隨著養(yǎng)生觀念的傳播,越來越多的人日常喜歡泡一杯蒲公英水,健康又養(yǎng)生,蒲公英養(yǎng)生效果這么好,可以降尿酸嗎?尿酸高這個問題,想必困擾很多人。發(fā)現(xiàn)尿酸高后,大家都會很緊張,各種控制,那怎么知道尿酸是否降下來了呢?
蒲公英茶確實有降尿酸的效果,。因為蒲公英中含有大量的維生素和礦物質,，其中的微量元素鉀的含量尤其豐富，鉀元素具有利尿健脾的作用,，尿酸高的人群日常不妨經(jīng)常喝些蒲公英水，幫助身體補充排毒時流失的電解質。日常喝蒲公英水可以輔助降尿酸,，但蒲公英并不能從根本上降低尿酸,，也不是治療尿酸高的藥，尿酸高還是去正規(guī)醫(yī)院在醫(yī)生的指導下進行治療為佳,。
蒲公英是寒性食物,，脾胃虛寒人群食用后會加重脾胃的不適癥狀，讓脾胃更加虛寒,，建議不要食用或者少量食用,。
尿酸怎么降?
多喝水。許多人每天對飲水都不注意,，經(jīng)常忘記喝水,。多喝水有利于排出過多的尿酸，對腎臟等各器官都好,。但也不要一次性喝太多,，這樣不僅不能降尿酸，還可能對腎臟造成不良的影響,。
多吃降尿酸的食物,。尿酸高，其實很大部分原因是飲食中攝入的嘌呤太多,。那什么東西嘌呤高,，就什么少吃，例如濃湯,、動物內(nèi)臟,、魚子等等。而能夠降解尿酸,，促進尿酸排泄的食物也有很多,，比如土豆、雞蛋,。土豆里邊所含有的蛋白質成分容易被人吸收,，而且還不會對身體造成嚴重的負擔，是很適合痛風患者攝取的食物,。
尿酸高的患者忌食動物內(nèi)臟:如胰臟,、肝、腎,、骨髓,、大腸等，這些動物內(nèi)臟含有較高的嘌呤,。菠菜等植物富含草酸,，容易導致高草酸尿成倍增長，使得尿酸急增,，加重腎臟負擔,。這類蔬菜也要少吃,。
多運動。每天運動半小時,，如走路,、騎自行車、慢跑,、游泳等,，都能起到降低尿酸的作用，防止痛風的發(fā)作,，如果飯前適度運動,，對于降酸排酸的效果是很好的
