1,、少穿化纖衣

　　秋天干燥、風大,，盡量別貼身穿羊毛或化纖類衣服,，以免刺激皮膚引起瘙癢。秋天也最容易起靜電,，因此應該穿純棉面料,，不要因為耐臟和洗滌方便而穿化纖面料的衣物。另外,，洗衣服時最好加入一些衣物柔順劑,。

　　2、衣服稍肥點

　　秋季干燥,，緊身衣褲不但妨礙關節(jié)和肢體活動,，還會摩擦皮膚、壓迫皮下組織,，有礙血液循環(huán),。秋天衣著應以寬松為主，衣料以柔軟下垂為宜,，還可以有效預防過敏,。

　　3、顏色要鮮艷

　　秋天人容易困倦沒精神,，而顏色艷麗的衣服可以有效改善疲憊,，起到醒腦提神的作用，建議穿紅色,、橙色和黃色,。紅色能刺激身體興奮、產生溫暖感,，增加心率,、腦電波的活動及呼吸頻率;橙色能增加食欲、緩解疲勞,，對乏力,、過敏和便秘有一定改善作用;黃色是最有助于記憶的顏色，這種顏色也能升高血壓,，提高心率,，改善心情。

　　4,、穿薄不穿厚

　　秋季里適度的涼爽刺激能促進身體的物質代謝,，增加產熱，有助于提高人體對低溫的適應力,。不過,，秋季早晚溫差大,，所以最好的辦法是穿薄而多層的套裝，這樣比穿厚而單層的衣服保暖性能更好,，光線充足時還可以隨時脫掉外套,。

　　此外，秋季要少穿露肩裝,，以免頸背肌肉因寒氣侵入誘發(fā)頸椎病;少穿露臍裝,，以免腹部受涼;女性不要赤腳穿鞋，以免受寒著涼,，導致子宮,、下腹部血液循環(huán)不暢。外出時可隨身備一條長圍巾,，以備氣溫突變隨時保暖,。