“白露不露”防秋寒
白露過后,氣候逐漸變涼,,一早一晚更添寒意,,如果這時(shí)再赤膊露體,就容易受涼,,輕則易患感冒,,重則易染肺疾。因秋氣主燥,,燥易傷肺,。如因著涼而使免疫力下降,無力抵御外邪,,則會(huì)出現(xiàn)肺及呼吸道疾病,,如發(fā)燒咳嗽、支氣管炎,、肺炎等,,若風(fēng)邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨,使筋絡(luò)阻痹,,可出現(xiàn)四肢痹癥,。
慎食秋瓜防壞肚
民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)胃腸道疾患。夏令大量食瓜雖不至于造成脾胃疾患,,卻已使腸胃抗病力有所下降,,立秋后再大量生食瓜果,勢(shì)必更助濕邪,,損傷脾陽,,脾陽不振不能運(yùn)化水濕,腹瀉,、下痢,、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生,。因此,立秋之后應(yīng)慎食瓜類水果,,脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌,。
秋季養(yǎng)陰防濫補(bǔ)
根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的原則,,現(xiàn)在已進(jìn)入秋季進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),。但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ),應(yīng)注意不要無病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分濫補(bǔ),。中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之,,不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥。虛病有陰虛,、陽虛,、氣虛、氣血虛之分,,對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體,,否則適得其反;還要注意進(jìn)補(bǔ)適量,忌以藥代食,,藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。食補(bǔ)以滋陰潤燥為主,,具體包括如烏骨雞,、豬肺、龜肉,、燕窩,、銀耳、蜂蜜,、芝麻,、豆?jié){、藕,、核桃,、薏苡仁、花生,、鴨蛋,、菠菜、梨等,,這些事物與其他有益食物或中藥配伍,,則功效更佳。