眾所周知,，維生素是人和動(dòng)物生長(zhǎng)六大營(yíng)養(yǎng)要素之一,，對(duì)機(jī)體的新陳代謝、生長(zhǎng),、發(fā)育,、健康有極重要作用。痛風(fēng)患者過量服用維生素C并沒有想象的那么美好,。
而維生素C作為家喻戶曉的明星維生素,，幾乎一直站在維生素家族的“C位”!
大多數(shù)的人都說得出吃維生素的好處，也對(duì)維生素C給與了更多的關(guān)注,。
雖然,，大家對(duì)維生素C的關(guān)注是件好事，但是今天在這兒要說的是,，維生素C也不是可以任意補(bǔ)充的,。因?yàn)椋凶钚卵芯勘砻?
過量服用維生素C并沒有想象的那么美好,。
為什么過量服用維C會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)?
首先,，痛風(fēng)是一種體內(nèi)尿尿酸代謝紊亂，導(dǎo)致關(guān)節(jié)沉積尿酸結(jié)晶的一種關(guān)節(jié)病,。
有試驗(yàn)證實(shí),，當(dāng)每日攝入維C劑量超過400mg時(shí)，維C便可從尿液中排出,，而酸化的尿液并不利于高尿酸患者體內(nèi)尿酸的排出,，從而增加了誘發(fā)痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
在日常生活中,，很多人會(huì)將一些大劑量維生素C片的保健品長(zhǎng)期服用,，這樣的做法其實(shí)是不可取的。
如何正確補(bǔ)充維生素C?
1,、維生素C廣泛存在于各類新鮮的蔬菜和水果中,。對(duì)正常人來說，如果日常膳食結(jié)構(gòu)合理,，無需額外補(bǔ)充維生素C,。
2、維生素C首選是從食物中獲取,，蔬菜如西藍(lán)花,、青椒、圓白菜;水果如山楂,、大棗,、沙棘,，維生素C含量都很挺高。
3,、飲食中獲取維生素C要比補(bǔ)充制劑好很多,，蔬菜水果里除了維生素C外，還含很多其他營(yíng)養(yǎng)素,。
4,、若由于特殊因素，無法從食物中補(bǔ)充,，應(yīng)再考慮制劑營(yíng)養(yǎng)素,。
看到這里，可能有些朋友快處于崩潰的邊緣,，畢竟,，才在“618狂歡”剁手了一堆維生素C啊!
