對(duì)很多人來(lái)說(shuō),生孩子是一件順其天然的作業(yè),,但對(duì)于不孕不育患者而言,,有一個(gè)屬于自己的孩子真的難上加難,當(dāng)女人決定做試管嬰兒時(shí),,往往是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間天然受孕的失敗,,這時(shí)候她們的心思狀況比較敏感、軟弱,,難免發(fā)生焦慮的心境,,而這種焦慮心境,卻是做試管的大忌,。
今天我們來(lái)講講,在試管進(jìn)程中該怎樣調(diào)理自己的心思,,然后進(jìn)步成功率的問(wèn)題,。
做試管怎么緩解焦慮心境?
運(yùn)用健康安全的宣泄辦法
當(dāng)女人心境過(guò)于焦慮時(shí),,能夠找一個(gè)健康安全的辦法去宣泄,,去轉(zhuǎn)移注意力,。例如,,能夠開(kāi)展自己的興趣愛(ài)好,經(jīng)過(guò)畫(huà)畫(huà),,插花等辦法來(lái)渙散注意力,。
多與家人交流溝通
生育是夫妻雙方的責(zé)任與作業(yè),老公應(yīng)多了解,、愛(ài)護(hù),,多容納、關(guān)心妻子,,盡力為她營(yíng)建一個(gè)和諧愉快的氛圍,,有助于妻子緩解焦慮。一起女人朋友也能夠和有相同閱歷的不孕不育患者聊天,,相互鼓勵(lì),,添加互相的決心。
相信醫(yī)師
挑選國(guó)家同意的,、有試管嬰兒資質(zhì)的生殖中心就醫(yī),,挑選專(zhuān)業(yè)性強(qiáng)、經(jīng)驗(yàn)豐富的生殖醫(yī)師親診,,協(xié)助你更有針對(duì)性地處理生育問(wèn)題,,醫(yī)治進(jìn)程中,增強(qiáng)對(duì)醫(yī)師們的信賴(lài),,更有利于舒緩心境,。
繼續(xù)上班
假如不是特別繁忙緊張的作業(yè),主張我們?cè)诔惺茉嚬軏雰横t(yī)治的進(jìn)程中繼續(xù)堅(jiān)持一定的作業(yè)狀況,,充實(shí)自己的日子,,渙散注意力,一旦停止作業(yè),,備孕,、懷孕會(huì)成為日子中僅有的方針和重心,反而讓自己過(guò)度重視和緊張,。
杰出的飲食和習(xí)慣
飲食的調(diào)理也能夠緩解焦慮,。懷孕前后飲食都應(yīng)該以清淡和營(yíng)養(yǎng)為主,能夠多吃蔬果,、補(bǔ)充維生素,,一起要少吃高鹽,、高糖、高脂的食物,。
學(xué)會(huì)接受自己
在試管嬰兒醫(yī)治進(jìn)程中,,心境會(huì)隨著醫(yī)治情況跌宕起伏,有時(shí)看到別人家心愛(ài)的寶寶或看到其他孕婦會(huì)分外的仰慕,,這些都是正常的心思心境,,不要自責(zé)。
尋求心思引導(dǎo)
假如心思焦慮已經(jīng)到了十分嚴(yán)峻的程度,,主張尋求專(zhuān)業(yè)人士做心思引導(dǎo),。別的,日常多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè),,看看喜劇電影,,把不愉快的作業(yè)向好友傾訴,這些辦法都能夠緩解試管媽媽的焦慮感噢,。
適應(yīng)天然,、既來(lái)之則安之。承受及面對(duì)癥狀,,不把其視為特別問(wèn)題,,以平常心對(duì)待。一方面要對(duì)自己的癥狀和心境天然承受,,另一方面靠自身盡力帶著癥狀,,去做自己應(yīng)該做的事。
做該做的,,是為所當(dāng)為,。“與其想,,不如做”,。對(duì)心境既來(lái)之則安之,不受其控制,,要為實(shí)現(xiàn)既定的方針去舉動(dòng),,去做自己應(yīng)該做的作業(yè)。在我們不孕不育醫(yī)治中,,要重進(jìn)程,,重舉動(dòng),而不要天天想著不符合天然規(guī)律的完美結(jié)局,。