說到便秘，一些人認為這是老年人才會有的,，其實這是一個誤區(qū),。關(guān)于便秘，雖然很常見,，但是疾病的危害卻很嚴重,，所以患者在患病后一定要注意采取措施做好便秘的治療。小編今天要介紹中醫(yī)治便秘的基本方法,，順便介紹民間治療便秘的小偏方,。
得了便秘怎么辦？首先,，在飲食上,，便秘患者要禁忌食物過精和偏食。因為不少的一些習慣性便秘患者,，患病的原因就是多與飲食過于精細和偏食有關(guān),。因為一旦食物過于精細，就會促使進食植物性纖維多的蔬菜就必然少,，腸管內(nèi)食物殘渣對腸壁的刺激必然弱,，不足以激發(fā)排便反射而引起便秘。
中醫(yī)專家告訴我們,，有便秘癥狀存在著在治療時務(wù)必要禁忌濫用瀉藥,。盡管便秘患者在患病期間，治療時使用瀉藥有一定的好處,。但是由于瀉藥的作用是刺激腸粘膜,，使之潤滑腸壁和產(chǎn)生排便的反射，不能長期濫用，否則會造成腸子對藥物產(chǎn)生依賴性,，沒有瀉藥就排不出便,，而且容易引起大腸黑變病，一旦不用瀉藥,，便秘更加嚴重,。有些人對醫(yī)藥之道略知皮毛，自作主張地濫用以大黃為主的清熱瀉下藥來自解便秘,。由于大黃有通便潤腸和收斂的雙重性,，故開始對服含大黃的藥就通便，不服就不通,，而到后來服也不通了,。大黃苦寒，損傷脾胃,，不能多服,，特別老人和產(chǎn)婦更應(yīng)謹慎。
另外,，需要大家注意的是,，便秘患者一定要禁忌排便不定時。倘若患者患的是習慣性便秘,，那么患者在患病期間就更要注意定時解大便,，無論有便無便，無論工作多忙,，都要固定一個時間上廁所大便,，這個習慣一養(yǎng)成，便秘也就可望緩解了,。
反正,，患有便秘的患者在患病期間，除了要做好便秘的治療以外,，更要注意做好疾病的日常護理,，就如上述介紹的三點禁忌一樣，是患者一定要注意的,，以免促使疾病的主料不能達到滿意的治療效果,。
偏方1、早餐喝咖啡早餐喝咖啡專家的意見：很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫,，這是因為咖啡具有利尿的效果,，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經(jīng),，因而促進腸道的蠕動,，讓早晨排便變得更加順暢,，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系,。
偏方2,、早上空腹先吃一個蘋果早上空腹先吃一個蘋果專家的意見：蘋果中含有豐富的果膠,，水果中因為有果膠才有硬度,，果膠會吸收水分而凝膠，對于柔軟便便也有很棒的效果,。
偏方3,、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝蜜棗干加開水泡專家的意見：蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果,，而玫瑰也有軟便的效果,，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的,！但需要注意玫瑰有活血去污的效果,，孕婦不宜飲用，此外,，這個方式偶一為之可以,，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
偏方4,、按摩肚子按摩肚子專家的意見：基本上按摩腹部是有效的,，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好,，營養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動的方向,，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強在肚臍左下角,、右上角與左下角這3個點,，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動,。
偏方5,、在三餐中加入辣椒在三餐中加入辣椒專家的意見：辣椒屬于刺激性食物，對于消化道來說是一種刺激,，但是這種方法很不健康,，對身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法,。
偏方6,、早上空腹喝水法早上空腹喝水法專家的意見:首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘渣水分不斷被吸收,，因而導致大腸蠕動變慢,，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示,，一起床補充水分確實有消除便秘的效果,，因為夜間腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平?？焖伲屗至⒓摧斔偷酱竽c,，增加便便的含水量,，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水,，一杯約240cc,。
偏方7、喝蜂蜜水幫助排便喝蜂蜜水幫助排便專家的意見：蜂蜜中含有豐富的果糖,，果糖本身就有很好的通便效果,，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分,，人體一天總共需要1,000cc的水,，就可以軟便讓其不干燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成,。
偏方8,、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類全麥等粗谷類專家的意見：全谷類食物含有豐富的膳食纖維,，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運動的效果,，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發(fā)揮掃把的功效,，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出,。
