說到牛皮癬相信大家都不陌生,，它是現(xiàn)代社會上常見的皮膚頑癥,，很多人深受牛皮癬疾病的侵害。這種疾病與季節(jié)有著密切聯(lián)系,，寒冷的冬季是牛皮癬的高發(fā)期,，天氣越是寒冷牛皮癬越是容易發(fā)作。對于牛皮癬我們需要全面了解,，這樣才能有效地治療和預(yù)防,。都說牛皮癬患者要適量運動，這樣可以促進人體新陳代謝,，提高人體的抗病能力,。那么對于牛皮癬患者來說在寒冷的冬季該如何運動?運動時又該注意些什么?

一、牛皮癬患者冬季宜運動

適量運動可以增強體質(zhì),，激發(fā)活力,，保持強健體魄，提高人體免疫力,。從而提高機體對抗疾病的能力,，減少了上呼吸道感染和患上感冒的幾率,，從而降低由感染引起的牛皮癬疾病復發(fā)或加重。牛皮癬患者適量運動對疾病康復以及病情穩(wěn)定是十分有幫助的,。

同時戶外運動時讓患者們更多的接觸到紫外線,，紫外線可以使皮損消退。在有條件的前提下,，我們可以經(jīng)常進行日光浴,。并且曬太陽能夠補充維生素D，而維生素D對治療牛皮癬有作用,。運動過后容易出汗,，還會增加飲水，可以使體內(nèi)有毒物質(zhì)隨汗液,、尿液排出體外,。適度運動可以調(diào)節(jié)患者心情，有助于患者開拓視野,。

二,、冬季運動應(yīng)該注意保暖防凍

冬季天氣寒冷，需要注意防寒保暖,。運動的時候穿的太少,、衣服單薄不利于保暖。但是穿太多,、太后又不方便運動,，并且運動后出汗更容易受寒。所以運動前后要注意適時添減衣服,。還有早上鍛煉身體要在日出過后,。這時有太陽的照射，氣溫相對高些,，人們不會覺得那么寒冷,。同時有些人怕冷就選擇室內(nèi)運動。不管是室內(nèi)還是戶外,，只要達到健身的效果就好,。一般來說，年老體弱的人選擇室內(nèi)運動比較好,。

三,、冬季戶外鍛煉需注意扭傷

冬季氣溫低，人體血液流動速度緩慢,，肌肉的彈性,、關(guān)節(jié)的靈活性以及韌帶的柔韌性都會有所降低。如果不做熱身,、準備活動,，很容易發(fā)生運動損傷,。牛皮癬患者在運動時要遵循循序漸進的原則，運動量應(yīng)該由小到大逐漸增加,?；颊哌\動時穿合適的運動鞋，不要做危險動作,，避免受傷,，嚴禁劇烈運動，以免發(fā)生意外,。如果患有關(guān)節(jié)病型牛皮癬,，需要在醫(yī)生的指導下進行運動，切不可盲目運動,，運動時要注意關(guān)節(jié)保護,。

牛皮癬患者冬季需要做運動嗎？牛皮癬患者應(yīng)該適當運動,，在寒冷的冬季通過加強鍛煉,，就能促進皮膚排毒，這樣有助于牛皮癬治療,。但是牛皮癬患者要根據(jù)個人的身體素質(zhì),，安排合適的運動量，避免過度勞累,。人體過度勞累,，不但起不到運動鍛煉的效果，還會降低人體免疫能力,。希望大家在日后能夠正確運動,、適當運動、合理運動,，這樣才能對牛皮癬患者的日常保健有益處。