脊椎亦稱脊柱,、脊梁骨,，由形態(tài)特殊的椎骨和椎間盤連結(jié)而成，位于背部正中,，上連顱骨,，中部與肋骨相連，下端和髖骨組成骨盆,。自上而下有頸椎7塊,、胸椎12塊、腰椎5塊,、1塊骶骨（由5塊骶椎合成）和1塊尾脊骨（由4塊尾椎合成）共26塊（成年人）獨立的椎骨,。脊椎內(nèi)部自上而下形成一條縱行的脊管，內(nèi)有脊髓,。下面來測測你的脊椎是否健康,。

　　1.如果你的腳后跟常被磨得高低不平。通常是由于雙腿長度的不相等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡,。

　　2.你的頸部,、背部或更多的關(guān)節(jié)發(fā)出爆裂的聲音。通常是由于你的脊椎關(guān)節(jié)被鎖住或卡住,。

　　3.你的頭或髖部不能向兩側(cè)輕松地扭動或者旋轉(zhuǎn)相同的角度,，運動的范圍減少。

　　4.你經(jīng)常感到疲勞,。不平衡的脊柱耗盡你的能量,。

　　5.你不能完成十分舒適的深長呼吸。呼吸與健康脊骨的健康和活力相互緊密聯(lián)系,。

　　6.你的下頜運動時發(fā)出“咔嗒”的聲音,。多是由于頸部或者髖部關(guān)節(jié)半脫位引起的。

　　7.你的精神不能很好集中,。因為半脫位或頸椎不適會影響大腦健康,。

　　8.你對疾病的抵抗力較弱。半脫位可影響你的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng),，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在與抵抗疾病和防止傳染的方面扮演重要的角色,。

　　9.你行走的時候腳尖向外展開。只要你不是有意改變的話,，這試驗很容易,。在你走路的時候，注意看你的腳,。他們二者都指向前方嗎,？或者有一側(cè)腳出現(xiàn)向內(nèi)或向外展開？或者雙側(cè),？腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問題,，或頭頸部或顱骨基底部的壓力不均衡的信號。

    推薦閱讀：

    職場上的白領(lǐng)們怎樣減壓脊椎

    大多數(shù)職場白領(lǐng)都有脊椎方面的疾病,，這與平時的坐姿不當(dāng)有很大關(guān)系,。長期坐著工作對脊椎不利。

    白領(lǐng)瑜伽嚴(yán)防脊椎早衰

    久坐辦公室,容易引起頸椎,、早衰等癥狀,。如何做好職場保健呢？以下白領(lǐng)瑜伽嚴(yán)防脊椎早衰方法,，你不得不看,。