白癜風(fēng)的誘發(fā)因素有很多,，環(huán)境啊，飲食作息啊,，微量元素,，或者還有少量的遺傳因素，那缺少微量元素,，可以吃哪些食物補充呢,。
一，葵花籽
葵花籽富含維生素B1和維生素E,，還含有鐵、鉀,、鋅,、鎂等人體必需的營養(yǎng)成分，葵花籽中的含鐵量是葡萄干和花生的兩倍,，可以預(yù)防貧血的情況發(fā)生,，這對于缺乏各種營養(yǎng)的白癜風(fēng)患者有著很大的幫助?？ㄗ阎泻械木S生素B1和維生素E,，能幫助我們安定情緒、防止細胞衰老和預(yù)防各種疾病,，還具有治療失眠和增強記憶力的作用,，對癌癥、高血壓有一定的預(yù)防作用,，這對于虛弱的白癜風(fēng)患者而言是非常有益的,。
二，核桃
核桃含有豐富的礦物質(zhì),、脂肪,、蛋白質(zhì)和維生素。脂肪中含有亞油酸多，營養(yǎng)價值高,。此外,，核桃還含有豐富的維生素B和E，可以防止細胞老化,，改善白癜風(fēng)患者皮膚粗糙的情況,。中醫(yī)認為，核桃仁是中藥的重要輔料,，具有化痰祛瘀,、潤肺止咳、補腎益精,、補血的功效,。它對尿頻、腎虛和咳嗽等癥狀有很好的療效,。白癜風(fēng)患者在疲倦時可以咀嚼一些核桃,，可以緩解疲勞和壓力。
三,，杏仁
杏仁含有多種含礦物質(zhì),，鈣含量高。杏仁還含有多種氨基酸,。杏仁還具有降低膽固醇的作用,。而且研究表明，杏仁是常用的中藥藥材,，具有通便,，止咳，化痰的功效,。對于體弱的慢性便秘的白癜風(fēng)患者,，吃杏仁效果更加有利于恢復(fù)。
花生含有豐富的蛋白質(zhì),。每100克花生可以提供身體所需蛋白質(zhì)的一半以上,。花生還含有煙酸,、維生素B6,、維生素E、核黃素和銅,、鉀,、鋅、鎂等礦物質(zhì),。同時還含有豐富的纖維,。如果常吃生花生還有養(yǎng)胃的功效,。因為花生皮具有補脾胃之氣，達到養(yǎng)血止血的效果,，所以吃花生時連皮也一起吃最好,。
四，栗子
栗子含有較多的碳水化合物,，相反蛋白質(zhì)和脂肪含量較少,。另外還含有多種維生素，栗子中含有的多不飽和脂肪酸,、維生素和礦物質(zhì)可以預(yù)防白癜風(fēng)患者的冠心病,、高血壓、骨質(zhì)疏松癥等,，并且還能抵抗衰老,。栗子性溫、味甘,，具有健脾胃,、補腎壯陽、活血止血的功效,。
溫馨提示：堅果中有人體所需要的重要的微量元素,，其中的一些微量元素可以增加黑色素，但是飲食調(diào)理只能起到輔助作用,，發(fā)現(xiàn)異常還是要到正規(guī)醫(yī)院就診,。
