1.怕冷型

　　月經(jīng)期反應：一到經(jīng)期,，腹部就有受寒的感覺,，經(jīng)痛嚴重,，一受寒會更嚴重,，但是保暖會覺得舒服一點,。另外,，經(jīng)期通常都遲來,，經(jīng)期常會持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色,，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷,，并發(fā)虛弱型的幾率很高。

　　中醫(yī)養(yǎng)生方：要做好保暖功夫,，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪,。不要穿裙子,，因為要是下半身受涼，經(jīng)痛會更嚴重,。建議吃溫性食物,。平?？梢耘柙』蚺菽_來驅(qū)寒氣,。建議可喝姜母茶與肉桂茶。

　　2.血液循環(huán)不良型

　　月經(jīng)期反應：在經(jīng)期前會覺得肚子脹脹的,，下腹部突出，一到經(jīng)期就會便秘,。經(jīng)血顏色為暗沉的顏色,，感覺黏稠,，有時會有像豬肝色般血塊流出,。經(jīng)血量多，第一天比較少,，但是第二天與第三天起突然變多,，經(jīng)期時間長,。

　　中醫(yī)養(yǎng)生方：血液循環(huán)不佳的人要多活動身體,，小心別受寒,，不要吃冰冷食物。最好不用衛(wèi)生棉條,。多吃黑色,、紅色,、紫色食物,，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著,，要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些,?？梢院刃┧幉?，如姜黃茶,、玫瑰花茶,、紅花茶,、山楂茶。

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　　3.虛弱型

　　月經(jīng)期反應：一到經(jīng)期前,，腳就會浮腫,，容易疲勞，且腰酸背痛,，不太有食欲,，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經(jīng)痛現(xiàn)象,，經(jīng)血是淺紅色,，有時量多有時量少，呈兩極化,。經(jīng)期短,，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來,。新陳代謝差,，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖,。

　　中醫(yī)養(yǎng)生方：三餐不能少,，多吃好消化、營養(yǎng)均衡的食物,。早餐一定要吃,，因腸胃不好，吃東西時要細嚼慢咽,。不適合做激烈運動,，若想運動，最好選晚餐后散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶,。中藥可用蓮子與黃芪,。

　　4.貧血型

　　月經(jīng)期反應：容易頭暈，一站起來就眼冒金星,，皮膚摸起來粗粗干干的,，精神不集中,，老是健忘,。生理期腹部不舒服,，還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀,。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色,，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短,。月經(jīng)遲來的情況很嚴重,，經(jīng)常會拖到四十天以上,。即使經(jīng)期已經(jīng)結束了還是覺得全身無力,。

　　中醫(yī)養(yǎng)生方：平常不要用眼或用腦過度,，睡眠要充足,，日常飲食生活要注意補血。每晚十二時以前睡,，若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣游锔闻K或其他補血食物,。建議喝棗子茶或枸杞茶,，中藥可用當歸與龍眼,。

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　　5.壓力過大型

　　月經(jīng)期反應：經(jīng)期前精神不安定,，情緒焦慮不安,，容易發(fā)脾氣,。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復著，老是放屁或打嗝,，會亂長痘痘,，不是便秘就是拉肚子。每個月經(jīng)痛癥狀不同,，會隨當時的身體狀況改變，在經(jīng)期前會腹脹或腹痛,，但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失,。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天,。有時會提早,，有時遲來。

　　中醫(yī)養(yǎng)生方：平常就要學習控制情緒,，日常生活作息要正常,，經(jīng)期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶,，平常房里可放些綠色植物,，起床后可以做些簡單的伸展操,，如果有時間可以散散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶,，中藥可試薄荷與陳皮,。

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