類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種病因不明的自身免疫性疾病,，多見于中年女性。在我國,，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患病率約為0.32%-0.36%,，現(xiàn)有400-500萬患者,。關(guān)節(jié)疼痛、腫脹,、僵直,、觸痛和活動受限是該病的主要表現(xiàn)。得了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,，除了要做到早期診斷,、早期治療外，康復(fù)鍛煉也很重要,。
現(xiàn)在國內(nèi)外對本病的治療方法甚多,，盡管如此，仍然屬于難治性疾病,。由于不少患者只依賴于某種藥物或某種治療方法,，常常過多地休息而忽視關(guān)節(jié)功能鍛煉，因而加重了關(guān)節(jié)的僵硬和畸形,，喪失了自理生活或勞動能力,。
不僅患者本人遭受病痛的不幸，也給家庭和社會帶來負(fù)擔(dān),。尤其是當(dāng)前過多強調(diào)休息的治療方法,，不利于體質(zhì)的恢復(fù)、關(guān)節(jié)功能的保持和恢復(fù),。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人進(jìn)行功能鍛煉必須的,，在急性炎癥控制后，即應(yīng)開始關(guān)節(jié)功能鍛煉,。目的是通過活動關(guān)節(jié)，避免出現(xiàn)僵直攣縮,，防止肌肉萎縮,，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，即所謂“以動防殘”,。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者在進(jìn)行康復(fù)鍛煉時應(yīng)注意哪些?在對類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行運動康復(fù)時還要注意：掌握運動量,，不能操之過急?；顒右缮俚蕉?、逐漸增加，適可而止,。從中醫(yī)學(xué)來說,，經(jīng)絡(luò)和氣血循環(huán)是相輔相成，經(jīng)常拉筋,，五臟六腑也會跟著活動,，更加延年益壽,。
康復(fù)鍛煉，運動療法
操作方法：針對關(guān)節(jié)炎所編排的“關(guān)節(jié)體操”是常用的運動療法,，具體操作如下：指關(guān)節(jié)操：握拳與手指平伸交替運動,。握拳時可緊握鉛筆或粗一點的棍棒;平伸時可將手掌和手指平貼桌面，或兩手用力合掌,。腕關(guān)節(jié)操：兩手合掌,，反復(fù)交替用力向一側(cè)屈伸，亦可緊握啞鈴做手指屈伸運動,。
肘關(guān)節(jié)操：手掌向上,，兩臂向前平舉，迅速握拳及屈曲肘部,，努力使拳達(dá)肩,，再迅速伸掌和伸肘，反復(fù)進(jìn)行多次,，然后兩臂向兩側(cè)平舉,，握拳和屈肘運動如前。肩關(guān)節(jié)操：一臂由前方從頸旁伸向背部,，手掌觸背,，同時另一臂從側(cè)方(腋下)伸向背部，手指觸背,，盡量使兩手手指在背部靠近,，每天反復(fù)多次。
踝關(guān)節(jié)操：取坐位,，踝關(guān)節(jié)分別作屈伸及兩側(cè)旋轉(zhuǎn)運動,。膝、髖關(guān)節(jié)操：下蹲運動與向前抬腿運動交替進(jìn)行,。注意事項：運動療法應(yīng)根據(jù)病情在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,。
正確的拉筋方法，坐地板上左腳放平,，另外一腳跨成彎曲,，把右手放臀部附近，左手緩緩彎曲右膝蓋往內(nèi)推直到感覺雞肉緊繃,，堅持20秒左右,，互換。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎康復(fù)鍛煉目的,，不僅僅是為了促進(jìn)關(guān)節(jié)功能得到恢復(fù),，還是為了使病殘者在家庭或社會，都能夠不依賴他人而獨立生活,。當(dāng)病人經(jīng)過努力能完成這些動作時,，在心理上就可以建立起獨立生活的信念,，從而對康復(fù)治療充滿信心，對治療無疑有很大的促進(jìn)作用!但是在現(xiàn)實中對于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的治療常常由于不少患者只依靠于某種藥物或某種治療方法,，過多地休息而忽視了關(guān)節(jié)功能的鍛煉,，從而加重了關(guān)節(jié)的僵硬和畸形。
