生理之“泄”

　　打噴嚏,、流眼淚,、淌鼻涕、吐痰,、出汗,、呼氣、大小便等均是生理之“泄”,，體內(nèi)毒素,、細(xì)菌、病毒等有害物質(zhì),，皆可由此泄出,。因此，平時(shí)應(yīng)多飲水,，常食粗糧與纖維豐富食物,，定時(shí)排便，小便通暢,，不讓廢物滯留體內(nèi),。亦應(yīng)適時(shí)沐浴理發(fā)，勤換衣服被褥,，不讓污垢長時(shí)間附著于皮膚上,。病時(shí)流涕、咳痰,、嘔吐,、腹瀉、發(fā)燒,、發(fā)汗,，當(dāng)因勢利導(dǎo)，切勿盲目用藥,，強(qiáng)行遏止,。夏日不可久用空調(diào),，使汗液封閉在體內(nèi),；冬不可久居暖室，使?jié)釟怆y以排出,。

　　心理之“泄”

　　說話,、呼叫,、吟唱等均是心理之“泄”,，悲觀失望、惱怒煩悶,、驚恐憂慮等不良心緒,，皆可由此泄出。因此,，遭挫折深感失落時(shí),，可向至愛親朋敞開心扉,，在傾訴中泄出低沉之郁,；受委屈怒氣升騰時(shí)，可到郊外田野高聲喊叫,，在長嘯中發(fā)泄不平之氣,；遇難題心慌意亂時(shí)，可找良師益友述原探因,，在交談中尋覓化解之方,；逢煩憂自覺壓抑時(shí)，可選歌擇詩自唱自吟,，在詠誦中舒緩悶緒,。

　　生理心理交融之“泄”

　　歡笑、痛哭,、性生活等均是生理心理交融之“泄”,，愉悅情致、凄涼傷感,、溫馨愛意等悲喜情感,，皆可由此泄出?？鞓窌r(shí)開懷大笑,，心理上抒情暢意，于興高采烈中長精神,；生理上肢動(dòng)體爽,，促新陳代謝，強(qiáng)壯體質(zhì),。傷心時(shí)放聲大哭,，心理上排悲泄痛，在哀去傷消中舒緩心情,；生理上聲淚俱下,，于釋悲排毒中祛除疾病。適行性生活,，心理上互泄情感,，能濃化愛情,、戀情，而使生活更甜蜜,；生理上正常宣泄,，可增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，提高免疫力,。