白癜風(fēng)的誘發(fā)因素有很多,，環(huán)境啊，飲食作息啊,，微量元素,，或者還有少量的遺傳因素，那缺少微量元素,，可以吃哪些食物補(bǔ)充呢,。

一，葵花籽

葵花籽富含維生素B1和維生素E,，還含有鐵,、鉀、鋅,、鎂等人體必需的營養(yǎng)成分,，葵花籽中的含鐵量是葡萄干和花生的兩倍，可以預(yù)防貧血的情況發(fā)生,，這對于缺乏各種營養(yǎng)的白癜風(fēng)患者有著很大的幫助,。葵花籽中含有的維生素B1和維生素E,，能幫助我們安定情緒,、防止細(xì)胞衰老和預(yù)防各種疾病，還具有治療失眠和增強(qiáng)記憶力的作用,，對癌癥,、高血壓有一定的預(yù)防作用，這對于虛弱的白癜風(fēng)患者而言是非常有益的,。

二,，核桃

核桃含有豐富的礦物質(zhì)、脂肪,、蛋白質(zhì)和維生素,。脂肪中含有亞油酸多，營養(yǎng)價值高,。此外,，核桃還含有豐富的維生素B和E，可以防止細(xì)胞老化,，改善白癜風(fēng)患者皮膚粗糙的情況,。中醫(yī)認(rèn)為,，核桃仁是中藥的重要輔料，具有化痰祛瘀,、潤肺止咳,、補(bǔ)腎益精、補(bǔ)血的功效,。它對尿頻,、腎虛和咳嗽等癥狀有很好的療效。白癜風(fēng)患者在疲倦時可以咀嚼一些核桃,，可以緩解疲勞和壓力,。

三，杏仁

杏仁含有多種含礦物質(zhì),，鈣含量高,。杏仁還含有多種氨基酸。杏仁還具有降低膽固醇的作用,。而且研究表明,，杏仁是常用的中藥藥材，具有通便,，止咳,，化痰的功效。對于體弱的慢性便秘的白癜風(fēng)患者,，吃杏仁效果更加有利于恢復(fù),。

花生含有豐富的蛋白質(zhì)。每100克花生可以提供身體所需蛋白質(zhì)的一半以上,?；ㄉ€含有煙酸、維生素B6,、維生素E,、核黃素和銅、鉀,、鋅,、鎂等礦物質(zhì)。同時還含有豐富的纖維,。如果常吃生花生還有養(yǎng)胃的功效,。因為花生皮具有補(bǔ)脾胃之氣，達(dá)到養(yǎng)血止血的效果,，所以吃花生時連皮也一起吃最好,。

四，栗子

栗子含有較多的碳水化合物,，相反蛋白質(zhì)和脂肪含量較少,。另外還含有多種維生素，栗子中含有的多不飽和脂肪酸,、維生素和礦物質(zhì)可以預(yù)防白癜風(fēng)患者的冠心病,、高血壓、骨質(zhì)疏松癥等,，并且還能抵抗衰老,。栗子性溫、味甘,，具有健脾胃,、補(bǔ)腎壯陽、活血止血的功效,。

溫馨提示：堅果中有人體所需要的重要的微量元素,，其中的一些微量元素可以增加黑色素，但是飲食調(diào)理只能起到輔助作用,，發(fā)現(xiàn)異常還是要到正規(guī)醫(yī)院就診,。