說到牛皮癬相信大家都不陌生，它是現(xiàn)代社會(huì)上常見的皮膚頑癥,，很多人深受牛皮癬疾病的侵害,。這種疾病與季節(jié)有著密切聯(lián)系,，寒冷的冬季是牛皮癬的高發(fā)期，天氣越是寒冷牛皮癬越是容易發(fā)作,。對于牛皮癬我們需要全面了解,，這樣才能有效地治療和預(yù)防。都說牛皮癬患者要適量運(yùn)動(dòng),，這樣可以促進(jìn)人體新陳代謝,，提高人體的抗病能力。那么對于牛皮癬患者來說在寒冷的冬季該如何運(yùn)動(dòng)?運(yùn)動(dòng)時(shí)又該注意些什么?

一,、牛皮癬患者冬季宜運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì),，激發(fā)活力，保持強(qiáng)健體魄,，提高人體免疫力,。從而提高機(jī)體對抗疾病的能力，減少了上呼吸道感染和患上感冒的幾率,，從而降低由感染引起的牛皮癬疾病復(fù)發(fā)或加重,。牛皮癬患者適量運(yùn)動(dòng)對疾病康復(fù)以及病情穩(wěn)定是十分有幫助的。

同時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)讓患者們更多的接觸到紫外線,，紫外線可以使皮損消退,。在有條件的前提下，我們可以經(jīng)常進(jìn)行日光浴,。并且曬太陽能夠補(bǔ)充維生素D,，而維生素D對治療牛皮癬有作用。運(yùn)動(dòng)過后容易出汗,，還會(huì)增加飲水,，可以使體內(nèi)有毒物質(zhì)隨汗液,、尿液排出體外,。適度運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)患者心情，有助于患者開拓視野,。

二,、冬季運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意保暖防凍

冬季天氣寒冷，需要注意防寒保暖,。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候穿的太少,、衣服單薄不利于保暖。但是穿太多,、太后又不方便運(yùn)動(dòng),，并且運(yùn)動(dòng)后出汗更容易受寒。所以運(yùn)動(dòng)前后要注意適時(shí)添減衣服,。還有早上鍛煉身體要在日出過后,。這時(shí)有太陽的照射,，氣溫相對高些，人們不會(huì)覺得那么寒冷,。同時(shí)有些人怕冷就選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng),。不管是室內(nèi)還是戶外，只要達(dá)到健身的效果就好,。一般來說,，年老體弱的人選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)比較好。

三,、冬季戶外鍛煉需注意扭傷

冬季氣溫低,，人體血液流動(dòng)速度緩慢，肌肉的彈性,、關(guān)節(jié)的靈活性以及韌帶的柔韌性都會(huì)有所降低,。如果不做熱身、準(zhǔn)備活動(dòng),，很容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷,。牛皮癬患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)要遵循循序漸進(jìn)的原則，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該由小到大逐漸增加,?；颊哌\(yùn)動(dòng)時(shí)穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋，不要做危險(xiǎn)動(dòng)作,，避免受傷,，嚴(yán)禁劇烈運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生意外,。如果患有關(guān)節(jié)病型牛皮癬,，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，切不可盲目運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意關(guān)節(jié)保護(hù),。

牛皮癬患者冬季需要做運(yùn)動(dòng)嗎？牛皮癬患者應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，在寒冷的冬季通過加強(qiáng)鍛煉,，就能促進(jìn)皮膚排毒，這樣有助于牛皮癬治療,。但是牛皮癬患者要根據(jù)個(gè)人的身體素質(zhì),，安排合適的運(yùn)動(dòng)量，避免過度勞累,。人體過度勞累,，不但起不到運(yùn)動(dòng)鍛煉的效果，還會(huì)降低人體免疫能力。希望大家在日后能夠正確運(yùn)動(dòng),、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),、合理運(yùn)動(dòng)，這樣才能對牛皮癬患者的日常保健有益處,。