白癜風的出現(xiàn),，對患者的心理影響是非常大的,。一方面是患者自己不斷的給自己施加壓力，覺得因為身上有白斑,，開始變得敏感,、自卑；另一方面是外界的給患者的壓力,，因為白斑的出現(xiàn),，影響到了患者的交際、工作等等，所以很多患者自從得了白癜風之后,，心理壓力大,，情緒也多變，建議患者調(diào)整好自己的心態(tài),。

一,、培養(yǎng)自控力

對于煩惱和不愉快，承認其發(fā)生的合理性,，有足夠的心理承受能力和思想準備,，然后冷靜的想辦法對付它。當然白癜風的心理護理,，這要在平日里注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉,，才能遇事不慌，問妥善待,。

二,、轉移注意力

有了煩惱，盡量克制自己的情緒,，并將注意力轉移到學習,、工作、娛樂或者其他感興趣的方面,，這樣就不至于“越想越別扭,，越想越傷心”了。

三,、用適當?shù)姆绞奖M量發(fā)泄

白癜風的心理護理要做到向知心的人直率的訴說苦衷,，傾吐積郁，宣泄憤懣,，甚至悲痛地哭一場,，這都能釋放和減輕心理壓力;或去打打球，跑跑步,，通過消耗體力來解決煩悶,，也有助于緩解心理壓力。

四,、走出理想國

很多人的煩惱是由于對于生活的期望值過高而造成的,，一旦這些期望沒能實現(xiàn)，煩惱也就隨之而來,。因此,，白癜風的心理護理要確保我們的患者正確的面對現(xiàn)實，不報幻想,，也就不會自尋煩惱了,。

溫馨提示：白癜風是能夠治好的，患者首先要相信，并且能夠積極的進行治療,，這樣才能更好的治療白斑病情,。而且良好的精神狀態(tài)能夠更好的治療白斑，促進白斑的恢復,。