強(qiáng)直性脊柱炎是一種危及全身,，有身體的骶髂關(guān)節(jié)向上、髖關(guān)節(jié),、椎間關(guān)節(jié),、胸椎關(guān)節(jié)一個(gè)個(gè)的侵犯性發(fā)展名并且病因不明確，血清反應(yīng)又為陰性的關(guān)節(jié)炎型疾病,。男性患強(qiáng)直性脊柱炎的比較多,，有些人會(huì)問：男性強(qiáng)直性脊柱炎怎么護(hù)理?男性朋友確診強(qiáng)直后又該怎么辦呢?時(shí)下治療強(qiáng)直性脊柱炎的運(yùn)動(dòng)療法又是什么呢?

強(qiáng)直性脊柱炎運(yùn)動(dòng)療法都怎么去做?

深呼吸：每天早晨、工作休息時(shí)間及睡前均應(yīng)常規(guī)作深呼吸運(yùn)動(dòng),。深呼吸可以維持胸廓最大的活動(dòng)度,，保持良好呼吸功能,。

頸椎運(yùn)動(dòng)：頭頸部可作向前、向后,、向左,、向右轉(zhuǎn)動(dòng)，以及頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),，以保持頸椎的正?；顒?dòng)度。

腰椎運(yùn)動(dòng)：每天作腰部運(yùn)動(dòng),、前屈,、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體,，使腰部脊柱保持正常的活動(dòng)度,。

肢體運(yùn)動(dòng)：可作俯臥撐、斜撐,，下肢前屈后伸,，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)及游泳等。游泳既有利于四肢運(yùn)動(dòng),，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度,，是最適合的全身運(yùn)動(dòng)。但本病患者嚴(yán)禁跳水,，以免造成頸椎和頸脊髓損傷,。

此外，還可做以下動(dòng)作：

兩腳分開與肩寬,，兩手叉腰,，抬頭挺胸，目視前方,，做胸式呼吸,。吸氣時(shí)兩手變?nèi)?jīng)體側(cè)上舉與肩平,，同時(shí)挺胸,，肩部向脊柱收攏，頭后仰,，足尖踮起,，呼氣時(shí)還原。

體位向前,，吸氣時(shí)兩上肢伸直經(jīng)體側(cè)上舉;呼氣時(shí)雙腿伸直,，上體前屈，手觸地面,。

距墻角一米處,，兩手分別撐在兩側(cè)墻上,，與肩平齊，吸氣時(shí)身體前傾,，腰部前挺,，腳跟不要抬起，呼氣時(shí)還原,。

距墻一臂之遠(yuǎn)站立,，雙臂伸直，撐墻,，略比肩寬,，吸氣時(shí)屈肘，前臂觸墻,，胸部前挺;呼氣時(shí)還原。

雙手高舉抓單杠懸吊,，用自身重量進(jìn)行牽引,，也可以行引體向上，吸氣時(shí)上,，呼氣時(shí)還原,。

強(qiáng)直性脊柱炎護(hù)理兩小點(diǎn);

強(qiáng)直性脊柱炎患者的姿態(tài)護(hù)理直接決定著病人的關(guān)節(jié)功能是否能得到良好的恢復(fù)。因此,，患者應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行姿態(tài)的矯正和關(guān)節(jié)功能的鍛煉,。患者在行走和站立時(shí),，均應(yīng)盡力保持正常的姿態(tài),。病人要做到坐姿要正，站立要直,，切不可為了避免腰背疼痛或疲勞而隨彎就彎,，怎樣舒服怎樣做，這樣長(zhǎng)期下去就可加速脊柱的畸形,。

勞逸適度,。過度勞累會(huì)促使骨關(guān)節(jié)破壞，易形成殘廢;過度強(qiáng)調(diào)休息易使骨關(guān)節(jié)喪失活動(dòng)能力,，也易造成殘廢,。因此，患者在疼痛能夠忍受的情況下,，要注意關(guān)節(jié)的功能活動(dòng),，這樣既有利于疾病的恢復(fù)，又有利于保持關(guān)節(jié)功能,，防止或減少殘廢的發(fā)生,?；颊咭话悴灰荩瑧?yīng)堅(jiān)持做一些一般性的工作,。同時(shí),，要避免風(fēng)寒濕邪的侵襲、避免感冒和外傷,，避免長(zhǎng)期從事彎腰的工作,。