孕婦一旦懷孕之后,，醫(yī)生經(jīng)常會(huì)建議患者吃點(diǎn)鈣片，尤其到了懷孕中期的時(shí)候,，孕婦一定要注意補(bǔ)鈣問題,，除了平時(shí)多吃一些富含鈣質(zhì)的食物之外，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片,，這時(shí)候的胎兒發(fā)育比較快,，胎兒需要的鈣元素來自于母體，所以孕婦需要補(bǔ)鈣,，下面介紹孕婦吃鈣片的正確方法,。

孕婦鈣片怎么服用方法,？

身體內(nèi)的每一種微量元素都是很重要的。當(dāng)身體內(nèi)缺少了微量元素之后，就會(huì)出現(xiàn)很多的不適,，這就是身體在告訴該補(bǔ)充營養(yǎng)了,。很多人群是需要補(bǔ)鈣的。小孩子和孕婦都是很需要補(bǔ)鈣的,，特別是孕婦,，會(huì)對(duì)肚子里的寶寶也有好處，那么孕婦鈣片怎么吃,？

孕婦鈣片怎么吃

每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)鈣,。因?yàn)樘汗趋佬纬伤枰拟}完全來源于母體，準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人,，光靠飲食中的鈣是不夠的,。

但一定要注意用量,，和選擇鈣的種類。一般來說,，現(xiàn)在市場上的碳酸鈣產(chǎn)品吸收力還是不錯(cuò)的,，但也要看制藥過程中鈣分子微粒的大小。微粒小的容易吸收,。一次服用大量的鈣劑會(huì)使受體封閉,，導(dǎo)致鈣無法被吸收。因此,，每次服用鈣的劑量不要過大,，孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用盡量不要超過500毫克,。

孕婦吃什么補(bǔ)鈣

蔬菜不僅含有大量的鉀,、鎂元素，可幫助維持酸堿平衡,，減少鈣的流失,，本身還含有不少鈣。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源,，如小油菜,、小白菜、芥藍(lán),、芹菜等,，都是不可忽視的補(bǔ)鈣蔬菜。

近年來的研究證實(shí),，綠葉蔬菜中的維生素K是骨鈣素的形成要素，而骨鈣素對(duì)鈣沉積入骨骼當(dāng)中是必需的,。100克雪里蕻中含鈣230毫克,；小白菜、油菜,、茴香、芫荽,、芹菜等,。每100克鈣含量也在150毫克左右。

孕婦鈣片怎么吃上面已經(jīng)說過,。孕婦補(bǔ)鈣也要適量,，而且也有很多種方法可以補(bǔ)鈣。過量的補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致鈣吸收不了浪費(fèi),，也可以通過食物來進(jìn)行補(bǔ)鈣,。很多食物里都含有大量的鈣。孕婦在孕期是一定要補(bǔ)鈣的,，不然肚子里的寶寶骨骼發(fā)育也會(huì)受影響,。