1.怕冷型

　　月經(jīng)期反應(yīng)：一到經(jīng)期,，腹部就有受寒的感覺(jué),，經(jīng)痛嚴(yán)重,，一受寒會(huì)更嚴(yán)重，但是保暖會(huì)覺(jué)得舒服一點(diǎn),。另外,，經(jīng)期通常都遲來(lái)，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上,，經(jīng)血暗紅色,，會(huì)夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高,。

　　中醫(yī)養(yǎng)生方：要做好保暖功夫,，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。不要穿裙子,，因?yàn)橐窍掳肷硎軟?，?jīng)痛會(huì)更嚴(yán)重。建議吃溫性食物,。平?？梢耘柙』蚺菽_來(lái)驅(qū)寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶,。

　　2.血液循環(huán)不良型

　　月經(jīng)期反應(yīng)：在經(jīng)期前會(huì)覺(jué)得肚子脹脹的,，下腹部突出，一到經(jīng)期就會(huì)便秘,。經(jīng)血顏色為暗沉的顏色,，感覺(jué)黏稠，有時(shí)會(huì)有像豬肝色般血塊流出,。經(jīng)血量多,，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多,，經(jīng)期時(shí)間長(zhǎng),。

　　中醫(yī)養(yǎng)生方：血液循環(huán)不佳的人要多活動(dòng)身體，小心別受寒,，不要吃冰冷食物,。最好不用衛(wèi)生棉條。多吃黑色,、紅色,、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理,。避免長(zhǎng)時(shí)間坐著,，要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些,?？梢院刃┧幉瑁缃S茶,、玫瑰花茶,、紅花茶、山楂茶,。

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　　3.虛弱型

　　月經(jīng)期反應(yīng)：一到經(jīng)期前,，腳就會(huì)浮腫,，容易疲勞，且腰酸背痛,，不太有食欲,，容易感冒或拉肚子。幾乎不會(huì)有經(jīng)痛現(xiàn)象,，經(jīng)血是淺紅色,，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化,。經(jīng)期短,，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來(lái),。新陳代謝差,，水腫嚴(yán)重，尤其下半身更是肥胖,。

　　中醫(yī)養(yǎng)生方：三餐不能少,，多吃好消化、營(yíng)養(yǎng)均衡的食物,。早餐一定要吃,，因腸胃不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽,。不適合做激烈運(yùn)動(dòng),，若想運(yùn)動(dòng)，最好選晚餐后散步,。建議喝杜仲茶與高麗參茶,。中藥可用蓮子與黃芪。

　　4.貧血型

　　月經(jīng)期反應(yīng)：容易頭暈,，一站起來(lái)就眼冒金星,，皮膚摸起來(lái)粗粗干干的，精神不集中,，老是健忘,。生理期腹部不舒服，還會(huì)腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀,。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色,，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短,。月經(jīng)遲來(lái)的情況很?chē)?yán)重,，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上。即使經(jīng)期已經(jīng)結(jié)束了還是覺(jué)得全身無(wú)力,。

　　中醫(yī)養(yǎng)生方：平常不要用眼或用腦過(guò)度,，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補(bǔ)血,。每晚十二時(shí)以前睡,，若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣?dòng)物肝臟或其他補(bǔ)血食物,。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當(dāng)歸與龍眼,。

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　　5.壓力過(guò)大型

　　月經(jīng)期反應(yīng)：經(jīng)期前精神不安定,，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣,。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著,，老是放屁或打嗝，會(huì)亂長(zhǎng)痘痘,，不是便秘就是拉肚子,。每個(gè)月經(jīng)痛癥狀不同，會(huì)隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變,，在經(jīng)期前會(huì)腹脹或腹痛,，但是月經(jīng)一來(lái)這些癥狀會(huì)消失。經(jīng)血是一般的紅色,，是正常的四到五天,。有時(shí)會(huì)提早，有時(shí)遲來(lái),。

　　中醫(yī)養(yǎng)生方：平常就要學(xué)習(xí)控制情緒,，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或喝喝藥草茶來(lái)安撫情緒,。多吃橘子或喝茶,，平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡(jiǎn)單的伸展操,，如果有時(shí)間可以散散步,。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮,。

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