懷孕是一個(gè)特殊的生理過(guò)程。但因?yàn)樘旱纳L(zhǎng)發(fā)育使準(zhǔn)媽媽負(fù)擔(dān)加重,，在妊娠過(guò)程中,，孕婦會(huì)遇到一些不同程度的功能或病理性的問(wèn)題。所以,，從懷孕3個(gè)月開(kāi)始,，大齡女性進(jìn)行合理的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備是必要的，對(duì)于備孕試管嬰兒的女性來(lái)說(shuō),，如是如此,。那么，做試管嬰兒前大齡女性應(yīng)該注意補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)呢?

對(duì)大多數(shù)夫婦而言,，孕前應(yīng)做好合理營(yíng)養(yǎng),、身心愉快以及增強(qiáng)體質(zhì)。做試管嬰兒前,，夫婦能夠多吃點(diǎn)雞,、魚(yú)、瘦肉,、蛋類,、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食品。同時(shí)多吃些水果以及蔬菜,，以確保生殖細(xì)胞的良好發(fā)育,，給未來(lái)的胎兒準(zhǔn)備好“全面營(yíng)養(yǎng)”。

做試管嬰兒前優(yōu)生飲食指導(dǎo)

如果你有了做試管嬰兒的計(jì)劃,，那么在做之前就要開(kāi)始有意識(shí)地加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，為孕育寶寶提供良好的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。

1,、通過(guò)合理飲食實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重

準(zhǔn)備做試管嬰兒的女性首選要實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重,。如果你的體重超常，如偏瘦或偏胖,，都會(huì)使懷孕的機(jī)會(huì)大大降低,。所以，體重超常的婦女需要在做試管嬰兒前開(kāi)始有計(jì)劃地通過(guò)合理飲食以及進(jìn)行適量的體育鍛煉,，以達(dá)到或接近標(biāo)準(zhǔn)體重,。

2、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物

每天確保攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，以確保受精卵的正常發(fā)育,。

3,、確保脂肪的供給

脂肪是機(jī)體熱能的主要來(lái)源,，其所含必需脂肪酸是構(gòu)成機(jī)體細(xì)胞組織不可缺少的物質(zhì),，增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入對(duì)懷孕有益。

4,、充足的無(wú)機(jī)鹽以及微量元素

如鈣質(zhì)、鐵,、鋅,、銅等，是構(gòu)成骨骼,、制造血液,、提高智力的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠維持體內(nèi)代謝的平衡,。

5,、確保供給適量的維生素

維生素能夠有助于卵子的發(fā)育以及長(zhǎng)大，但是過(guò)量的維生素也會(huì)對(duì)身體有害,，所以建議多從食物中攝取維生素,，多吃新鮮的瓜果蔬菜,，慎重補(bǔ)充維生素制劑。