很多人都有補(bǔ)腎的需要,，尤其是中年男性，會(huì)出現(xiàn)腎虛的很多問(wèn)題,，這會(huì)導(dǎo)致男人的性功能大大下降,，想要補(bǔ)腎壯骨的話(huà)，首先要改掉一些壞習(xí)慣,，比如經(jīng)常熬夜這樣的習(xí)慣一定不能有,，另外要注意飲食的調(diào)理，必須要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,，在此基礎(chǔ)上,，可以使用下列這些補(bǔ)腎壯骨的中藥。
補(bǔ)腎壯骨的中藥有哪些？
鹿茸：
中藥鹿茸為梅花鹿等雄鹿頭上尚未骨化而帶毛的幼角,，具有補(bǔ)腎陽(yáng),、益精血、強(qiáng)筋骨的作用,。
可每日取本品1～3克,，研細(xì)末，分3次服,，或入丸,、散劑隨方配制，也可用本品浸酒或燉雞常食,。
藥理研究表明,，鹿茸不僅能促進(jìn)性腺分泌，還含有雌酚酮,、雌二醇等雌激素,。
能非常有效地治療骨質(zhì)疏松，特別是對(duì)因雌激素缺乏而致病者有良好療效,；
鹿茸含有的脯氨酸還能增加腸鈣吸收,、增加骨重建，降低骨丟失速度,。
服用本品時(shí)應(yīng)從小量開(kāi)始,，緩緩增加，不宜驟用大量,。
若出現(xiàn)感冒,、咳吐黃痰、口干口苦、咽喉腫痛,、舌苔黃膩等癥狀時(shí)忌服本品,。
淫羊藿：
中藥淫羊藿又名仙靈脾,，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。
可取本品10～15克水煎服,，也可浸酒、熬膏或入丸散服用,。
藥理研究表明淫羊藿“補(bǔ)骨”作用顯著,，它能促進(jìn)骨髓細(xì)胞DNA合成，促進(jìn)骨生長(zhǎng),，增加骨密度,。
需要注意的是如果經(jīng)常出現(xiàn)口干、舌紅,、潮熱等陰虛火旺癥狀者忌服本品,。
補(bǔ)骨脂：
中藥補(bǔ)骨脂有補(bǔ)腎、壯陽(yáng),、固精的作用,。
可取本品5～10克水煎服或?qū)⒈酒费心┟咳?0克，溫黃酒送服,。
現(xiàn)代藥理研究證明本品具有雌激素活性,，可以減緩骨代謝、減少骨丟失,，從而防治骨質(zhì)疏松,。
本品性質(zhì)溫燥，便秘者禁服,。
骨碎補(bǔ)：
中藥骨碎補(bǔ)具有補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用,。
可取本品10～15克水煎服或?qū)⒈酒?0克搗碎,，裝入已洗凈去除內(nèi)臟的雞腹后縫住，煮兩小時(shí)調(diào)味后吃雞喝湯,。
藥理研究表明本品具有改變軟骨細(xì)胞功能,、推遲細(xì)胞退行性病變、降低骨關(guān)節(jié)病發(fā)病率的作用,。
枸杞：
中藥枸杞具有滋補(bǔ)肝腎的作用,，臨床上常用于治療骨質(zhì)疏松屬于肝腎陰虛者。
如骨質(zhì)疏松患者出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒁暳p退等肝腎陰虛的癥狀時(shí),，可用枸杞泡水喝,，每日5～10克。
或取枸杞子15克,，豬肉適量,，分別洗凈，豬肉切片,，加水共煮湯食用,。
上述藥物除枸杞外，均適用于骨質(zhì)疏松屬腎陽(yáng)不足者服用,。
此外,，杜仲、肉蓯蓉,、山茱萸,、菟絲子、牛膝,、續(xù)斷,、蛇床子、何首烏,、仙茅,、巴戟天等中藥均具有補(bǔ)腎壯骨的作用，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證服用,。
