頸椎病越來(lái)越普遍、年輕化!頸椎病竟連青少年也不“放過”!越來(lái)越多20-30多歲的年輕群體被頸椎病“纏身”,，甚至是青少年,，小學(xué)生們的頸椎健康狀況也不容樂觀。

頸椎病是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患,。但是,，近幾年來(lái)，青少年患頸椎病的人數(shù)也越來(lái)越多,，為什么青少年會(huì)患上“老年人”的頸椎病?從臨床上來(lái)看,，目前造成兒童、青少年頸椎病的原因主要有三種：

1.不良姿勢(shì)易引發(fā)頸椎?。汗ぷ骷吧钪胁涣甲藙?shì),，如辦公或上課時(shí)桌椅高度不適宜，長(zhǎng)期處于低頭位,；睡眠姿勢(shì)不良,，如枕頭過高或不用枕，一些學(xué)生為了打游戲,，廢寢忘食,，所以打游戲群體頸椎病更為嚴(yán)重。

2.午休趴在桌子上睡覺,，趴著睡覺頸椎處于扭轉(zhuǎn)狀態(tài),，失去自我保護(hù)能力，長(zhǎng)時(shí)間這樣,，兩邊韌帶發(fā)展不平衡,，也會(huì)造成損傷。

3.不正確的背書包姿勢(shì)也會(huì)導(dǎo)致頸椎病,，現(xiàn)在學(xué)生的書包一般都很重,，平時(shí)不注意書包的平衡，可能會(huì)造成脊椎,、腰椎變形,。

要怎么預(yù)防頸椎病呢?

1.行得正，坐得直

從小家人就教育,，坐有坐相,，站有站相，這確實(shí)很有道理,。不要長(zhǎng)時(shí)間保持低頭的姿勢(shì),。看手機(jī)的時(shí)候，盡量平視,。,。

2.頸部保暖

受寒還能導(dǎo)致神經(jīng)根周圍的炎癥加重，因此應(yīng)注意頸部的保暖,。

3.休息

工作時(shí)間超過1小時(shí)應(yīng)該休息幾分鐘,，做些頸部運(yùn)動(dòng)或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書,、看電視,。

4.防止頸部出現(xiàn)外傷

頭部受到撞擊后也會(huì)導(dǎo)致頸椎損傷，出現(xiàn)頸椎病,。建議平時(shí)可以按摩頸部,，或者是在工作期間，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都是可以緩解的,。