如果我們白天的生活過(guò)于勞累,，可能會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)酸的情況，尤其是睡完覺(jué)之后第2天可能發(fā)現(xiàn)自己身體無(wú)法動(dòng)彈,，而且肌肉部位特別疼痛,。身體發(fā)酸，一般是由于肌肉受到過(guò)度的刺激造成的,，我們需要平時(shí)注意多鍛煉,，注意蛋白質(zhì)和碳水化合物的補(bǔ)充。那么,，全身酸痛要吃什么藥呢,？

一、原因

中醫(yī)講脾主肌肉,，認(rèn)為是脾胃功能失調(diào)所致,，我們吃進(jìn)的食物在消化代謝的時(shí)候，不能夠及時(shí)把酸性的物質(zhì)排出體外,，所以這些酸性的物質(zhì)就會(huì)導(dǎo)致人們渾身酸懶,。

而西醫(yī)認(rèn)為：這種亞健康現(xiàn)象為酸性體質(zhì)。酸性物質(zhì)在人體內(nèi)堆積的太多,，就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害,。人體的PH值在7.35-7.45之間的，是堿性體質(zhì)的人,，但這部分人只占10%左右,，大多數(shù)人的PH值都在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài),，也就是酸性體質(zhì)者,。這種酸性的體液使我們的細(xì)胞如同浸泡在酸水中一樣，失去了其活性,、失去了養(yǎng)分,，除了會(huì)使我們的身體由于失養(yǎng)處于不舒服的狀態(tài)外，還會(huì)影響到智商,，越是酸性體液,，就越會(huì)出現(xiàn)記憶力減退，思維能力下降,，神經(jīng)衰弱等癥狀和引發(fā)許多疾病,。

二、緩解方法

因此,，渾身酸痛的朋友們,，您如果想擺脫身體不適的困擾,，就應(yīng)該從以下三個(gè)方面入手：

1)調(diào)理脾胃，使脾胃的代謝功能良好,，及時(shí)排出食物中的酸性物質(zhì),。

2)減少酸性食物的攝入，如：精米,、白面,、白糖、花生,、雞鴨魚(yú)肉,、蝦、蛋,、酒類(lèi),、貝類(lèi)等。食物是酸性還是堿性,，并不是以味道來(lái)區(qū)分的,，而是取決于食物中所含的元素種類(lèi)和數(shù)量。采用燃燒的方法,，測(cè)量殘灰水溶液,，便可知食物的酸堿性。一般來(lái)說(shuō),，酸性食品是指含有人體內(nèi)能形成酸的無(wú)機(jī)鹽,，如磷、硫,、氯等元素及其它元素,，可使體液表現(xiàn)為酸性的食物。

3)食用堿性食物(食物在體內(nèi)形成堿的無(wú)機(jī)鹽,，如鈣,、鈉、鉀,、鐵、鎂等元素占優(yōu)勢(shì)的食物,，可使體液表現(xiàn)為堿性的食品)以中和體內(nèi)的酸水,，改善血液的PH值，堿性食物如：蔬菜,、水果奶類(lèi),、豆制品、茶葉,、海帶等,。