斑禿脫發(fā)的注意事項是什么?須注意些什么呢?斑禿尤其是全禿,、普禿,，會給患者帶來較大的痛苦，心理上的痛楚更是苦不堪言,?；颊咚奶幥筢t(yī)問藥，其急切心情可以理解,。那么我們應(yīng)該怎么正確認(rèn)識這個問題呢,，下面聽聽醫(yī)院的對此給予簡單的介紹。

斑禿脫發(fā)需要緩解壓力

精神壓力是造成脫發(fā)的主要原因之一,。因此千萬不要讓壓力積聚,。多笑笑，莫煩惱,。每天要安排一定的休息時間,，參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如下棋,、打球,、做太極拳,，也要聽聽輕音樂，與朋友談?wù)勌?。世界上沒有“十全十美”的事情,，也不能萬事如意，所以要坦坦無憂愁,，提倡“吃虧是?！保形鸾锝镉嬢^,。注意從事自己感興趣的事情,，養(yǎng)花、釣魚……都可幫助人們緩解壓力,，消除煩惱,。同時要睡眠充足，睡前要用熱水泡腳,，力求每天睡眠不少于8小時,，這樣不僅精力充沛，而且也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù),。

斑禿脫發(fā)要保持頭皮清潔

頭皮是頭發(fā)生長的天然良好“土壤”,。要護(hù)理頭發(fā)，必須先從護(hù)理頭皮入手,。頭皮骯臟不僅會造成脫發(fā),，還會使新發(fā)難以生長。所以必須保持頭皮清潔,。要選用適合自己的洗頭水,，洗頭的水不宜太熱或太冷，每天用溫水洗一次頭發(fā)即可,，能及時除掉頭皮屑及灰塵污物,。洗頭時會有一些頭發(fā)脫落，這是生理現(xiàn)象,，不必介意,。每天自然脫落的頭發(fā)大約70～100根。

斑禿脫發(fā)要學(xué)會頭皮按摩

頭皮按摩能促進(jìn)血液循環(huán),。頭皮的血液循環(huán)良好,，毛囊就能夠獲得所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促使頭發(fā)的生長良好,，并且能延長頭發(fā)的壽命。實踐證明,，每天堅持進(jìn)行5分鐘左右的頭皮按摩,，可以促進(jìn)血液循環(huán)，勝似靈丹妙藥。

進(jìn)行頭皮按摩的步驟為

1,、輕柔地上下按摩頸動脈附近,，即耳朵下面頸部的頸動脈搏動處;

2、輕輕地按揉頭部兩側(cè)(耳朵上面的部位);

3,、均勻地按摩后腦的枕部,。按摩前，將手洗凈,，動作要輕柔,，上述3個部位都要按摩到位，而且貴在持之以恒,。

脫發(fā)飲食需要注意些什么呢?

攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪,，有害于血液的循環(huán)。脫發(fā)患者應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜,。多吃含有豐富鐵質(zhì)的食品,，瘦肉、雞蛋的蛋白,、菠菜,、包心菜、芹菜,、水果等等這些產(chǎn)品都是斑禿患者生發(fā)的治療食物,。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化,，上述的食物有助于軟化頭皮,。更利于早日長出黑發(fā)。

斑禿尤其是全禿,、普禿,，會給患者帶來較大的痛苦，心理上的痛楚更是苦不堪言,?；颊咚奶幥筢t(yī)問藥，其急切心情可以理解,。不過,，斑禿患者應(yīng)該知道這樣一個事實：斑禿這種脫發(fā)是有自限性的，其病程雖然可持續(xù)數(shù)月,、甚至數(shù)年之久,，但大多數(shù)患者可以完全或部分自然痊愈。

提醒：因此,，斑禿患者應(yīng)持樂觀態(tài)度,，保持良好的精神狀態(tài),，不要緊張、焦急,，對治癥要充滿信心,，積極消除脫發(fā)帶來的消極情緒及精神負(fù)擔(dān)。要知道,，疾病的恢復(fù)都有一個過程,，斑禿的病程多半要持續(xù)數(shù)月以上，頭發(fā)是逐步長長的,，如果整天沉浸在嚴(yán)重精神負(fù)擔(dān)之中,，就可能影響，妨礙新發(fā)的生長,，導(dǎo)致斑禿的自愈時間延緩,，甚至?xí)斐蓯盒匝h(huán)，加重脫發(fā)病情,。