現(xiàn)在的女性不僅關(guān)注自己的臉蛋漂亮,，而且還會注重自己的身材美，那么減肥已經(jīng)成為一種趨勢,。有的女性會想盡各種辦法進(jìn)行減肥,，比如吃減肥藥或者使用一些減肥器材進(jìn)行鍛煉?？傊F(xiàn)在的減肥方法有很多,，有的人如果是血脂高，可以服用降血脂的藥,。因?yàn)榉逝忠鸬募膊∵€是比較多的,。只是吃降血脂的藥會瘦嗎？

降血脂的藥物是通過調(diào)節(jié)我們體力的脂肪代謝來降低血脂的,。一旦我們體內(nèi)積的脂肪被加速代謝代謝,，那么我們體內(nèi)積聚的脂肪就會減少，所以說我們的體重就會消瘦,，建議可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服藥,。

能夠降低膽固醇和壞膽固醇(LDL)的食物：

⒈魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類,，含有大量的W-3脂肪酸,，據(jù)美國科學(xué)家的研究證明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA補(bǔ)充劑)的人,，膽固醇和三酸甘油脂的含量,、血液粘稠度均有降低，而且還有降 低血壓 的作用,。

⒉食用大量的水果,、蔬菜,、水溶性纖維有利于降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預(yù)防 便秘,，但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子,、棗,、草果、無花果,、干梅子,、花椰菜、燕麥麩等,。干梅子內(nèi)含60%屬于可溶性的果膠,、黃豆及其制品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維,。

⒊美國研究人員發(fā)現(xiàn),，每天吃半顆蒜頭(整顆更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇,，而且還能降低血壓,。蒜頭里有益 健康 的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的,。另外,，洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，并有降低血液粘度的功效,，作用和藥物阿司匹林頗類似,。

⒋咖啡因會增加體內(nèi)的膽固醇。因此,，應(yīng)注意盡量少喝咖啡,、茶，并禁服含有咖啡因的藥物,。⒌食物的烹調(diào)方式也很重要,。在烹調(diào)動物性食品中，絕對避免油炸,。較適宜的方法是蒸和烤,，這樣才能使食物中的油脂滴出。

⒍據(jù)加拿大呈交美國心臟協(xié)會的最新研究成果證明：橘子汁可以增加好膽固醇(HDL),。高膽固醇的人,，一天喝3杯橘子汁，一個月后,，好膽固醇(HDL)提高21%,，同時(shí),，高半胱氨酸水平下降，這意味著得心臟病的可能性下降,，請注意醫(yī)生告誡：年齡在70歲以上的老年高膽固醇者,，飲食治療的意義并不大，因?yàn)閷τ谒麄儊碚f,，更重要的是營養(yǎng),。