應(yīng)適當(dāng)節(jié)制性欲,。
不凍：春季氣候忽冷忽熱，要遵循“春捂”之說,，不宜馬上脫下棉衣,，換裝時應(yīng)遵循“下厚上薄”的原則，先把上衣減掉一些,，褲子可晚一些減,，下身寧熱勿冷，以助養(yǎng)陽氣,。特別是患有肺氣腫的老年人,、慢性支氣管炎、有痛經(jīng)史的年輕女性,，初春時要盡量使身體“不凍不寒”,。
不怒：春季是肝陽亢盛之時，情緒易急躁,，要做到心胸開闊,，身心和諧。心情抑郁會導(dǎo)致肝氣郁滯,，也使免疫力下降,，容易引發(fā)肝病、精神病,、心腦血管疾病等,。
不靜：春天自然界陽氣開始升發(fā),，人體應(yīng)該借助這一自然特點，重點養(yǎng)陽,，養(yǎng)陽的關(guān)鍵是“動”,，切忌“靜”，人們應(yīng)積極到室外鍛煉,，但是老人春練不要太早,，應(yīng)在太陽升起后外出鍛煉，鍛煉前應(yīng)喝些牛奶,、熱水,、蛋湯等熱湯飲，同時運動要舒緩,。
