“白露不露”防秋寒

　　白露過后,，氣候逐漸變涼，一早一晚更添寒意,，如果這時再赤膊露體,，就容易受涼，輕則易患感冒,，重則易染肺疾,。因秋氣主燥，燥易傷肺,。如因著涼而使免疫力下降,，無力抵御外邪，則會出現(xiàn)肺及呼吸道疾病,，如發(fā)燒咳嗽,、支氣管炎、肺炎等,，若風邪侵犯經(jīng)絡筋骨,，使筋絡阻痹，可出現(xiàn)四肢痹癥,。

　　慎食秋瓜防壞肚

　　民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患,。夏令大量食瓜雖不至于造成脾胃疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降,，立秋后再大量生食瓜果,，勢必更助濕邪，損傷脾陽,，脾陽不振不能運化水濕,，腹瀉、下痢,、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生,。因此，立秋之后應慎食瓜類水果,，脾胃虛寒者尤應禁忌,。

　　秋季養(yǎng)陰防濫補

　　根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則,，現(xiàn)在已進入秋季進補的季節(jié),。但進補不可亂補,，應注意不要無病進補和虛實不分濫補。中醫(yī)的治療原則是虛者補之,，不是虛癥病人不宜用補藥,。虛病有陰虛、陽虛,、氣虛,、氣血虛之分,，對癥服藥才能補益身體,，否則適得其反;還要注意進補適量，忌以藥代食,，藥補不如食補,。食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞,、豬肺,、龜肉、燕窩,、銀耳,、蜂蜜、芝麻,、豆?jié){,、藕、核桃,、薏苡仁,、花生、鴨蛋,、菠菜,、梨等，這些事物與其他有益食物或中藥配伍,，則功效更佳,。