1、少穿化纖衣

　　秋天干燥,、風(fēng)大,，盡量別貼身穿羊毛或化纖類衣服，以免刺激皮膚引起瘙癢,。秋天也最容易起靜電,，因此應(yīng)該穿純棉面料，不要因?yàn)槟团K和洗滌方便而穿化纖面料的衣物,。另外,，洗衣服時(shí)最好加入一些衣物柔順劑。

　　2,、衣服稍肥點(diǎn)

　　秋季干燥,，緊身衣褲不但妨礙關(guān)節(jié)和肢體活動(dòng)，還會(huì)摩擦皮膚,、壓迫皮下組織,，有礙血液循環(huán),。秋天衣著應(yīng)以寬松為主，衣料以柔軟下垂為宜,，還可以有效預(yù)防過(guò)敏,。

　　3、顏色要鮮艷

　　秋天人容易困倦沒(méi)精神,，而顏色艷麗的衣服可以有效改善疲憊,，起到醒腦提神的作用，建議穿紅色,、橙色和黃色,。紅色能刺激身體興奮、產(chǎn)生溫暖感,，增加心率,、腦電波的活動(dòng)及呼吸頻率;橙色能增加食欲、緩解疲勞,，對(duì)乏力,、過(guò)敏和便秘有一定改善作用;黃色是最有助于記憶的顏色，這種顏色也能升高血壓,，提高心率,，改善心情。

　　4,、穿薄不穿厚

　　秋季里適度的涼爽刺激能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝,，增加產(chǎn)熱，有助于提高人體對(duì)低溫的適應(yīng)力,。不過(guò),，秋季早晚溫差大，所以最好的辦法是穿薄而多層的套裝,，這樣比穿厚而單層的衣服保暖性能更好,，光線充足時(shí)還可以隨時(shí)脫掉外套。

　　此外,，秋季要少穿露肩裝,，以免頸背肌肉因寒氣侵入誘發(fā)頸椎病;少穿露臍裝，以免腹部受涼;女性不要赤腳穿鞋,，以免受寒著涼,，導(dǎo)致子宮、下腹部血液循環(huán)不暢,。外出時(shí)可隨身備一條長(zhǎng)圍巾,，以備氣溫突變隨時(shí)保暖。