“白露不露”防秋寒
白露過后,,氣候逐漸變涼,,一早一晚更添寒意,如果這時(shí)再赤膊露體,,就容易受涼,,輕則易患感冒,重則易染肺疾,。因秋氣主燥,,燥易傷肺。如因著涼而使免疫力下降,,無力抵御外邪,,則會(huì)出現(xiàn)肺及呼吸道疾病,,如發(fā)燒咳嗽,、支氣管炎、肺炎等,,若風(fēng)邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨,,使筋絡(luò)阻痹,可出現(xiàn)四肢痹癥,。
慎食秋瓜防壞肚
民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患,。夏令大量食瓜雖不至于造成脾胃疾患,卻已使腸胃抗病力有所下降,,立秋后再大量生食瓜果,,勢必更助濕邪,損傷脾陽,,脾陽不振不能運(yùn)化水濕,,腹瀉、下痢,、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生,。因此,立秋之后應(yīng)慎食瓜類水果,,脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌,。
秋季養(yǎng)陰防濫補(bǔ)
根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的原則,,現(xiàn)在已進(jìn)入秋季進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),。但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ),,應(yīng)注意不要無病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分濫補(bǔ)。中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之,,不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥,。虛病有陰虛、陽虛,、氣虛,、氣血虛之分,對癥服藥才能補(bǔ)益身體,,否則適得其反;還要注意進(jìn)補(bǔ)適量,,忌以藥代食,藥補(bǔ)不如食補(bǔ),。食補(bǔ)以滋陰潤燥為主,,具體包括如烏骨雞、豬肺,、龜肉,、燕窩、銀耳,、蜂蜜,、芝麻、豆?jié){,、藕,、核桃、薏苡仁,、花生,、鴨蛋、菠菜,、梨等,,這些事物與其他有益食物或中藥配伍,則功效更佳,。