懷孕是一個特殊的生理過程,。但因?yàn)樘旱纳L發(fā)育使準(zhǔn)媽媽負(fù)擔(dān)加重,，在妊娠過程中,，孕婦會遇到一些不同程度的功能或病理性的問題。所以，從懷孕3個月開始,，大齡女性進(jìn)行合理的營養(yǎng)準(zhǔn)備是必要的,，對于備孕試管嬰兒的女性來說，如是如此,。那么,，做試管嬰兒前大齡女性應(yīng)該注意補(bǔ)充什么營養(yǎng)呢?

對大多數(shù)夫婦而言，孕前應(yīng)做好合理營養(yǎng),、身心愉快以及增強(qiáng)體質(zhì),。做試管嬰兒前，夫婦能夠多吃點(diǎn)雞,、魚,、瘦肉、蛋類,、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食品,。同時多吃些水果以及蔬菜，以確保生殖細(xì)胞的良好發(fā)育,，給未來的胎兒準(zhǔn)備好“全面營養(yǎng)”,。

做試管嬰兒前優(yōu)生飲食指導(dǎo)

如果你有了做試管嬰兒的計劃，那么在做之前就要開始有意識地加強(qiáng)營養(yǎng),養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，為孕育寶寶提供良好的營養(yǎng)基礎(chǔ),。

1、通過合理飲食實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重

準(zhǔn)備做試管嬰兒的女性首選要實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重,。如果你的體重超常,，如偏瘦或偏胖，都會使懷孕的機(jī)會大大降低,。所以,，體重超常的婦女需要在做試管嬰兒前開始有計劃地通過合理飲食以及進(jìn)行適量的體育鍛煉，以達(dá)到或接近標(biāo)準(zhǔn)體重,。

2,、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物

每天確保攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以確保受精卵的正常發(fā)育,。

3,、確保脂肪的供給

脂肪是機(jī)體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構(gòu)成機(jī)體細(xì)胞組織不可缺少的物質(zhì),，增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入對懷孕有益,。

4、充足的無機(jī)鹽以及微量元素

如鈣質(zhì),、鐵,、鋅,、銅等，是構(gòu)成骨骼,、制造血液,、提高智力的關(guān)鍵營養(yǎng)物質(zhì)，能夠維持體內(nèi)代謝的平衡,。

5,、確保供給適量的維生素

維生素能夠有助于卵子的發(fā)育以及長大，但是過量的維生素也會對身體有害,，所以建議多從食物中攝取維生素,，多吃新鮮的瓜果蔬菜，慎重補(bǔ)充維生素制劑,。