生理之“泄”

　　打噴嚏,、流眼淚、淌鼻涕,、吐痰,、出汗、呼氣,、大小便等均是生理之“泄”,，體內(nèi)毒素、細(xì)菌,、病毒等有害物質(zhì),，皆可由此泄出。因此,，平時(shí)應(yīng)多飲水,，常食粗糧與纖維豐富食物，定時(shí)排便,，小便通暢,，不讓廢物滯留體內(nèi)。亦應(yīng)適時(shí)沐浴理發(fā),，勤換衣服被褥,，不讓污垢長(zhǎng)時(shí)間附著于皮膚上。病時(shí)流涕,、咳痰,、嘔吐,、腹瀉、發(fā)燒,、發(fā)汗,，當(dāng)因勢(shì)利導(dǎo)，切勿盲目用藥,，強(qiáng)行遏止,。夏日不可久用空調(diào)，使汗液封閉在體內(nèi),；冬不可久居暖室,，使?jié)釟怆y以排出。

　　心理之“泄”

　　說(shuō)話,、呼叫,、吟唱等均是心理之“泄”,，悲觀失望,、惱怒煩悶、驚恐憂慮等不良心緒,，皆可由此泄出,。因此，遭挫折深感失落時(shí),，可向至愛(ài)親朋敞開(kāi)心扉,，在傾訴中泄出低沉之郁；受委屈怒氣升騰時(shí),，可到郊外田野高聲喊叫,，在長(zhǎng)嘯中發(fā)泄不平之氣；遇難題心慌意亂時(shí),，可找良師益友述原探因,，在交談中尋覓化解之方；逢煩憂自覺(jué)壓抑時(shí),，可選歌擇詩(shī)自唱自吟,，在詠誦中舒緩悶緒。

　　生理心理交融之“泄”

　　歡笑,、痛哭,、性生活等均是生理心理交融之“泄”，愉悅情致,、凄涼傷感,、溫馨愛(ài)意等悲喜情感，皆可由此泄出,?？鞓?lè)時(shí)開(kāi)懷大笑,，心理上抒情暢意，于興高采烈中長(zhǎng)精神,；生理上肢動(dòng)體爽,，促新陳代謝，強(qiáng)壯體質(zhì),。傷心時(shí)放聲大哭,，心理上排悲泄痛，在哀去傷消中舒緩心情,；生理上聲淚俱下,，于釋悲排毒中祛除疾病。適行性生活,，心理上互泄情感,，能濃化愛(ài)情、戀情,，而使生活更甜蜜,；生理上正常宣泄，可增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能,，提高免疫力,。