說(shuō)到便秘,，一些人認(rèn)為這是老年人才會(huì)有的,，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。關(guān)于便秘,，雖然很常見(jiàn),，但是疾病的危害卻很?chē)?yán)重,，所以患者在患病后一定要注意采取措施做好便秘的治療。小編今天要介紹中醫(yī)治便秘的基本方法,，順便介紹民間治療便秘的小偏方,。
得了便秘怎么辦？首先,，在飲食上,，便秘患者要禁忌食物過(guò)精和偏食。因?yàn)椴簧俚囊恍┝?xí)慣性便秘患者,，患病的原因就是多與飲食過(guò)于精細(xì)和偏食有關(guān),。因?yàn)橐坏┦澄镞^(guò)于精細(xì)，就會(huì)促使進(jìn)食植物性纖維多的蔬菜就必然少,，腸管內(nèi)食物殘?jiān)鼘?duì)腸壁的刺激必然弱,，不足以激發(fā)排便反射而引起便秘。
中醫(yī)專(zhuān)家告訴我們,，有便秘癥狀存在著在治療時(shí)務(wù)必要禁忌濫用瀉藥,。盡管便秘患者在患病期間，治療時(shí)使用瀉藥有一定的好處,。但是由于瀉藥的作用是刺激腸粘膜,，使之潤(rùn)滑腸壁和產(chǎn)生排便的反射，不能長(zhǎng)期濫用,，否則會(huì)造成腸子對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性,，沒(méi)有瀉藥就排不出便，而且容易引起大腸黑變病,，一旦不用瀉藥,，便秘更加嚴(yán)重。有些人對(duì)醫(yī)藥之道略知皮毛,，自作主張地濫用以大黃為主的清熱瀉下藥來(lái)自解便秘,。由于大黃有通便潤(rùn)腸和收斂的雙重性，故開(kāi)始對(duì)服含大黃的藥就通便,，不服就不通,，而到后來(lái)服也不通了。大黃苦寒,，損傷脾胃,，不能多服，特別老人和產(chǎn)婦更應(yīng)謹(jǐn)慎,。
另外,，需要大家注意的是，便秘患者一定要禁忌排便不定時(shí),。倘若患者患的是習(xí)慣性便秘,，那么患者在患病期間就更要注意定時(shí)解大便,，無(wú)論有便無(wú)便，無(wú)論工作多忙,，都要固定一個(gè)時(shí)間上廁所大便,，這個(gè)習(xí)慣一養(yǎng)成，便秘也就可望緩解了,。
反正,，患有便秘的患者在患病期間，除了要做好便秘的治療以外,，更要注意做好疾病的日常護(hù)理,，就如上述介紹的三點(diǎn)禁忌一樣，是患者一定要注意的,，以免促使疾病的主料不能達(dá)到滿意的治療效果,。
偏方1、早餐喝咖啡早餐喝咖啡專(zhuān)家的意見(jiàn)：很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來(lái)消水腫,，這是因?yàn)榭Х染哂欣虻男Ч?，而同時(shí)，咖啡豆中的咖啡因也會(huì)刺激副交感神經(jīng),，因而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會(huì)覺(jué)得效果比較明顯,，是因?yàn)闆_泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系,。
偏方2,、早上空腹先吃一個(gè)蘋(píng)果早上空腹先吃一個(gè)蘋(píng)果專(zhuān)家的意見(jiàn)：蘋(píng)果中含有豐富的果膠,，水果中因?yàn)橛泄z才有硬度，果膠會(huì)吸收水分而凝膠,，對(duì)于柔軟便便也有很棒的效果,。
偏方3、將玫瑰花和蜜棗干加開(kāi)水泡開(kāi)當(dāng)水喝蜜棗干加開(kāi)水泡專(zhuān)家的意見(jiàn)：蜜棗含有豐富的果膠,，有很優(yōu)的軟便效果,，而玫瑰也有軟便的效果，加上補(bǔ)充身體水分,，所以這樣喝是有效的,！但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用,，此外,，這個(gè)方式偶一為之可以，長(zhǎng)期使用會(huì)讓腸道麻痹反而無(wú)效了,。
偏方4,、按摩肚子按摩肚子專(zhuān)家的意見(jiàn)：基本上按摩腹部是有效的,，可以促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)可不是隨便按就好,，營(yíng)養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動(dòng)的方向,，以順時(shí)針的方向畫(huà)圈按摩每次10圈,，并且加強(qiáng)在肚臍左下角,、右上角與左下角這3個(gè)點(diǎn)，因?yàn)檫@3個(gè)地方是大腸彎曲的位置,，每天睡覺(jué)前按壓個(gè)10下幫腸道作運(yùn)動(dòng),。
偏方5,、在三餐中加入辣椒在三餐中加入辣椒專(zhuān)家的意見(jiàn)：辣椒屬于刺激性食物，對(duì)于消化道來(lái)說(shuō)是一種刺激,，但是這種方法很不健康,，對(duì)身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法,。
偏方6,、早上空腹喝水法早上空腹喝水法專(zhuān)家的意見(jiàn):首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?，因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢,，北醫(yī)營(yíng)養(yǎng)師鄭佾琪表示，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果,，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài),，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會(huì)比平?？焖?，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量,，柔軟的便便也更好排出,，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開(kāi)水，一杯約240cc,。
偏方7,、喝蜂蜜水幫助排便喝蜂蜜水幫助排便專(zhuān)家的意見(jiàn)：蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果,，北醫(yī)營(yíng)養(yǎng)師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了,，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水,，就可以軟便讓其不干燥,，這個(gè)配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。
偏方8,、在米飯中加入糙米,、全麥等粗谷類(lèi)全麥等粗谷類(lèi)專(zhuān)家的意見(jiàn)：全谷類(lèi)食物含有豐富的膳食纖維,，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運(yùn)動(dòng)的效果，而且它無(wú)法被消化酵素所分解,，會(huì)在腸道中發(fā)揮掃把的功效,，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來(lái)排出。
