溫度下降,,秋意漸濃,,對(duì)于白癜風(fēng)患者來(lái)說(shuō)做好養(yǎng)生,預(yù)防白斑擴(kuò)散才是重中之重!
秋燥傷人,,需養(yǎng)氣潤(rùn)燥
調(diào)理飲食,,減苦增辛
秋燥傷人,容易耗人津液,,常會(huì)出現(xiàn)口咽干苦,、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象,,吃些含維生素的水果蔬菜,。此時(shí)飲食宜減苦增辛,以養(yǎng)心肝脾胃,,不宜進(jìn)食太飽,。
秋吃早粥,調(diào)理脾胃
寒露過(guò)后白斑患者容易出現(xiàn)脾胃虛弱,、消化差的癥狀,,抵抗力也有所下降,。這個(gè)時(shí)節(jié)多吃點(diǎn)溫?zé)岬摹⒂醒a(bǔ)養(yǎng)作用的粥食,,預(yù)防秋涼,、秋燥,對(duì)健康大有裨益,。
白露身勿露,,露了凍瀉肚
寒露一過(guò),這時(shí)天氣冷暖多變,,早晚溫差較大,白癜風(fēng)患者應(yīng)該及時(shí)添衣加被,。睡臥不可貪涼,,否則極易患上感冒,誘發(fā)白癜風(fēng),。
搓耳泡腳,,補(bǔ)養(yǎng)腎氣
涼意漸濃,有些白癜風(fēng)患者會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼,、怕冷,、乏力等癥狀。晚上堅(jiān)持用溫水泡腳15到30分鐘,,水沒(méi)過(guò)腳腕,,泡到身體微微發(fā)熱。泡腳的同時(shí)把耳朵和腰部搓熱,,腎開(kāi)竅于耳,,搓熱耳朵能有效補(bǔ)養(yǎng)腎氣。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng),,動(dòng)靜結(jié)合
寒露后,,運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可較夏天適當(dāng)加大,但選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也應(yīng)因人而異,、量力而行并持之以恒,。以汗出但不疲倦為度,這樣有助于機(jī)體內(nèi)氣血調(diào)暢,。
寧神定志,,保持微笑
秋季養(yǎng)生要調(diào)攝精神,保持神志安寧而平和,,白癜風(fēng)專家認(rèn)為,,笑能宣發(fā)肺氣,調(diào)節(jié)人體機(jī)能,,消除疲勞,,恢復(fù)體力,。
白癜風(fēng)患者怎么護(hù)理?
預(yù)防秋燥
白癜風(fēng)患者應(yīng)預(yù)防秋燥,注意做好養(yǎng)生保健,。在飲食上要清淡,,多補(bǔ)蛋白質(zhì)和水,加強(qiáng)皮膚保濕,。也可以通過(guò)藥膳食療來(lái)保健,,還要注意調(diào)整好情緒,愉悅身心,。
預(yù)防秋涼
氣溫會(huì)明顯下降,,早晚溫差大,天氣變冷,,白癜風(fēng)患者要注意做好皮膚的保暖工作,,以防出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等身體不適癥狀,,加重白癜風(fēng)患者的病情,,給患者帶來(lái)不利影響。
措施:要注意飲食調(diào)養(yǎng),,適當(dāng)喝湯,、喝粥養(yǎng)生,同時(shí)還要多鍛煉身體,,增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力,,增強(qiáng)免疫力,對(duì)預(yù)防秋涼是有好處的,。
內(nèi)調(diào)外養(yǎng)
秋意漸濃,,秋高氣爽的天氣,空氣干燥,,要注意由內(nèi)而外進(jìn)行調(diào)養(yǎng),。“春捂秋凍”需要適度,,寒露節(jié)氣內(nèi)外調(diào)養(yǎng),,可預(yù)防白癜風(fēng)復(fù)發(fā)。
措施:所謂的由內(nèi)而外調(diào)養(yǎng),,白癜風(fēng)患者除了要注意飲食調(diào)養(yǎng)以外,,還要注意皮膚的護(hù)理,加強(qiáng)保濕,,做好保暖,,鍛煉身體,預(yù)防秋涼,。
白癜風(fēng)可防可治,,面對(duì)白癜風(fēng),,需要患者擺正心態(tài),正確認(rèn)識(shí)病情,,堅(jiān)持積極地治療,,相信病情終能康復(fù)!