頸椎病越來越普遍,、年輕化!頸椎病竟連青少年也不“放過”!越來越多20-30多歲的年輕群體被頸椎病“纏身”，甚至是青少年,，小學(xué)生們的頸椎健康狀況也不容樂觀,。

頸椎病是一種以退行性病理改變?yōu)?a href="http://hnhlg.com/sell/list-173.html" target="_blank">基礎(chǔ)的疾患。但是,，近幾年來,，青少年患頸椎病的人數(shù)也越來越多，為什么青少年會(huì)患上“老年人”的頸椎病?從臨床上來看,，目前造成兒童,、青少年頸椎病的原因主要有三種：

1.不良姿勢(shì)易引發(fā)頸椎病：工作及生活中不良姿勢(shì),，如辦公或上課時(shí)桌椅高度不適宜,，長期處于低頭位；睡眠姿勢(shì)不良,，如枕頭過高或不用枕,，一些學(xué)生為了打游戲，廢寢忘食,，所以打游戲群體頸椎病更為嚴(yán)重,。

2.午休趴在桌子上睡覺，趴著睡覺頸椎處于扭轉(zhuǎn)狀態(tài),，失去自我保護(hù)能力,，長時(shí)間這樣，兩邊韌帶發(fā)展不平衡,，也會(huì)造成損傷,。

3.不正確的背書包姿勢(shì)也會(huì)導(dǎo)致頸椎病，現(xiàn)在學(xué)生的書包一般都很重,，平時(shí)不注意書包的平衡,，可能會(huì)造成脊椎、腰椎變形,。

要怎么預(yù)防頸椎病呢?

1.行得正,，坐得直

從小家人就教育，坐有坐相,，站有站相,，這確實(shí)很有道理。不要長時(shí)間保持低頭的姿勢(shì),?？词謾C(jī)的時(shí)候，盡量平視,。,。

2.頸部保暖

受寒還能導(dǎo)致神經(jīng)根周圍的炎癥加重，因此應(yīng)注意頸部的保暖,。

3.休息

工作時(shí)間超過1小時(shí)應(yīng)該休息幾分鐘,，做些頸部運(yùn)動(dòng)或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書,、看電視,。

4.防止頸部出現(xiàn)外傷

頭部受到撞擊后也會(huì)導(dǎo)致頸椎損傷，出現(xiàn)頸椎病,。建議平時(shí)可以按摩頸部,，或者是在工作期間，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都是可以緩解的,。