夏季離我們遠(yuǎn)去，已是秋季,，很多人皮膚會(huì)出現(xiàn)干燥,、出現(xiàn)皮屑;特別是牛皮癬患者，更需要加強(qiáng)調(diào)護(hù),，以免引起病情復(fù)發(fā)或惡化,，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。那么,，牛皮癬秋季多發(fā),，怎樣遠(yuǎn)離?

氣候

秋天氣候干燥，周圍環(huán)境的濕度降低,，加上人體皮脂腺分泌減少,，油脂缺乏，皮膚水分丟失會(huì)越發(fā)明顯,，這時(shí),，肌膚會(huì)出現(xiàn)缺水現(xiàn)象，如果處理不當(dāng),，特別容易出現(xiàn)皮膚干燥,、脫屑，甚至瘙癢等不適,，對(duì)患者皮疹的康復(fù)非常不利,，有引起皮疹復(fù)發(fā)或反彈的風(fēng)險(xiǎn)?？梢允鞘褂靡恍┘兲烊坏闹参镒o(hù)膚乳,，無(wú)香精,、不含酒精的潤(rùn)膚劑，干性明顯時(shí)可選用相對(duì)油性的潤(rùn)膚劑以更好的鎖住水分,。另外,，可在室內(nèi)添置一臺(tái)空氣加濕器以保持良好的空氣濕度，給皮膚帶來(lái)更多的舒適感,，建議選擇水分子細(xì)密,、加濕速度快的空氣加濕器。

飲食

干燥的天氣容易傷到肺,，所以吃的食物要以養(yǎng)肺為主,，另外，又因脾為氣血生化之源,，可在潤(rùn)肺的基礎(chǔ)上酌加山藥,、蓮子、白術(shù),、茯苓等健脾以益生氣血,，功效更佳。平常還應(yīng)當(dāng)多吃新鮮水果,、蔬菜,，確保攝入充足的維生素，則對(duì)牛皮癬有益無(wú)損,。

情緒

進(jìn)入秋季,，很多人容易出現(xiàn)“秋躁”的現(xiàn)象，可表現(xiàn)為精神緊張,、性情急躁,、情緒抑郁、煩躁失眠等,，情緒狀況欠佳,，嚴(yán)重者可導(dǎo)致神經(jīng)、免疫功能的紊亂,，誘發(fā)牛皮癬復(fù)發(fā)或加重,。另外，還可以嘗試腹式呼吸訓(xùn)練的方法以調(diào)整全身,，提高自主神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能,，具體操作為每天20～30分鐘規(guī)范化腹式呼吸訓(xùn)練，即收縮腹部肌肉,，進(jìn)行短吸長(zhǎng)呼(鼓肚子吸氣3～4秒,，縮腹呼氣6～7秒)的訓(xùn)練。

感染

秋季氣溫變化大,，陰晴不定,，人較容易受涼而出現(xiàn)感冒,、發(fā)熱等不適。研究表明,，感染是牛皮癬發(fā)病,、復(fù)發(fā)或加重的誘發(fā)因素之一，成人患者中感染因素占8.3%~28.4%,，多為咽喉痛和扁桃體炎,，而兒童中感染因素占11.7%，以感冒居多,。專家強(qiáng)調(diào),，牛皮癬患者應(yīng)注意生活起居的調(diào)攝，適應(yīng)氣溫變化,，加強(qiáng)個(gè)人防護(hù),，避免受涼，還應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉,，適當(dāng)增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，以提高機(jī)體的抗病能力。