斑禿脫發(fā)的注意事項是什么?須注意些什么呢?斑禿尤其是全禿,、普禿，會給患者帶來較大的痛苦,，心理上的痛楚更是苦不堪言,。患者四處求醫(yī)問藥,，其急切心情可以理解,。那么我們應該怎么正確認識這個問題呢，下面聽聽醫(yī)院的對此給予簡單的介紹,。

斑禿脫發(fā)需要緩解壓力

精神壓力是造成脫發(fā)的主要原因之一,。因此千萬不要讓壓力積聚。多笑笑,，莫煩惱,。每天要安排一定的休息時間，參加適當?shù)捏w育鍛煉,，如下棋,、打球、做太極拳,，也要聽聽輕音樂,，與朋友談談天,。世界上沒有“十全十美”的事情，也不能萬事如意,，所以要坦坦無憂愁,，提倡“吃虧是福”,，切勿斤斤計較,。注意從事自己感興趣的事情，養(yǎng)花,、釣魚……都可幫助人們緩解壓力,，消除煩惱。同時要睡眠充足,，睡前要用熱水泡腳,，力求每天睡眠不少于8小時，這樣不僅精力充沛,，而且也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護,。

斑禿脫發(fā)要保持頭皮清潔

頭皮是頭發(fā)生長的天然良好“土壤”。要護理頭發(fā),，必須先從護理頭皮入手,。頭皮骯臟不僅會造成脫發(fā)，還會使新發(fā)難以生長,。所以必須保持頭皮清潔,。要選用適合自己的洗頭水，洗頭的水不宜太熱或太冷,，每天用溫水洗一次頭發(fā)即可,，能及時除掉頭皮屑及灰塵污物。洗頭時會有一些頭發(fā)脫落,，這是生理現(xiàn)象,，不必介意。每天自然脫落的頭發(fā)大約70～100根,。

斑禿脫發(fā)要學會頭皮按摩

頭皮按摩能促進血液循環(huán),。頭皮的血液循環(huán)良好，毛囊就能夠獲得所需的營養(yǎng)物質(zhì),，促使頭發(fā)的生長良好,，并且能延長頭發(fā)的壽命。實踐證明,，每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩,，可以促進血液循環(huán)，勝似靈丹妙藥。

進行頭皮按摩的步驟為

1,、輕柔地上下按摩頸動脈附近，即耳朵下面頸部的頸動脈搏動處;

2,、輕輕地按揉頭部兩側(cè)(耳朵上面的部位);

3,、均勻地按摩后腦的枕部。按摩前,，將手洗凈,，動作要輕柔，上述3個部位都要按摩到位,，而且貴在持之以恒,。

脫發(fā)飲食需要注意些什么呢?

攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環(huán),。脫發(fā)患者應多喝生水或多吃蔬菜,。多吃含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉,、雞蛋的蛋白,、菠菜、包心菜,、芹菜,、水果等等這些產(chǎn)品都是斑禿患者生發(fā)的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人,，頭皮都已硬化,，上述的食物有助于軟化頭皮。更利于早日長出黑發(fā),。

斑禿尤其是全禿,、普禿，會給患者帶來較大的痛苦,，心理上的痛楚更是苦不堪言,。患者四處求醫(yī)問藥,，其急切心情可以理解,。不過，斑禿患者應該知道這樣一個事實：斑禿這種脫發(fā)是有自限性的,，其病程雖然可持續(xù)數(shù)月,、甚至數(shù)年之久，但大多數(shù)患者可以完全或部分自然痊愈,。

提醒：因此,，斑禿患者應持樂觀態(tài)度，保持良好的精神狀態(tài),，不要緊張,、焦急,，對治癥要充滿信心，積極消除脫發(fā)帶來的消極情緒及精神負擔,。要知道,，疾病的恢復都有一個過程，斑禿的病程多半要持續(xù)數(shù)月以上,，頭發(fā)是逐步長長的,，如果整天沉浸在嚴重精神負擔之中，就可能影響,，妨礙新發(fā)的生長,，導致斑禿的自愈時間延緩，甚至會造成惡性循環(huán),，加重脫發(fā)病情,。