自從立秋后，雖然暑氣未過(guò),，但相比之前的炎熱要涼爽不少,。在這個(gè)“多事之秋”的季節(jié)里，早中晚的溫差是比較大的,，早晚溫度是比較低的,，中午的溫度偏高，暑氣逼人,，這就比較消耗人的元?dú)?，而且像這樣的溫差，會(huì)導(dǎo)致人體的免疫系統(tǒng)功能降低,，因而導(dǎo)致白癜風(fēng)患者的病情擴(kuò)散,。那么，七月天白癜風(fēng)患者們?cè)撊绾畏乐共∏閻夯?，做好養(yǎng)生呢?

一,、秋天白癜風(fēng)患者要注意飲食

秋季，氣候適宜,，食物豐富,，在這個(gè)時(shí)候，我們往往會(huì)進(jìn)食過(guò)多,，攝入的熱量過(guò)剩,，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)，使人容易發(fā)胖,，俗話叫“貼秋瞟”,，因此秋季飲食要注意適量，而不能放縱食欲,，放肆吃喝,。在秋季的飲食上,，我們要以清淡為主，例如豬肝湯等既滋補(bǔ),，又可促進(jìn)白癜風(fēng)的治療,。平時(shí)可以多吃一些富含酪氨酸及微量元素鋅、銅的食物,，如豬瘦肉,、動(dòng)物肝臟、蛋類,、奶制品,、豆制品、新鮮蔬菜,、花生、黑芝麻以及螺,、蛤等貝類食物,。

二、秋天白癜風(fēng)患者要適量進(jìn)補(bǔ)

秋天是適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),，但是進(jìn)補(bǔ)不是亂補(bǔ),，進(jìn)補(bǔ)要注意適量，忌以藥代食,，藥補(bǔ)不如食補(bǔ),，食補(bǔ)以滋陰潤(rùn)燥為主。飲食特別注意不要過(guò)于生冷,，以免造成腸胃消化不良,，發(fā)生各種消化道疾患。秋季很多食物都已成熟,，可多食用一些新鮮的核桃,、花生、開(kāi)心果,、腰果,、松子、杏仁等堅(jiān)果類類食物,，能促進(jìn)黑色素的合成,。

三、秋天白癜風(fēng)患者要早睡早起

秋季氣候逐漸干燥,，日照減少,，一天的陰氣也日漸加重，這種陰氣較為傷人,，因此要早睡,，避免被陰氣所傷;之所以要早起,，是因?yàn)榍锾靹倧南奶爝^(guò)度而來(lái)，早晨的陽(yáng)氣還不會(huì)太弱,，所以要盡量早起,，好好吸收這些陽(yáng)氣。白癜風(fēng)患者早睡早起不僅可以養(yǎng)足精神,，補(bǔ)足體力,，對(duì)白癜風(fēng)的治療也可以起到輔助作用，所以此時(shí)更要把握良機(jī),。

四,、注意環(huán)境緊張精神狀態(tài)和不良情緒

秋季的精神調(diào)養(yǎng)也很重要，尤其是生活在大城市中的人們,，生活壓力就更加巨大了,，因此消除煩惱與憂愁，樂(lè)觀的情緒,，對(duì)白癜風(fēng)的預(yù)防和治療非常重要,。

秋季白癜風(fēng)患者做到以上幾點(diǎn)護(hù)理與養(yǎng)生可以彌補(bǔ)夏季的過(guò)度消耗，增強(qiáng)人體對(duì)天氣的適應(yīng)能力,?？偟膩?lái)說(shuō)掌握和了解白癜風(fēng)癥狀與季節(jié)交替變化的關(guān)系，根據(jù)白癜風(fēng)患者在不同季節(jié)皮損的變化采取相應(yīng)適當(dāng)?shù)闹委煼椒?，能更加有效地恢?fù)正常膚色,。