頸椎病越來越普遍,、年輕化!頸椎病竟連青少年也不“放過”!越來越多20-30多歲的年輕群體被頸椎病“纏身”,甚至是青少年,,小學(xué)生們的頸椎健康狀況也不容樂觀,。
頸椎病是一種以退行性病理改變?yōu)?a href="http://hnhlg.com/sell/list-173.html" target="_blank">基礎(chǔ)的疾患。但是,,近幾年來,,青少年患頸椎病的人數(shù)也越來越多,為什么青少年會(huì)患上“老年人”的頸椎病?從臨床上來看,,目前造成兒童,、青少年頸椎病的原因主要有三種:
1.不良姿勢(shì)易引發(fā)頸椎病:工作及生活中不良姿勢(shì),,如辦公或上課時(shí)桌椅高度不適宜,,長期處于低頭位;睡眠姿勢(shì)不良,,如枕頭過高或不用枕,,一些學(xué)生為了打游戲,廢寢忘食,,所以打游戲群體頸椎病更為嚴(yán)重,。
2.午休趴在桌子上睡覺,趴著睡覺頸椎處于扭轉(zhuǎn)狀態(tài),,失去自我保護(hù)能力,,長時(shí)間這樣,兩邊韌帶發(fā)展不平衡,,也會(huì)造成損傷,。
3.不正確的背書包姿勢(shì)也會(huì)導(dǎo)致頸椎病,現(xiàn)在學(xué)生的書包一般都很重,,平時(shí)不注意書包的平衡,,可能會(huì)造成脊椎、腰椎變形,。
要怎么預(yù)防頸椎病呢?
1.行得正,,坐得直
從小家人就教育,坐有坐相,,站有站相,,這確實(shí)很有道理。不要長時(shí)間保持低頭的姿勢(shì),??词謾C(jī)的時(shí)候,盡量平視,。,。
2.頸部保暖
受寒還能導(dǎo)致神經(jīng)根周圍的炎癥加重,因此應(yīng)注意頸部的保暖,。
3.休息
工作時(shí)間超過1小時(shí)應(yīng)該休息幾分鐘,,做些頸部運(yùn)動(dòng)或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書,、看電視,。
4.防止頸部出現(xiàn)外傷
頭部受到撞擊后也會(huì)導(dǎo)致頸椎損傷,出現(xiàn)頸椎病,。建議平時(shí)可以按摩頸部,,或者是在工作期間,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都是可以緩解的,。