白殿風(fēng)這種疾病的的確實(shí)給我們的生活帶來了很大的影響，不少白殿風(fēng)患者因?yàn)榘椎铒L(fēng)這個(gè)疾病,，他們的生活變得一團(tuán)糟,，這同時(shí)給患者很大的壓力，說實(shí)話白殿風(fēng)產(chǎn)生的心理上的壓力危害,，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于身體上面的,。那么，白殿風(fēng)要怎樣來緩解心理的壓力呢,？下面來給大家介紹一些方法,。

1、用適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄

當(dāng)患者感到心情煩悶的時(shí)候,，可以找親朋好友訴說心中的苦悶,，甚至痛哭一場(chǎng)，這都能釋放和減輕心理壓力,；或進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),，通過消耗體力來解決煩悶，也有助于緩解心理壓力,。

2,、培養(yǎng)自控力

當(dāng)患者對(duì)煩惱、郁悶?zāi)苤苯用鎸?duì),，有足夠的能力來面對(duì)白殿風(fēng)帶來的傷害時(shí),，在沉著的想辦法對(duì)付它。當(dāng)然,，這要在平日里重視心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉,，才能逢事不慌，穩(wěn)妥善待。轉(zhuǎn)移注意力,。有了煩惱,，盡量克制自己的情感，并將注意力轉(zhuǎn)移到進(jìn)修,、工作,、或者其他感興趣的方面，這樣就不至于越想越別扭,，越想越傷心了,。暫時(shí)暫時(shí)離開引起不興奮的人和事、工作環(huán)境,。眼不見,，心不煩。時(shí)過境遷,，心理壓力也會(huì)隨之淡化或消失,。

3、正確的面對(duì)現(xiàn)實(shí)

有很多的人對(duì)生活的期望很高,，一旦沒有實(shí)現(xiàn)就會(huì)備受打擊,，煩惱也就隨之而來。因此,，正確的面對(duì)現(xiàn)實(shí),，不抱幻想，也就不會(huì)自尋煩惱了,。偶爾也要屈服,。能屈能伸，能進(jìn)能退,，輕松自如,；凡事認(rèn)真，一味頑固,，肯定煩惱重重,。其實(shí)，只要大前提不受影響,，一些細(xì)枝末節(jié)上的讓步、妥協(xié),，是明智的,，也是一種大智若愚的姿態(tài)。只要做到了心理的平衡,，以積極的態(tài)度配合科學(xué)的治療,，白殿風(fēng)是可以病好的。

溫馨提示：其實(shí)白殿風(fēng)患者不要有太多壓力,，放松心情積極去配合治療,，還有希望大家都能對(duì)白殿風(fēng)患者施以善意,，不要對(duì)他們而有什么其實(shí)，每個(gè)人都是值得被善待的,。