生活中的很多食物都含有維生素c,，最常見的就是一些水果和蔬菜,，比如辣椒、苦瓜,、土豆以及菠菜等等,，這些食材都含有豐富的維生素c，成年人只要飲食正常的話,，一般是不會(huì)缺少維生素c的,，但因?yàn)轱嬍巢徽_等原因，也經(jīng)常會(huì)有人缺乏維生素c,，所以市場(chǎng)上有很多維生素c產(chǎn)品,，那么維生素c是否需要避光呢？

維生素c需要避光嗎？

用維生素c做面膜后是需要避光的,，維生素c屬于光敏物質(zhì),，不避光的話，不僅起不到很好的美白功效,，還容易導(dǎo)致肌膚變黑,，建議避光使用，另外,，最好在晚間使用,，白天使用的話，如果外出,，還容易引發(fā)皮膚炎癥,。

腎功能較差的人不宜多服維生素C。若長期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過多,，胃液反流,，甚至導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石。尤其是腎虧的人更應(yīng)少服維生素C,。

維生素C以空腹服用為宜，但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用,，以免對(duì)潰瘍面產(chǎn)生刺激,，導(dǎo)致潰瘍惡化、出血或穿孔,。

大量服用維生素C后不可突然停藥,，如果突然停藥會(huì)引起藥物的戒斷反應(yīng)，使癥狀加重或復(fù)發(fā),，應(yīng)逐漸減量直至完全停藥,。

維生素C不宜與異煙肼、氨茶堿,、鏈霉素,、青霉素及磺胺類藥物合用；否則,，會(huì)使上述藥物因酸性環(huán)境而療效降低或失效,。

維生素C對(duì)維生素A有破壞作用。尤其是大量服用維生素c以后,，會(huì)促進(jìn)體內(nèi)維生素A和葉酸的排泄，所以,，在大量服用維生素C的同時(shí),，一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足。

維生素C與阿司匹林腸溶片合用會(huì)加速其排泄而降低療效。

服用維生素C的同時(shí),，不要服用人參,。

維生素C與葉酸合用也會(huì)減弱各自的作用。若治療貧血必須使用時(shí),，可間斷使用,，不能同時(shí)服用。

亂服藥物會(huì)損失體內(nèi)維生素C,。如果未經(jīng)醫(yī)生允許,，亂服藥物，除會(huì)損害健康外,，還會(huì)造成體內(nèi)維生素C的流失,。

●維生素C片劑應(yīng)避光在陰涼處保存，以防止變質(zhì)失效,。

服用維生素C忌食動(dòng)物肝臟,。維生素C易氧化，如遇銅離子，可加速氧化速度,，動(dòng)物肝臟含銅量很高,，如在服用維生素c期間食用動(dòng)物肝臟，維生素c就會(huì)迅速氧化而失去生物功能,。