斑禿脫發(fā)的注意事項是什么?須注意些什么呢?斑禿尤其是全禿,、普禿,,會給患者帶來較大的痛苦,心理上的痛楚更是苦不堪言,?;颊咚奶幥筢t(yī)問藥,其急切心情可以理解,。那么我們應(yīng)該怎么正確認(rèn)識這個問題呢,,下面聽聽醫(yī)院的對此給予簡單的介紹。
斑禿脫發(fā)需要緩解壓力
精神壓力是造成脫發(fā)的主要原因之一,。因此千萬不要讓壓力積聚,。多笑笑,莫煩惱,。每天要安排一定的休息時間,,參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,如下棋,、打球,、做太極拳,,也要聽聽輕音樂,與朋友談?wù)勌?。世界上沒有“十全十美”的事情,,也不能萬事如意,所以要坦坦無憂愁,,提倡“吃虧是?!保形鸾锝镉嬢^,。注意從事自己感興趣的事情,,養(yǎng)花、釣魚……都可幫助人們緩解壓力,,消除煩惱,。同時要睡眠充足,睡前要用熱水泡腳,,力求每天睡眠不少于8小時,,這樣不僅精力充沛,而且也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù),。
斑禿脫發(fā)要保持頭皮清潔
頭皮是頭發(fā)生長的天然良好“土壤”,。要護(hù)理頭發(fā),必須先從護(hù)理頭皮入手,。頭皮骯臟不僅會造成脫發(fā),,還會使新發(fā)難以生長。所以必須保持頭皮清潔,。要選用適合自己的洗頭水,,洗頭的水不宜太熱或太冷,每天用溫水洗一次頭發(fā)即可,,能及時除掉頭皮屑及灰塵污物,。洗頭時會有一些頭發(fā)脫落,這是生理現(xiàn)象,,不必介意,。每天自然脫落的頭發(fā)大約70~100根。
斑禿脫發(fā)要學(xué)會頭皮按摩
頭皮按摩能促進(jìn)血液循環(huán),。頭皮的血液循環(huán)良好,,毛囊就能夠獲得所需的營養(yǎng)物質(zhì),促使頭發(fā)的生長良好,,并且能延長頭發(fā)的壽命。實踐證明,,每天堅持進(jìn)行5分鐘左右的頭皮按摩,,可以促進(jìn)血液循環(huán),勝似靈丹妙藥。
進(jìn)行頭皮按摩的步驟為
1,、輕柔地上下按摩頸動脈附近,,即耳朵下面頸部的頸動脈搏動處;
2、輕輕地按揉頭部兩側(cè)(耳朵上面的部位);
3,、均勻地按摩后腦的枕部,。按摩前,將手洗凈,,動作要輕柔,,上述3個部位都要按摩到位,而且貴在持之以恒,。
脫發(fā)飲食需要注意些什么呢?
攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪,,有害于血液的循環(huán)。脫發(fā)患者應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜,。多吃含有豐富鐵質(zhì)的食品,,瘦肉、雞蛋的蛋白,、菠菜,、包心菜、芹菜,、水果等等這些產(chǎn)品都是斑禿患者生發(fā)的治療食物,。脫發(fā)或禿頭的人,頭皮都已硬化,,上述的食物有助于軟化頭皮,。更利于早日長出黑發(fā)。
斑禿尤其是全禿,、普禿,,會給患者帶來較大的痛苦,心理上的痛楚更是苦不堪言,?;颊咚奶幥筢t(yī)問藥,其急切心情可以理解,。不過,,斑禿患者應(yīng)該知道這樣一個事實:斑禿這種脫發(fā)是有自限性的,其病程雖然可持續(xù)數(shù)月,、甚至數(shù)年之久,,但大多數(shù)患者可以完全或部分自然痊愈。
提醒:因此,,斑禿患者應(yīng)持樂觀態(tài)度,,保持良好的精神狀態(tài),,不要緊張、焦急,,對治癥要充滿信心,,積極消除脫發(fā)帶來的消極情緒及精神負(fù)擔(dān)。要知道,,疾病的恢復(fù)都有一個過程,,斑禿的病程多半要持續(xù)數(shù)月以上,頭發(fā)是逐步長長的,,如果整天沉浸在嚴(yán)重精神負(fù)擔(dān)之中,,就可能影響,妨礙新發(fā)的生長,,導(dǎo)致斑禿的自愈時間延緩,,甚至?xí)斐蓯盒匝h(huán),加重脫發(fā)病情,。