當(dāng)一個(gè)人腰痛或腿疼時(shí),，久坐,、久站,、久行后加重,，平臥后消失或者緩解了，這個(gè)時(shí)候考慮是腰椎間盤(pán)突出癥;還有就是小腿或大腿疼痛,，呈牽扯狀或伴有麻木,，久走后發(fā)作;腰椎MRI檢查表現(xiàn)為椎間盤(pán)變黑，向后或側(cè)方突出,，有這些表現(xiàn)的話可能就是得了腰椎間盤(pán)突出癥,。

腰椎間盤(pán)突出是什么

腰間盤(pán)突出是較為常見(jiàn)的疾患，主要是因?yàn)檠甸g盤(pán)各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板),，尤其是髓核,，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下,，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂,，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫,，從而產(chǎn)生腰部疼痛,，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀

腰椎間盤(pán)突出的病因大致可以分為以下幾個(gè)方面,，主要的一個(gè)方面是腰椎間盤(pán)的一個(gè)退變,，二十五歲以后或者三十歲以后我們的椎間盤(pán)已經(jīng)開(kāi)始老化了，當(dāng)然每個(gè)人退化的程度是不一樣的,。另一個(gè)方面就是過(guò)度用藥,、不注意保養(yǎng)、不良姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)過(guò)多會(huì)加快椎間盤(pán)的退變,，另外就是椎間盤(pán)損傷后沒(méi)有得到好的治療和護(hù)理造成其提前老化,、退變。

腰椎間盤(pán)突出的癥狀是什么?

1,、腰部疼痛.2,、下肢放射痛.3、腰部活動(dòng)受限

如何延遲腰椎間盤(pán)的退變,，以及避免外傷是預(yù)防突出的根本途徑,。

(1)加強(qiáng)腰背肌的鍛煉。兩側(cè)強(qiáng)有力的腰背肌可以穩(wěn)定脊柱,、防止腰背部的軟組織損傷和勞損,、減輕腰椎的負(fù)荷、增加局部的血液循環(huán),、減慢腰椎間盤(pán)退變的過(guò)程,。

(2)改善工作環(huán)境，注意勞動(dòng)姿勢(shì),。某些需要長(zhǎng)期彎腰的,，腰椎間盤(pán)承受的壓力較一般站立時(shí)增加一倍。如果從井中彎腰提水,，則壓力增加更高,。常期坐位工作的勞動(dòng)者，如司機(jī)等,，腰背痛的發(fā)病率較高,。如何注意勞動(dòng)的姿勢(shì),，勞動(dòng)過(guò)程中堅(jiān)持適當(dāng)活動(dòng)，做工間操,，對(duì)腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防有所幫助,。

(3)勞動(dòng)部門(mén)應(yīng)有適當(dāng)?shù)挠嘘P(guān)規(guī)定，避免過(guò)度負(fù)重加速腰椎間盤(pán)的退變,。從事劇烈腰部運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員和其它工作者,，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，經(jīng)常進(jìn)行健康檢查,，防止反復(fù)受損,。

(4)日常生活中應(yīng)避免過(guò)度彎腰的活動(dòng)，尤其有腰部勞損者更應(yīng)注意,。需要彎腰取重物時(shí),，先將膝關(guān)節(jié)屈曲，蹲下,，避免腰部過(guò)度彎曲,，減輕腰椎負(fù)荷，減少椎間盤(pán)突出的可能,。

(5)睡硬板床,，注意保護(hù)腰背部，避免濕冷對(duì)腰背部的影響,。

總之腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防非常重要,，在日常生活和勞動(dòng)中，時(shí)時(shí)都應(yīng)予以足夠的重視,。應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持鍛煉,。只要做到這幾點(diǎn)，就能有效地預(yù)防腰椎間盤(pán)突出,。