青少年是人生成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的關(guān)鍵年齡,。但是這時(shí)期也非常容易出現(xiàn)一些疾病的困擾,，尤其是發(fā)生了白癜風(fēng)就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)都影響很大的皮膚頑疾,，在發(fā)生這個(gè)病之后不僅會(huì)導(dǎo)致心理受到傷害,，并且在社會(huì)上也影響到社交和工作,。因此應(yīng)該及早進(jìn)行治療，那么,，青少年白癜風(fēng)如何自我防護(hù)比較好呢,？

1、減少接觸有害物質(zhì)

在日常生活當(dāng)中,，應(yīng)避免接觸一些對(duì)身體有害的酚類化學(xué)物質(zhì),，如不正規(guī)的畫畫染料，和作為橡膠防護(hù)手套原料的抗氧化劑輕醌衍生物,，某些合成橡膠制成的涼鞋,。

2、減少食物中有害物質(zhì)的攝入

盡量吃無公害的蔬菜,、水果,，并且在食前要反復(fù)使用凈水沖洗，減少細(xì)菌和殘留農(nóng)藥等有害物質(zhì),。并且還要注意不食用所含汞,、鉛等重金屬鹽超標(biāo)食品。

3,、減少紫外線的照射

臨床可見于旅游,、游泳后發(fā)病的較多。在平時(shí)注意保護(hù)皮膚,，避免長(zhǎng)時(shí)間在強(qiáng)光紫外線下進(jìn)行活動(dòng),，出門都需要采取防曬措施，可佩戴遮陽傘或者將裸露的皮膚涂上防曬霜等,。

4,、減少?gòu)倪肋M(jìn)入的有害物質(zhì)

在日常活動(dòng)時(shí)選擇空氣質(zhì)量好的場(chǎng)所,，尤其是不在馬路上或煙霧塵埃大的場(chǎng)所做一些劇烈運(yùn)動(dòng),，如追趕、跑步等運(yùn)動(dòng),。

溫馨提示：白癜風(fēng)的預(yù)防要從幼兒開始,，尤其是青少年應(yīng)該注意保持良好的精神狀態(tài)，正確緩解學(xué)業(yè),、生理,、心理等各個(gè)方面的壓力，防止讓壓抑,、焦慮情緒導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌文紊亂,，防止免疫機(jī)能失常,，就可以很好地避免引發(fā)白癜風(fēng)。