斑禿脫發(fā)的注意事項是什么?須注意些什么呢?斑禿尤其是全禿,、普禿,會給患者帶來較大的痛苦,,心理上的痛楚更是苦不堪言,。患者四處求醫(yī)問藥,,其急切心情可以理解,。那么我們應該怎么正確認識這個問題呢,下面聽聽醫(yī)院的對此給予簡單的介紹,。
斑禿脫發(fā)需要緩解壓力
精神壓力是造成脫發(fā)的主要原因之一,。因此千萬不要讓壓力積聚。多笑笑,,莫煩惱,。每天要安排一定的休息時間,參加適當?shù)捏w育鍛煉,,如下棋,、打球、做太極拳,,也要聽聽輕音樂,,與朋友談談天,。世界上沒有“十全十美”的事情,也不能萬事如意,,所以要坦坦無憂愁,,提倡“吃虧是福”,,切勿斤斤計較,。注意從事自己感興趣的事情,養(yǎng)花,、釣魚……都可幫助人們緩解壓力,,消除煩惱。同時要睡眠充足,,睡前要用熱水泡腳,,力求每天睡眠不少于8小時,這樣不僅精力充沛,,而且也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護,。
斑禿脫發(fā)要保持頭皮清潔
頭皮是頭發(fā)生長的天然良好“土壤”。要護理頭發(fā),,必須先從護理頭皮入手,。頭皮骯臟不僅會造成脫發(fā),還會使新發(fā)難以生長,。所以必須保持頭皮清潔,。要選用適合自己的洗頭水,洗頭的水不宜太熱或太冷,,每天用溫水洗一次頭發(fā)即可,,能及時除掉頭皮屑及灰塵污物。洗頭時會有一些頭發(fā)脫落,,這是生理現(xiàn)象,,不必介意。每天自然脫落的頭發(fā)大約70~100根,。
斑禿脫發(fā)要學會頭皮按摩
頭皮按摩能促進血液循環(huán),。頭皮的血液循環(huán)良好,毛囊就能夠獲得所需的營養(yǎng)物質(zhì),,促使頭發(fā)的生長良好,,并且能延長頭發(fā)的壽命。實踐證明,,每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩,,可以促進血液循環(huán),勝似靈丹妙藥。
進行頭皮按摩的步驟為
1,、輕柔地上下按摩頸動脈附近,即耳朵下面頸部的頸動脈搏動處;
2,、輕輕地按揉頭部兩側(cè)(耳朵上面的部位);
3,、均勻地按摩后腦的枕部。按摩前,,將手洗凈,,動作要輕柔,上述3個部位都要按摩到位,,而且貴在持之以恒,。
脫發(fā)飲食需要注意些什么呢?
攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪,有害于血液的循環(huán),。脫發(fā)患者應多喝生水或多吃蔬菜,。多吃含有豐富鐵質(zhì)的食品,瘦肉,、雞蛋的蛋白,、菠菜、包心菜,、芹菜,、水果等等這些產(chǎn)品都是斑禿患者生發(fā)的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人,,頭皮都已硬化,,上述的食物有助于軟化頭皮。更利于早日長出黑發(fā),。
斑禿尤其是全禿,、普禿,會給患者帶來較大的痛苦,,心理上的痛楚更是苦不堪言,。患者四處求醫(yī)問藥,,其急切心情可以理解,。不過,斑禿患者應該知道這樣一個事實:斑禿這種脫發(fā)是有自限性的,,其病程雖然可持續(xù)數(shù)月,、甚至數(shù)年之久,但大多數(shù)患者可以完全或部分自然痊愈,。
提醒:因此,,斑禿患者應持樂觀態(tài)度,保持良好的精神狀態(tài),,不要緊張,、焦急,,對治癥要充滿信心,積極消除脫發(fā)帶來的消極情緒及精神負擔,。要知道,,疾病的恢復都有一個過程,斑禿的病程多半要持續(xù)數(shù)月以上,,頭發(fā)是逐步長長的,,如果整天沉浸在嚴重精神負擔之中,就可能影響,,妨礙新發(fā)的生長,,導致斑禿的自愈時間延緩,甚至會造成惡性循環(huán),,加重脫發(fā)病情,。