謹(jǐn)防冠心病發(fā)作
雨雪天氣溫陡降,，冠狀動脈在寒冷的刺激下,，易痙攣收縮，并發(fā)心肌梗塞的可能性就很大,，因此,，心腦血管疾病患者一定要注意加強(qiáng)防護(hù)，及時(shí)服藥;切忌勞累,，注意保暖,。
防止呼吸道疾病感染
冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，抵抗力相對較低的兒童,、老年人,、慢性病患者等應(yīng)該適當(dāng)減少在戶外活動的時(shí)間，注意防寒保暖,，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng),，保持空氣清新。
預(yù)防胃出血及消化道潰瘍
寒冷容易引發(fā)胃出血及消化道潰瘍,，大家需要注意胃部的保暖和飲食調(diào)養(yǎng),。日常膳食應(yīng)該以溫軟素淡、易消化為宜,，做到少食多餐,，定時(shí)定量，忌食生冷食物,，戒煙戒酒,，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥,。
警惕出現(xiàn)煤氣中毒
冬季寒冷，使用煤氣,、煤爐取暖的家庭增多,，但是，使用時(shí)一定要注意保持通風(fēng),。注意取暖設(shè)備的安全性,，記得經(jīng)常排氣通風(fēng)，謹(jǐn)防廢氣積聚,。
防范晨練病
外出晨練,，要提防冠心病的急性發(fā)作，應(yīng)隨身攜帶急救藥品;如果突然發(fā)生心絞痛,，應(yīng)立即停止運(yùn)動,，原地休息，同時(shí)含服硝酸甘油,，切忌急速跑回家;冠心病病人不要單獨(dú)外出晨練,，更不要選擇僻靜處晨練，以免急性發(fā)作時(shí),，無法尋求他人幫助,。冠心病病人外出晨練時(shí)，應(yīng)事先喝些牛奶等流質(zhì),，避免空腹晨練造成低血糖反應(yīng),。但也不應(yīng)吃完早餐立即外出晨練。
【保暖篇】
雪天給腳保暖
凡病從腳先起,，凡冷先從腿來,。人體的腳部，與其他部位相比,，兩腳最易受寒,。一旦兩腳受寒之后，對全身都會有一定的影響,。最常見的是可以導(dǎo)致全身體溫下降,，打亂各個(gè)部位的正常生理機(jī)能。尤其對上呼吸道的影響更大,，可引起感冒,、關(guān)節(jié)炎、消化不良和婦科病等,。
穿衣別太厚
一些人認(rèn)為冬季寒冷,，穿衣應(yīng)多、厚,，以為穿得越多越暖和,，其實(shí)這種認(rèn)識是錯(cuò)誤的。因?yàn)橐路谋Ｅ潭扰c衣服內(nèi)空氣層的厚度有關(guān)系,，當(dāng)一件一件衣服穿上后,，空氣層厚度隨之增加，保暖性也就隨之增大,，但當(dāng)空氣層總厚度超過15毫米時(shí),，衣服內(nèi)空氣對流明顯加大，保暖性反而下降,。從生理角度說,，人如果穿衣過多過厚，會因熱量大,，致使皮膚血管擴(kuò)張,，從而增加了散熱，降低機(jī)體對外界溫度變化的適應(yīng)能力,。
【出行篇】
老人出行有人陪
雪天人們應(yīng)盡量減少外出,，特別是老年人，盡量不要單獨(dú)外出,，最好有家人幫扶或攙扶,，切忌穿塑料底或硬底等抗滑性較差的鞋;盡量不要騎自行車出行;一旦摔倒，應(yīng)該先緩慢活動四肢,，確定傷勢不重,，再慢慢爬起，嚴(yán)重摔傷者應(yīng)該保持不動,，迅速撥打120電話求救,。
車胎氣不可太足
在雪天騎自行車時(shí)，要保持注意力高度集中,，車體不要攜帶過多,、過重的物品，車胎氣不可太足,，將氣放至平時(shí)充氣量的2/3為好,。盡量放低車座，與前面車輛保持3米以上距離,，防止前車滑倒絆著自己;不要急剎車,，否則會使車輪打滑、失去平衡,。
此外,，雪天駕駛摩托車，駕駛者進(jìn)入彎道欲剎車時(shí),，盡量多用后剎,，如果用前剎,，控制不好的話容易發(fā)生側(cè)滑。此外,，剎車時(shí)盡量使車身與路面保持垂直,，經(jīng)過結(jié)冰嚴(yán)重的地段時(shí)盡量不要?jiǎng)x車，最好用油門控制車速,。
駕車控制車速
在冰雪路面上行駛,，要注意以下幾點(diǎn)：起步或行駛過程中禁止猛抬離合器和急加速，應(yīng)穩(wěn)定油門勻速駕駛;避免猛打方向盤;車速不要太快,，車輛減速時(shí)應(yīng)采用換低擋的方法,，充分使用發(fā)動機(jī)制動;盡量少用剎車，若必須時(shí)要采用點(diǎn)剎的方式;適當(dāng)加大行車安全距離,，同時(shí)注意與左右車輛的距離;若使用防滑鏈要裝在驅(qū)動輪上,。
出門要戴墨鏡
雪對健康最直接的影響是雪盲癥(又稱“雪光性眼炎”)，一般發(fā)生在雪后天晴,、氣溫較低的白天,，形成此病的主要原因是太陽光中的紫外線經(jīng)雪地反射到人眼的角膜，從而引起角膜損傷,，其癥狀是畏光,、流淚、奇癢,、刺痛,、水腫、異物感等,。預(yù)防雪盲癥最有效的措施是“物理隔斷”,，也就是在雪地行走時(shí)，佩戴防紫外線的太陽眼鏡,，也可選用聚碳酸酯或CR39的透鏡,，或美觀起見，選用蛙鏡式的全罩式灰色眼鏡(在雪的映射下,，模樣是很酷的),。
