生理之“泄”

　　打噴嚏、流眼淚,、淌鼻涕,、吐痰、出汗,、呼氣,、大小便等均是生理之“泄”，體內毒素,、細菌,、病毒等有害物質，皆可由此泄出,。因此,，平時應多飲水，常食粗糧與纖維豐富食物,，定時排便,，小便通暢，不讓廢物滯留體內,。亦應適時沐浴理發(fā),，勤換衣服被褥，不讓污垢長時間附著于皮膚上,。病時流涕,、咳痰、嘔吐,、腹瀉,、發(fā)燒、發(fā)汗,，當因勢利導,，切勿盲目用藥，強行遏止,。夏日不可久用空調,，使汗液封閉在體內；冬不可久居暖室,，使?jié)釟怆y以排出,。

　　心理之“泄”

　　說話、呼叫,、吟唱等均是心理之“泄”,，悲觀失望、惱怒煩悶、驚恐憂慮等不良心緒,，皆可由此泄出,。因此，遭挫折深感失落時,，可向至愛親朋敞開心扉,，在傾訴中泄出低沉之郁；受委屈怒氣升騰時,，可到郊外田野高聲喊叫,，在長嘯中發(fā)泄不平之氣；遇難題心慌意亂時,，可找良師益友述原探因,，在交談中尋覓化解之方；逢煩憂自覺壓抑時,，可選歌擇詩自唱自吟,，在詠誦中舒緩悶緒。

　　生理心理交融之“泄”

　　歡笑,、痛哭,、性生活等均是生理心理交融之“泄”，愉悅情致,、凄涼傷感,、溫馨愛意等悲喜情感，皆可由此泄出,?？鞓窌r開懷大笑，心理上抒情暢意,，于興高采烈中長精神,；生理上肢動體爽，促新陳代謝,，強壯體質,。傷心時放聲大哭，心理上排悲泄痛,，在哀去傷消中舒緩心情,；生理上聲淚俱下，于釋悲排毒中祛除疾病,。適行性生活，心理上互泄情感,，能濃化愛情,、戀情，而使生活更甜蜜；生理上正常宣泄,，可增強內分泌系統(tǒng)功能,，提高免疫力。