肩周炎的全稱是肩關(guān)節(jié)周圍炎,。以女性多見,，俗稱五十肩。表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛,，肩關(guān)節(jié)周圍的滑囊,、肌腱等軟組織越容易發(fā)生進一步的粘連甚至攣縮。肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥,。那么,，得了肩周炎，需要注意哪些問題呢?

隨肩周炎病程延長,，疼痛范圍擴大,，并牽涉到上臂中段，同時伴肩關(guān)節(jié)活動受限,。如欲增大活動范圍,，則有劇烈銳痛發(fā)生。嚴(yán)重時患肢不能梳頭,、洗面和扣腰帶,。夜間因翻身移動肩部而痛醒。病人初期尚能指出疼痛點,，后期范圍擴大,，感覺疼痛來于肱骨。

預(yù)防需知事項：加強體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法,，但貴在堅持,。不堅持鍛煉肩關(guān)節(jié)的功能難以恢復(fù)正常,。

控制體重，不吃熱量高的食物,，必要時可以到網(wǎng)上查詢一下科學(xué)減肥的方法,，因為體重下降之后能夠防止或減輕關(guān)節(jié)損害，肩周炎的飲食應(yīng)禁忌生冷寒涼的食物,，如凍汽水,、凍西瓜、凍果汁,、雪條,、雪糕等。肩周炎的飲食要少吃或不吃辛辣刺激的食物,，如辣椒,、油條、油炸辣蠶豆,、咖喱牛肉,、咖喱雞肉等。禁喝烈酒,、濃咖啡,、濃茶等。加上適當(dāng)鍛煉,，肩周炎?？刹凰幎?/p>

避免過度勞累,，在做家務(wù)或者工作的時候,，盡量選擇較輕的工作，而且在工作之后，一定要及時的休息。在天氣寒冷,、氣溫變化時注意關(guān)節(jié)保暖。多注意天氣情況,，盡量在天氣變化之前改變穿著，防止受冷,。

肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展,。肌肉的鍛煉強大，對于肩周炎的治療恢復(fù)有著重要的意義,。希望可以給更多的患者帶來幫助,，祝大家都能夠早日恢復(fù)健康的身體，遠(yuǎn)離疾病的困擾與傷害。