眾所周知,，維生素是人和動物生長六大營養(yǎng)要素之一,，對機體的新陳代謝、生長,、發(fā)育,、健康有極重要作用。痛風患者過量服用維生素C并沒有想象的那么美好,。
而維生素C作為家喻戶曉的明星維生素,，幾乎一直站在維生素家族的“C位”!
大多數(shù)的人都說得出吃維生素的好處,，也對維生素C給與了更多的關注。
雖然,，大家對維生素C的關注是件好事,，但是今天在這兒要說的是，維生素C也不是可以任意補充的,。因為,，有最新研究表明:
過量服用維生素C并沒有想象的那么美好。
為什么過量服用維C會導致痛風?
首先,，痛風是一種體內(nèi)尿尿酸代謝紊亂,，導致關節(jié)沉積尿酸結(jié)晶的一種關節(jié)病。
有試驗證實,，當每日攝入維C劑量超過400mg時,，維C便可從尿液中排出，而酸化的尿液并不利于高尿酸患者體內(nèi)尿酸的排出,，從而增加了誘發(fā)痛風的風險,。
在日常生活中，很多人會將一些大劑量維生素C片的保健品長期服用,，這樣的做法其實是不可取的,。
如何正確補充維生素C?
1、維生素C廣泛存在于各類新鮮的蔬菜和水果中,。對正常人來說,，如果日常膳食結(jié)構(gòu)合理，無需額外補充維生素C,。
2,、維生素C首選是從食物中獲取，蔬菜如西藍花,、青椒,、圓白菜;水果如山楂、大棗,、沙棘,，維生素C含量都很挺高。
3,、飲食中獲取維生素C要比補充制劑好很多,，蔬菜水果里除了維生素C外，還含很多其他營養(yǎng)素,。
4,、若由于特殊因素，無法從食物中補充,，應再考慮制劑營養(yǎng)素,。
看到這里，可能有些朋友快處于崩潰的邊緣,，畢竟,，才在“618狂歡”剁手了一堆維生素C啊!
