陽(yáng)氣虛弱者時(shí)值冬至,，天寒地凍,，為一年中陰氣最盛、陽(yáng)氣最弱之季,。陽(yáng)虛的人常會(huì)流清水涕,、手足冰涼、易生凍瘡,、夜尿頻頻,。這類人可用干姜、人參,、熟附子,、辣椒、羊肉等共食之,，三九天尤為需要,。同時(shí)還可服用金匱腎氣丸等，以期陽(yáng)氣生發(fā),。

　　易患冬病者慢性支氣管炎,、凍瘡、尿多癥等冬至病,，在中醫(yī)看來屬腎氣虧虛,、陽(yáng)虛外寒。調(diào)治的辦法是溫藥和之,。如熟附子,、肉桂、海馬,、狗腎,、人參、甘草,、枸杞子等皆可使用,。除用藥進(jìn)補(bǔ),，還可以食補(bǔ)之，如生姜肉湯對(duì)咳喘療效較好,。附子生姜桂枝湯對(duì)防治凍瘡有益,，以此外洗也有效果。

　　養(yǎng)生益壽者養(yǎng)生益壽,，冬至進(jìn)補(bǔ)就是個(gè)很好的辦法,。原則上說，有不足就要補(bǔ)充,。例如,，用腦多者應(yīng)經(jīng)常吃核桃，體力消耗大者,，要及時(shí)補(bǔ)充水果,、蔬菜等。補(bǔ)多少,、怎么補(bǔ),，要因人而異。

　　防春夏病者醫(yī)學(xué)家們證實(shí),，冬天調(diào)養(yǎng)得好,，春夏發(fā)病就少。正是基于這個(gè)觀點(diǎn),，冬補(bǔ)應(yīng)以高蛋白,、高熱量的食物為宜?？捎酶鞣N魚類及牛,、羊、狗肉,，加放中藥人參,、黃芪、桂圓,、紅棗等,，或做湯、或?yàn)樯?。只要脾胃吸收好,，進(jìn)補(bǔ)后定會(huì)使人儲(chǔ)備更多的能量，從而增強(qiáng)免疫抗病能力,。

　　總之,，凡先天不足，后天失調(diào)，久病體虛,，勞力過度,，勞神內(nèi)耗，產(chǎn)后,，術(shù)后及虧虛早衰者,，均為冬至進(jìn)補(bǔ)的對(duì)象。