“白露不露”防秋寒

　　白露過后,，氣候逐漸變涼,，一早一晚更添寒意，如果這時再赤膊露體,，就容易受涼,，輕則易患感冒，重則易染肺疾,。因秋氣主燥,，燥易傷肺。如因著涼而使免疫力下降,，無力抵御外邪,，則會出現(xiàn)肺及呼吸道疾病，如發(fā)燒咳嗽,、支氣管炎,、肺炎等，若風邪侵犯經絡筋骨,，使筋絡阻痹,，可出現(xiàn)四肢痹癥。

　　慎食秋瓜防壞肚

　　民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患,。夏令大量食瓜雖不至于造成脾胃疾患,，卻已使腸胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果,，勢必更助濕邪,，損傷脾陽，脾陽不振不能運化水濕,，腹瀉,、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生,。因此,，立秋之后應慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌,。

　　秋季養(yǎng)陰防濫補

　　根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”的原則，現(xiàn)在已進入秋季進補的季節(jié),。但進補不可亂補,，應注意不要無病進補和虛實不分濫補。中醫(yī)的治療原則是虛者補之,，不是虛癥病人不宜用補藥,。虛病有陰虛、陽虛、氣虛,、氣血虛之分,，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反;還要注意進補適量,，忌以藥代食，藥補不如食補,。食補以滋陰潤燥為主,，具體包括如烏骨雞、豬肺,、龜肉,、燕窩、銀耳,、蜂蜜,、芝麻、豆?jié){,、藕,、核桃、薏苡仁,、花生,、鴨蛋、菠菜,、梨等,，這些事物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳,。